95 || Mònica Guilera, Albert Vilardell i Miquel Pera (Guanyadors de la PTL en la categoria d’equips mixtes), Anna Grífols (Cafeïna), Marc Cornet (10 frases motivacionals) i Guillem Marchal

🏔️ La Mònica Guilera, l’Albert Vilardell i el Miquel Pera han acabat la PTL (300 km i 25.000 D+) en 119 hores, i han acabat en primera posició en equips mixtes. Avui ens expliquen com han viscut la seva gran aventura i quins han sigut els millors i els pitjors moments. ☕️ L’Anna Grífols ens regala aquesta MASTERCLASS sobre la CAFEÏNA. Coneixerem els seus beneficis i inconvenients, com i quan prendre-la, quina és la dosi necessaria, en quins formats la trobem i sobretot, podem prendre un café abans de començar una cursa? · https://www.instagram.com/annagrifols/ · https://www.nutriexper.com/ · Podcast Nutriexper: https://open.spotify.com/show/0jJN8jRos1Krx5gOFhsPIX 🎁 Sortegem un dorsal per a la Primera Marató de Muntanya de Catalunya. Escolteu el capítol per saber el que heu de fer! · https://www.maratocatalunya.cat/ 📚 En Marc Cornet ens proposa 10 frases motivacionals extretes de 10 llibres, Frases que ens poden ajudar a trobar aquella motivació més complexa. 💡 En Guillem Marchal ens parla sobre el dilema del bandoler. · https://guillemmarchal.com ________________________ 🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes · https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe 🏝 3 Dias Trail Ibiza és una carrera per etapes pels amants del trail running i de la natura. Són 3 dies corrents pel cor de l'illa gaudint de les millors vistes i dels racons més naturals. Pots córrer els 3 dies o escollir les etapes que millor s'adaptin a les teves necessitats. Deixa’t sorprendre i gaudeix d'un 5% de descompte clicant la imatge i fent servir el CODI FEMMUNTANYA · https://3diastrailibiza.com/ 👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 5€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya · https://flyingburrito.eu/ ⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS. · https://ja.cat/FMCoros ________________________ ->  Web: http://femmuntanya.cat -> Telegram: https://t.me/femmuntanya -> TW: @femmuntanya -> IG: @femmuntanya -> Correu: [email protected] -> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya ________________________