#96 - Como lidar com a Frustração - Compassivamente

A frustração revela muito mais sobre nós do que aquilo que deu errado.Tem gente que desiste.Tem gente que explode.Tem gente que se culpa.Tem gente que passa dias revivendo a mesma situação, tentando entender por que as coisas não aconteceram como esperava.Quando não aprendemos a lidar com a frustração, qualquer “não”, qualquer atraso, qualquer erro ou mudança de planos pode parecer uma ameaça. Nosso cérebro interpreta esses momentos como sinais de fracasso, incapacidade ou rejeição, e a reação emocional acaba sendo muito maior do que a situação exige.Nesse episódio, vamos conversar sobre como lidar com a frustração e o que acontece no cérebro nesses momentos e, principalmente, quais estratégias podem ajudar você a enfrentar a realidade com mais flexibilidade, equilíbrio e menos sofrimento.