96. El fondo y resistencia a la fatiga, I.

Hoy hablamos sobre este concepto tan importante en el ciclismo de fondo, llamado "fondo" o "resistencia a la fatiga". En el episodio de hoy vamos a definir qué es el fondo y por qué es tan importante en el rendimiento. Y vamos a ver los factores de que depende, tanto a nivel de adaptaciones como del día a día, y por tanto de qué forma mejorarlo.: - Capacidad oxidativa - Fuerza - Eficiencia Y los factores que nos ayudan a mejorarlo en competición: - Nutrición - Hidratación - Motivación - Termorregulación - Carga cognitiva ********************************************* Muchas gracias por vuestro apoyo. Si te ha gustado el podcast, échame una mano compartiéndolo con amigos y grupeta para que podamos llegar a más gente =). Si quieres profundizar más y seguir aprendiendo, tienes formaciones en https://ciclismoevolutivo.com donde tenemos cursos diseñados para que aprendas al 100%, con clases grabadas, soporte para dudas y preguntas y mucho más. ¡Más de la mitad de los clientes repiten con otro curso! Y si quieres seguir profundizando con contenido gratuito, tenemos una lista de telegram: https://t.me/ciclismoevolutivo donde irás recibiendo artículos, podcast, vídeos y reflexiones interesantes sobre entrenamiento y salud en ciclismo.