#96 Jak w praktyce zadbać o swój sen?

Wszyscy to chyba już wiemy, że jakość snu przekłada się na dobre samopoczucie, ale niestety ta świadomość nie pomaga nam lepiej spać. W rzeczywistości wielu z nas śpi mniej niż kiedykolwiek, a jedne z ostatnich badań wykazały, że około osiem procent dorosłych na całym świecie cierpi na chroniczną bezsenność.  Głęboki, regularny, spokojny sen to gwarancja dobrego samopoczucia. Daria Łukowska zdradza trzy złote zasady dobrego jakościowo snu: odpowiednia ekspozycja na światło, zdrowa dieta, ogólnorozwojowe ćwiczenia.  Daria Łukowska - założycielka platformy edukacyjnej "Forma na Życie". www.formanazycie.pl/daria https://www.instagram.com/daria_formanazycie/?hl=pl Więcej slow treści możecie śledzić: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/slowlivingpoland/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com