96 Self Compassion: Part 4 - ترفقي بنفسك ج٤ : نصائح عملية لتترفقي بنفسك

خطة ٣ \ ٦ \ ٣ لتترفقي بنفسكنبدأ بثلاثة أكاذيب حول الترفق بالنفس:الكذبة الأولى: ترفقي بنفسك يعني دلعي نفسكالكذبة الثانية: ترفقي بنفسك يعني اختلقي الأعذار لنفسكالكذبة الثالثة: ترفقي بنفسك يعني أشفقي على نفسكأيضا في هذه الحلقة ٦ أفكار جوهرية منها يمكنك إشتقاق النصائح الخاصة بك إضافة إلى ثلاثة نصائح من بودكاست رهامياتوبهذا نكون قد وصلنا إلى ختام موضوع "ترفقي بنفسك"١.صعوبة المهمة ٢.تاريخ العيلة ٣.برواز الميديا ٤.ضربة الحظ ٥.هشاشة القيمة ٦.الحياة العادية النصيحة الأولى: الوعي بالألم بدل الهروبالنصيحة الثانية: الإنسانية المشتركة بدل العزلةالنصيحة الثالثة: الكتابة بدل النسياناطلبي ورقة العمل من [email protected] لتحميل Self-Compassion worksheet فايل pdf إعداد رهام جرجور - إختصاصية التربية وعلم النفس ورقة العمل تم إعدادها خصيصا لك كتمرين ومراجعة لموضوع جوهري سيغير حياتك للأفضل ان شاء الله وشاركي هذه الحلقات مع كل معارفك لنشر الخير للجميع.تجدينها أيضا على الرابطhttps://www.rihamiat.com***ترفقي بنفسك سلسلة من ٤ حلقات في غاية الأهمية لنا بعد عام من الوباءيقسم الموضوع بحسب الجدول التالي:١) ماذا يعني أن تترفقي بنفسك؟ حلقة ٩٣٢) لماذا تحتاجين إلى أن تترفقي بنفسك؟ حلقة اليوم٣) ما هي المعوقات التي تجعله أمرا صعبا أن تترفقي بنفسك؟ حلقة ٩٥٤) ما هي بعض الخطوات العملية والتدريبات لكي تترفقي بنفسك؟ حلقة ٩٦***تصميم الصفحة الداخلية لدفتر التدريب اليومي "لايف بوك ٢٠٢١" متاح مجاناأيضا ورقة العمل Self-compassion worksheet متاحة مجانافقط أرسلي رسالة على [email protected] ***لتقديم الدعم المادي لبودكاست رهاميات على حساب باي بال[email protected] وتفضلوا بزيارة الموقع الإلكتروني لبودكاست رهاميات https://www.rihamiat.comThis Too Shall Pass by Reveille https://app.soundstripe.com/songs/12379Support the showللمزيد من الموضوعات النفسية والتربوية اشتركوا في قناة يوتيوب Riham Jarjourhttps://www.youtube.com/@RihamJarjourلمتابعة حساب إنستجرامhttps://www.instagram.com/rihamiat/وتفضلوا بزيارة الموقع الإلكتروني لبودكاست رهامياتhttps://www.rihamiat.com