#97 Endurance, mental et bikepacking : au delà du vélotaf avec Adrien Guilmin

Adrien Guilmin, bikepacker et coureur d’ultra-endurance, raconte son passage du vélotaf quotidien aux courses les plus exigeantes.Au programme : gestion de l’entraînement (zones, renfo, intervalles), préparation matérielle, stratégie nutrition et sommeil.Adrien partage aussi ses galères mécaniques, ses micro-victoires mentales et les enseignements qu’il tire de l’ultra.Un épisode riche en conseils concrets pour celles et ceux qui veulent repousser leurs limites à vélo.De quoi nourrir l’envie d’aller plus loin, plus longtemps – et mieux préparé.Voici la vidéo qui a inspiré les aventures d’Adrien ! https://youtu.be/UVwjQ_l38LY?si=McZpPuDwLUQtMoya🔗 Retrouve Adrien Guilmin et son univers :- Linkedin : https://www.linkedin.com/in/adrien-guilmin-6b3251a7- Instagram : ⁠https://www.instagram.com/adrienglmnPour en savoir plus sur notre hôte, Olivier de Schutter, et Bleen, il suffit de visiter notre site ⁠https://www.bleen.be⁠  À très bientôt sur le prochain épisode ! 🌱Quelques citations pour vous mettre l'eau à la bouche !"Il y a deux axes à prendre en considération, c'est que les distances sont plus grandes, les aménagements sont moins efficaces et donc il y a moins de commuting.""Je pense qu'il y a moyen d'améliorer certains trucs pour que cette expérience soit quand même beaucoup plus agréable et un peu moins agressive.""Ce qui te fait combien de kilomètres ? C'était 400 quelques kilomètres.""Le titane est aussi beaucoup plus solide, et c'est un vélo que je prends pour des courses où il y a moins de risque de casse.""Il n'y a pas de meilleur moyen de déplacement en ville qu'un vélo.""Chaque kilomètre que je fais avec ce gros vélo hollandais qui pèse 20 kilos, c'est bon pour l'entraînement mental.""Travailler l'endurance de base, renforcer tout ce qui est tendons, et repartir sur le cœur pour un effort intense.""Il faut se dire, tout passe, le moment le plus badant ou le plus négatif n'est que momentané.""Toujours avoir un casque, lumière, GPS, et un tracker satellite en cas de pépin.""Tout vient à point à qui sait attendre."Grâce à ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Autoscript.fr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, je vous propose de retrouver la transcription de notre échange. Ca se passe sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bleen.be/velotaf⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠---Ce podcast animé par ⁠⁠Olivier De Schutter⁠⁠ est proposé par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bleen.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, et vous accompagne dans votre démarche pour vous mettre ou pérenniser votre pratique du Vélotaf.Retrouvez Bleen sur les réseaux : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Linkedin⁠⁠⁠⁠⁠