97: Running en mujeres con Lourdes Álvarez y Rafael Hervás de Menopausia en Forma

Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10⁠⁠⁠⁠ ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: https://calendar.app.google/nKpzbTJQH6h1Kh4FA ---------------- En este episodio, nos adentramos en la historia de Lourdes Álvarez y Rafa Hervás, una enfermera y un médico con una pasión compartida por el running, quienes han dirigido su enfoque hacia el empoderamiento de mujeres durante la menopausia a través del deporte. A través de sus proyectos “Corriendo desde cero” y “Menopausia en forma”, nos cuentan cómo el running se convierte en una herramienta de cambio, adaptando los entrenamientos a las necesidades específicas del cuerpo femenino y superando los retos que este periodo de la vida presenta. Exploramos la importancia de la adaptabilidad, la comunicación efectiva entre entrenador y atleta, y cómo estos factores contribuyen al éxito y disfrute en el running. Este episodio es una invitación a descubrir que, con la mentalidad adecuada y un enfoque personalizado, correr puede ser una fuente de salud, empoderamiento y transformación personal para las mujeres en cualquier etapa de sus vidas. Podéis encontrarles en https://menopausiaenforma.com/ Y en instagram a Rafa en https://www.instagram.com/dr.hervas y a Lourdes en https://www.instagram.com/menopausiaenforma