#97 Zeitmanagement: Wie Dein Umgang mit Zeit Deine Gesundheit beeinflusst – mit Cordula Nussbaum

Was hat unser Umgang mit Zeit mit Gesundheit zu tun und warum kann schlechtes Zeitmanagement sogar krank machen? Das verrät uns Cordula Nussbaum. Sie ist eine der bekanntesten Zeitmanagement-Expertinnen im deutschsprachigen Raum, gefragte Speakerin und Bestsellerautorin. In dieser Folge von Mission Gesundheit sprechen wir über Zeit als Gesundheitsfaktor: wie chronischer Zeitdruck Stresshormone aktiviert, was das für Herz, Schlaf und Immunsystem bedeutet – und wie ein selbstbestimmter Umgang mit Zeit Burnout vorbeugen kann. Shownotes 00:00 - 01:14 Worum geht es heute? 01:15 - 02:03 Expertin der Woche 02:04 - 05:19 Was bedeutet gutes Zeitmanagement? 05:20 - 07:43 Welcher Zeitmanagement Typ bist Du? 07:44 - 10:02 Wie wirkt Zeit auf unsere mentale Gesundheit 10:03 - 13:02 Wie können wir beginnen, mehr auf unsere Zeit zu achten? 13:03 - 15:21 „No-mobile-phone-phobia“ – was ist das? 15:22 - 18:30 Was liegt auf Deinem mentalen Schreibtisch? 18:31 - 21:08 Braindump – wie hilft uns Zeitmanagement bei Stress 21:09 - 27:05 Welche Rolle spielen Selbstbestimmung und Selbstliebe 27:06 - 35:59 Wie vermeide ich, durch Zeitmanagement weniger frei zu sein? 36:00 - 37:23 Zeitmanagement-Tipps mit Cordula Nussbaum 37:24 - 38:19 Fakten der Folge 38:20 - 38:33 Das war Mission Gesundheit für heute 38:34 - 39:49 Hadis Random Reminder Hier gehts zum neuen Buch von Cordula: https://amzn.to/47qKOoY