#98 Εμμηνόπαυση και Κλιμακτήριος – Πώς να διαχειριστείς τα συμπτώματα - Guest Μαρία Τσαπρούνη, Διαιτολόγος–Φαρμακοποιός

🎧 Σε αυτό το απολαυστικό και άκρως διαφωτιστικό επεισόδιο, φιλοξενούμε τη ΜαρίαΤσαπρούνη – μια επιστήμονα με πολυσχιδή γνώση στη φαρμακευτική, τη διατροφή καιτο Lifestyle Medicine – και μιλάμε ανοιχτά για μια περίοδο που αφορά (ή θααφορά) κάθε γυναίκα: την εμμηνόπαυση και την κλιμακτήριο.🔍 Πότε ξεκινά η προεμμηνόπαυση;💡 Ποια είναι τα πρώτα «ύπουλα» συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσεις;🥦 Πώς επηρεάζει τη διατροφή, τον ύπνο, το στρες και την ψυχική σου υγεία;💪 Ποιος είναι ο ρόλος της άσκησης, των αντιστάσεων και της μυϊκής μάζας;🌿 Υπάρχουν φυσικές λύσεις, βότανα, συμπληρώματα και τρόποι υποστήριξης;❤️ Και τελικά, πώς μπορεί μια γυναίκα να ζήσει όμορφααυτή τη φάση της ζωής της;Μιλάμε για όλα: από τις ορμονικές διακυμάνσεις μέχρι το φαινόμενο του "παγωμένου ώμου", τα ψυχικά συμπτώματα και τον ρόλο της οικογένειας, της κοινότητας και της αυτοφροντίδας.Στο τέλος του επεισοδίου θα βρεις και σύνδεσμο για συμμετοχή στο μεγάλο διαδικτυακό σεμινάριο για την εμμηνόπαυση!📩 Δήλωσε συμμετοχή στο σεμινάριο Εμμηνόπαυση & Κλιμακτήριος που θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 8 Μαρτίου στις 18.00 παρακαλούμε συμπληρώστε την ακόλουθη φόρμα συμμέτοχής ΕΔΩΜε τη συμμετοχή σου θα σου δοθούν οδηγίες για Κατεβάσεις Δωρεάν τον οδηγό: «Τι να περιμένεις όταν… περιμένεις την εμμηνόπαυση»ΦΟΡΜΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ Την διαιτολόγο – φαρμακοποιό Μαρία Τσαπρούνη   θατη βρεις στα socialΣτο Instagram health_your.selfΣτο Facebook https://www.facebook.com/healthyourself.com.gr/ Στην ιστοσελίδα https://mariatsaprouni.com/ Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του ΚέντρουΕκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών  μπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠ στο σύνδεσμο ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Τα προϊόντα και τος δημιουργίες «Δια χειρόςΕυάγγελου Ζουμπανέα» θα τα βρεις στο eshop www.drplus.gr και στο σύνδεσμο ΕΔΩ Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα μετο σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονηιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρίααξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα.  Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠  Μουσική τίτλων Ευάγγελος ΖουμπανέαςΗχοληψία Χριστίνα Μούγιου Όλα τα podcast της σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site Zoumbaneas.gr  και σε όλες τις πλατφόρμεςSpotify Apple Podcasts YouTube   Στο Youtube ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Apple Podcast ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠εμμηνόπαυση προεμμηνόπαυση κλιμακτήριος διατροφή ύπνος στρες αυτοφροντίδα μυϊκή μάζαισοφλαβόνες βότανα lifestyle medicine ψυχολογία βιταμίνες κοινότητα θεραπευτικές επιλογές#εμμηνόπαυση#κλιμακτήριος #προεμμηνόπαυση #διατροφή #ύπνος #στρες #αυτοφροντίδα#lifestylemedicine #συμπληρώματα #ορμονικέςαλλαγές #ψυχολογία #podcast   Στο Facebook  https://www.facebook.com/healthyourself.com.gr/ 🔍 Λέξεις-κλειδιά που ακούγονται στο επεισόδιο