#98-睡眠だけじゃなかった！メラトニンの抗酸化作用と美容・健康との関係

「メラトニン＝睡眠ホルモン」だと思っていませんか？実はメラトニンは、睡眠の質をサポートするだけでなく、体内の抗酸化システムにも関わることが分かってきています。近年は、活性酸素による酸化ストレスから細胞を守る働きや、健康維持、エイジングケアとの関連についても研究が進んでいます。今回の「聴くサプリ！」では、・メラトニンと抗酸化作用の関係・睡眠中に行われる体のメンテナンス・朝のたんぱく質摂取が大切な理由・トリプトファン→セロトニン→メラトニンの流れ・朝日を浴びることが夜の睡眠につながる仕組み・美容、健康、体内時計との関係について、管理栄養士・健康運動指導士の視点からわかりやすく解説します。「最近眠りが浅い」「年齢とともに疲れが抜けにくい」「美容やアンチエイジングのために何をしたらいいかわからない」そんな方にもおすすめの内容です。高価なサプリメントの前に、まずは毎日の朝食と朝日から。睡眠の質向上だけでなく、健康づくりやコンディション管理にも役立つヒントをお届けします。