#99 Wenn Atmen schwerfällt: Wie du deine Atmung in der Trauer unterstützt

In der Trauer kann selbst das Atmen schwerfallen. Vielleicht kennst du dieses Gefühl von Enge auf der Brust, von flacher, hektischer Atmung oder dem Bedürfnis, einfach nur irgendwie durchzuhalten. In dieser Folge spreche ich darüber, warum deine Atmung sich in der Trauer verändert – und wie du sie ganz bewusst wieder als Quelle von Ruhe und Kraft nutzen kannst. Du erfährst spannende Fakten über deine Atmung, wie deine Gefühle und dein Atem miteinander verbunden sind und warum schon kleine Atempausen einen großen Unterschied machen können. Am Ende wartet eine einfache, geführte Atemübung auf dich, die du direkt mitmachen kannst. Dein Atem ist immer da. Lass ihn zu deinem stillen Anker werden. 🌬️