阿哒：跟自恋型伴侣分手后，如何走出崩溃绝望的情绪？

本期节目嘉宾是阿哒（小红书@阿哒阿哒阿哒哒），因为 pcos+pmdd 惊恐焦虑和抑郁，开始关注自身成长与能量、运动与饮食。我和阿哒尝试做有关有毒关系后的身心疗愈的视频栏目“大鹅事务所”，会在抖音和小红书发布，感兴趣的伙伴欢迎搜索关注。【本期话题】01:20 经历了一段独处的过程后，我开始逐渐恢复对生命的感知力09:04 分手后经历了几个情绪阶段的反复，从陷入痛苦到逐渐脱敏14:46 健身帮助我释放哀伤，重建身体和心理新的秩序感26:04 给自己一段独处的时间，梳理为什么会陷入到这段感情里37:24 哀伤结束的标志是不再回想某些场景，开始新的生活42:27 经历完有毒关系后，如何打破滤镜找到真正对的人【相关资料】婚恋中的有毒关系：浮夸型自恋：《小爽：自恋伴侣出轨后，打破对他的滤镜是一段痛苦面对自己的过程》《Alicia：我是”小镇做题家“，从自恋伴侣身上看到理想的自己》脆弱型自恋：《阿哒：结束了十一年的有毒关系，三十二岁的人生变得如此美好》《Alexa：爱上一个脆弱型自恋者是一场自我感动的执念》忽略型自恋：《小鱼儿：想跟自恋伴侣体面离婚，忍让换来的是得寸进尺》《小鱼儿：忽略型自恋伴侣使你拼尽全力，仍感觉可有可无》《小鱼儿：我是如何跟忽略型自恋伴侣成功离婚的》公益型自恋：《Zoey：当海外精英变成疗愈教练，PUA也披上了白袍》《Zoey：从癌症威胁到重度抑郁，跟自恋型伴侣分手后我绝处逢生》 《Zoey：疗愈行业里自恋男性易受女性追捧，如何察觉和保护自己》友情中的有毒关系：《丁丁：自我觉醒后，发现自己朋友很多却更加孤独》职场中的有毒关系：《Kath：辨别职场隐形暴力，反抗毁人语言陷阱》《丁丁：有毒职场榨取超额情绪价值，一人公司拆除内耗系统》公益型自恋：《公益/助人行业的自恋者：以爱之名的剥削》原生家庭有毒关系：《Jane：打破自恋家庭中替罪羊的角色，我开始建立完整的自我》《丁丁：只有打破对自恋父亲的完美幻想，才能停止在别人的爱中寻找价值》《丁丁：自恋家庭摧毁了部分真实的自我，深入的情绪反刍可以使死去的部分重生》《丁丁：只有把创伤一层层掀开，才能抵达超越父母的彼岸》《丁丁：间歇性断联后，如何跟情感不成熟的父母重建联系》多元性别有毒关系：《Dodo：打破了认知失调，我才看到了自恋型伴侣隐蔽的精神操控》《Dodo：疗愈有毒关系，我是如何走出“受害者”情结的？》《小可：爱上一个有致命吸引力的女生，我赌上了一切》《Joey：离开有毒伴侣最难的是面对翻涌起的美好》《Joey：陷入有毒关系先要自救，而不是自省》《Rocio：前任的频繁出轨是如何把我训练成福尔摩斯转世的》创伤疗愈《阿哒：经历有毒关系后，如何重建对爱的信任？》《Zoey：我为什么容易被有自恋特质的伴侣吸引？》《Zoey：如何打破“不被看到”的创伤，重建主体性》【新书资讯】【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：踮起腳尖愛 洪佩瑜 covered by 楊莉瑩其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome微博：咨询师雨薇