邱后算账Hindsights

近期Rocio被一些躯体化的反应困扰——蹲下起来就头晕，手抖嘴麻心狂跳，心率动不动就飙到120，但是去医院检查一溜够都没有任何问题，医生都怀疑是心理问题，建议她去查查精神科。无意间她把自己的病史、症状和检查报告发给AI，AI告诉我们是体位性心动过速综合征（POTS）是一种自主神经系统功能紊乱疾病。不问不知道，一问发现网络上和周围很多伙伴在疫情后都有类似的症状。这一期我们想要聊聊如何用AI探索自己身心的状况，特别是那些说不清道不明的躯体化症状。【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN邱后算账电台：从对话中去探索爱与关系的不同可能性其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙邱雨薇：创伤知情咨询师 著有《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》《你的近是我的远：和妈妈爱的成长对话》公众号：爱勇不息CouragetoBecome小红书&微博：咨询师雨薇欢迎关注我在《看理想》的课程《身心困顿的自救之法》

本期节目嘉宾是胡欲盈，我们一起聊了聊作为心理咨询师对于心理咨询局限性的批判，破除大家对于心理咨询的迷思，如何加入结构性的视角，更好地把个人议题和社会问题相结合，打破无力的循环。胡欲盈，浙江师范大学应用心理硕士，个人执业心理咨询师，从业3年，个案时长1000h+，擅长个人成长方向、情绪问题。V：HYYpsy。【本期话题】01:52 从工科再到心理学，我为什么会转换职业赛道？06:24 在职业发展中因为女性身份受阻，开始关注性别议题08:49 当心理咨询师对咨询产生怀疑，感觉自己是骗钱的17:13 心理咨询是没有意识形态、价值中立的场域？20:18 作为一个心理学学科申请者，为什么要考政治？28:16 我们需要的不只是认同，而是真正的解放38:51 真正的看见是通过实践，发现规律的过程42:40 结构性的视角能帮我看到改变的可能，有希望感 48:11 如何在咨询中加入结构性的视角看问题？【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：《新女性》女声合唱 孙世毅词 聂耳曲邱后算账电台：从对话中去探索爱与关系的不同可能性其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙邱雨薇：创伤知情咨询师 著有《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》《你的近是我的远：和妈妈爱的成长对话》公众号：爱勇不息CouragetoBecome小红书&微博：咨询师雨薇欢迎关注我在《看理想》的课程《身心困顿的自救之法》

《听友来信》的节目好久没跟大家见面了！上一次更新都快是两年前的事情了，因为过去这几年工作量加增，没来得及回复听友们的来信，实在抱歉。本周的节目跟大家聊一聊一位经历分手后的伙伴，关于内心缺失感的分享。做播客以来，陆续收到了很多伙伴们的信息和邮件，把自己的经历分享给我。感谢大家的信任和支持。因为时间有限，不能一一回复，所以我打算推出“听友来信”的栏目，把大家的经历匿名模糊处理，定期答复大家的问题。欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]，你的分享可能会成为其ta伙伴的祝福。【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：Going Home by Yo-Yo Ma邱后算账电台：从对话中去探索爱与关系的不同可能性其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙邱雨薇：创伤知情咨询师 著有《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》《你的近是我的远：和妈妈爱的成长对话》公众号：爱勇不息CouragetoBecome小红书&微博：咨询师雨薇欢迎关注我在《看理想》的课程《身心困顿的自救之法》

本期节目嘉宾是心理咨询师曹雪敏，我们一起从心理咨询师的视角出发，结合现实接触的实际案例，聊了聊前一段时间热播的电视剧《危险关系》以及由此延展出的在关系中出现的有关情感操控的相关话题。曹雪敏，复旦大学社会心理学博士，国家二级心理咨询师，聚焦于“个人成长”与“亲密关系”方向，咨询至今约16年，累积来访者1000多人，咨询时长超过6000小时。《我们为什么不爱了》、《分手心理学》作者。《非正常关系》、《不爱了》（“看理想”app音频节目）等讲者。猫奴，家有一只11岁的加菲猫笃嘟。【本期话题】04:29 被PUA的幸存者有什么样共同的特质和模式？10:07 幸存者由于陷入不对等的关系中，获取的信息也不对等17:08 是什么让一个人变得使用PUA的方式去虐待ta人？25:41 明明幸存者受了那么多伤害，为什么还是离不开？33:05 性有可能是在虐待性关系中被操控的核心47:43 为什么离开一段危险关系会那么难？68:05 幸存者小时候缺少照料又被要求付出，很容易陷入危险境地71:38 全局唯一没有被PUA成功的女性，她做对了什么？78:14 警惕在亲密关系中过度展现自己脆弱的伴侣，有可能是控制84:01 如果在恋爱中经常容易“上头”该怎么办？ 89:14 是什么更容易让男性形成“加害者联盟”？【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：Future Rain by Tony Ann邱后算账电台：从对话中去探索爱与关系的不同可能性其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙邱雨薇：创伤知情咨询师 著有《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》《你的近是我的远：和妈妈爱的成长对话》公众号：爱勇不息CouragetoBecome小红书&微博：咨询师雨薇欢迎关注我在《看理想》的课程《身心困顿的自救之法》

这期节目录制于五一期间，我观察到退休后，焦虑抑郁父亲身心状态的提升，和蓝姨一起聊了聊关于如何陪伴有情绪议题的家人的心得体会。【本期话题】01:18 这次回家看到了父亲的变化，聊聊父女关系04:25 父亲刚退休经历了了一段空虚焦虑的时间12:17 父亲焦虑抑郁的情绪像陀螺把周围人的情绪卷进去16:02 父亲状态改善的转折点在跟AI开始交流养生话题34:23 当身体恢复了后，会对情绪和关系产生积极的影响40:51 作为陪伴者，照顾好自己也是照顾好家人的一种方式【新书资讯】【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：《新女性》女声合唱 孙世毅词 聂耳曲邱后算账电台：从对话中去探索爱与关系的不同可能性其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙邱雨薇：创伤知情咨询师 著有《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》《你的近是我的远：和妈妈爱的成长对话》公众号：爱勇不息CouragetoBecome小红书&微博：咨询师雨薇欢迎关注我在《看理想》的课程《身心困顿的自救之法》

本期节目嘉宾是胡丽琼，在过去这二十年持续关注农村的问题，从粤北的助学项目，再到有机农业，她跟我们分享了自己心路历程的转变和对于社会的观察。【本期话题】09:38 在助学的过程中，看到乡村基础设施一天天在变11:53 哪些社会问题需要解决，那就从我做起行动起来13:31 社会问题发生后关注后续问题被如何解决同样重要15:13 助学后孩子会离开乡村去城市打工，助学的意义在哪17:15 我如何从一个“愤青”变成一个务实的基层志愿者22:44 在做乡村助学过程中遇到让自己挫败的事情如何处理26:42 在做乡村助学的过程中开始关注农村空心化的问题29:05 通过了解有机农业希望找到让人留在农村的可能30:49 疫情期间需要照顾父母回老家从事殡葬行业32:31 作为基层工作者我视角中的疫情管控如何37:53 精英视角vs.人民视角对于问题理解的不同49:25 关注国际时事如何帮助我更好地理解个人与社会的关系【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：《新女性》女声合唱 孙世毅词 聂耳曲邱后算账电台：从对话中去探索爱与关系的不同可能性其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙邱雨薇：创伤知情咨询师 著有《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》《你的近是我的远：和妈妈爱的成长对话》公众号：爱勇不息CouragetoBecome小红书&微博：咨询师雨薇欢迎关注我在《看理想》的课程《身心困顿的自救之法》

本期节目嘉宾是阿哒（小红书@阿哒阿哒阿哒哒），因为 pcos+pmdd 惊恐焦虑和抑郁，开始关注自身成长与能量、运动与饮食。这期节目聚焦阿哒从小作为“一个不被偏爱”的姐姐，过年期间跟父母的和解历程。我和阿哒尝试做有关有毒关系后的身心疗愈的视频栏目“大鹅事务所”，会在抖音和小红书发布，感兴趣的伙伴欢迎搜索关注。【本期话题】05:15 《危险关系》中的罗梁是一个“完美”的施暴者07:28 《危险关系》中的罗梁是否爱过颜聆？18:08 为什么我看到了对方的问题后没有选择离开？34:01 从小被动学会了要照顾别人的情绪，才能不会被抛弃44:50 分手之后我再也没有精力去照顾别人，开始学习表达自己53:51 今年过年我决定回家，和父母的关系产生了改变60:07 一只小土狗让我理解了多孩父母对于某个孩子的偏爱73:42 当伤痛被处理好之后，反而能和解跟前任过去的美好【相关资料】婚恋中的有毒关系：浮夸型自恋：《小爽：自恋伴侣出轨后，打破对他的滤镜是一段痛苦面对自己的过程》《Alicia：我是”小镇做题家“，从自恋伴侣身上看到理想的自己》脆弱型自恋：《阿哒：结束了十一年的有毒关系，三十二岁的人生变得如此美好》《Alexa：爱上一个脆弱型自恋者是一场自我感动的执念》忽略型自恋：《小鱼儿：想跟自恋伴侣体面离婚，忍让换来的是得寸进尺》《小鱼儿：忽略型自恋伴侣使你拼尽全力，仍感觉可有可无》《小鱼儿：我是如何跟忽略型自恋伴侣成功离婚的》公益型自恋：《Zoey：当海外精英变成疗愈教练，PUA也披上了白袍》《Zoey：从癌症威胁到重度抑郁，跟自恋型伴侣分手后我绝处逢生》 《Zoey：疗愈行业里自恋男性易受女性追捧，如何察觉和保护自己》友情中的有毒关系：《丁丁：自我觉醒后，发现自己朋友很多却更加孤独》职场中的有毒关系：《Kath：辨别职场隐形暴力，反抗毁人语言陷阱》《丁丁：有毒职场榨取超额情绪价值，一人公司拆除内耗系统》公益型自恋：《公益/助人行业的自恋者：以爱之名的剥削》原生家庭有毒关系：《Jane：打破自恋家庭中替罪羊的角色，我开始建立完整的自我》《丁丁：只有打破对自恋父亲的完美幻想，才能停止在别人的爱中寻找价值》《丁丁：自恋家庭摧毁了部分真实的自我，深入的情绪反刍可以使死去的部分重生》《丁丁：只有把创伤一层层掀开，才能抵达超越父母的彼岸》《丁丁：间歇性断联后，如何跟情感不成熟的父母重建联系》多元性别有毒关系：《Dodo：打破了认知失调，我才看到了自恋型伴侣隐蔽的精神操控》《Dodo：疗愈有毒关系，我是如何走出“受害者”情结的？》《小可：爱上一个有致命吸引力的女生，我赌上了一切》《Joey：离开有毒伴侣最难的是面对翻涌起的美好》《Joey：陷入有毒关系先要自救，而不是自省》《Rocio：前任的频繁出轨是如何把我训练成福尔摩斯转世的》创伤疗愈《阿哒：经历有毒关系后，如何重建对爱的信任？》《阿哒：跟自恋型伴侣分手后，如何走出崩溃绝望的情绪》《阿哒：那些在爱情中走的捷径，都成为了未来生活中的坎儿》《Zoey：我为什么容易被有自恋特质的伴侣吸引？》《Zoey：如何打破“不被看到”的创伤，重建主体性》【新书资讯】【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：踮起腳尖愛 洪佩瑜 covered by 楊莉瑩邱后算账电台：从对话中去探索爱与关系的不同可能性其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”【关于主播】邱雨薇：创伤知情咨询师 著有《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》《你的近是我的远：和妈妈爱的成长对话》公众号：爱勇不息CouragetoBecome小红书&微博：咨询师雨薇欢迎关注我在《看理想》的课程《身心困顿的自救之法》

感谢苏州西交利物浦大学的心理咨询中心的邀请，有机会跟同学们分享有关自恋型伴侣相关的线上讲座。这次讲座结合着前一段时间热播的电视剧《危险关系》，结合着活动前收到的问卷问题，跟大家分享关于什么是自恋型人格、自恋型虐待以及幸存者如何应对的内容。【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】邱后算账电台：从对话中去探索爱与关系的不同可能性其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”【关于主播】邱雨薇：创伤知情咨询师 著有《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》《你的近是我的远：和妈妈爱的成长对话》公众号：爱勇不息CouragetoBecome小红书&微博：咨询师雨薇欢迎关注我在《看理想》的课程《身心困顿的自救之法》

本期嘉宾邱雨薇（Molly）是一位创伤知情（trauma-informed）心理治疗师，聚焦亲密关系暴力和去殖民化心理学议题。她的播客是《邱后算账Hindsights》 ，公众号@爱勇不息CouragetoBecome，小红书和微博@咨询师雨薇。本期节目我们作为两个心理咨询从业者，从后殖民主义和去殖民化视角批判性地审视了自己的专业，具体话题包括：1:07 心理学为什么需要被去殖民化？12:03 独立自主大女主人设背后的新自由主义陷阱22:11 殖民的结束不代表文化、经济和意识形态霸权的结束30:51 西方文化霸权通过心理学产生的认知渗透39:58 后殖民主义心态：对殖民者的奉承和对同胞的鄙夷51:22 西方身心二元论造就了现代心理学的成就与局限62:12 造就现代都市人精神痛苦的原子化，与西方经济霸权有何关系？73:55 为什么今天我们看谁都像是NPD？80:39 承受生育创伤的中国女性，被心理学病理化成了糟糕的母亲88:38 男女对立是西方文化霸权的产物103:34 西方文化是如何垄断对男性气质的定义权的111:46 从去殖民化视角解释为什么心理咨询师普遍与社会脱节122:05 对西方心理学的批判，终极目的是赋权每一个来访者节目中提到的内容：宋耕，《文弱书生》， 弗朗兹·法农，《黑皮肤，白面具》，《全世界受苦的人》Terrence Real, “I Don't Want to Talk About It: Overcoming the Secret Legacy of Male Depression”贝尔·胡克斯《关于爱的一切》，《双向奔赴的改变》Lara Sheehi,  Psychoanalysis Under Occupation: Practicing Resistance in Palestine & From the Clinic to the Streets Psychoanalysis for Revolutionary FuturesLara的YT频道：Psychic Militancy邱雨薇：《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》，《你的近是我的远：和妈妈爱的成长对话》，看理想课程：《身心困顿的自救之法》本期节目视频版可到B站和Youtube搜索观看“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】邱后算账电台：从对话中去探索爱与关系的不同可能性其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”【关于主播】邱雨薇：创伤知情咨询师 著有《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》《你的近是我的远：和妈妈爱的成长对话》公众号：爱勇不息CouragetoBecome小红书&微博：咨询师雨薇欢迎关注我在《看理想》的课程《身心困顿的自救之法》

感谢大连方所书店的邀请，上周日抵达下着小雨的大连，跟当地的十几位伙伴一起探讨亲密关系冲突处理的各种问题。我在工作坊开始前准备了两个常见的案例，一个是关于伴侣关系的，另一个是关于代际沟通的。如果大家对具体案例感兴趣，我会把案例的链接发在评论区留言中，欢迎大家查看。这次工作坊不是一场单向的讲座，而是一场共学与共创的旅程——通过小组角色扮演、真实案例拆解、集体互动反思，让每个人都能在体验中找到属于自己的沟通路径。我们相信，亲密关系中的冲突并非关系的终点，而是深化理解的起点。但如何穿越情绪的迷雾，看清彼此的内心，需要方法，更需要练习。这也是我们邀请大家一起，创造沉浸式体验空间的初衷——在安全、开放的氛围中，帮助每一位参与者从“知道”走向“做到”，在真实的互动中收获爱与沟通的智慧。【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】邱后算账电台：从对话中去探索爱与关系的不同可能性其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”【关于主播】邱雨薇：创伤知情咨询师 著有《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》《你的近是我的远：和妈妈爱的成长对话》公众号：爱勇不息CouragetoBecome小红书&微博：咨询师雨薇欢迎关注我在《看理想》的课程《身心困顿的自救之法》

祝大家国家劳动妇女节快乐！本期节目我们从伊朗女性议题到中国劳动妇女，并宣传我们的去殖民化读书会活动，欢迎大家加入，具体链接我会发布在评论区。嘉宾分别是纽约州立大学珀契斯分校电影与媒体研究系教授张泠老师（微博@黄小邪看电影），旅居法国的哲学对话工作坊的组织者和英法中翻译阿菜（公号@阿菜的哲学对话作坊）。【本期话题】00:40 聊聊我们周围遇到的伊朗朋友们19:26 从外部颠覆政权是否可以解放基层女性22:45 在伊朗性别问题和国家民族联系在一起32:53 伊朗女性的议题和中国”牛马“有何相干47:48 跨国界培养阶级和性别的意识，打破对立52:16 欢迎加入读书会，一起探讨性别与阶级的问题【相关资料】《我在伊朗长大》文森特·帕兰德&玛嘉·莎塔碧 2007《一次别离》阿斯哈·法哈蒂 2011《完美的日子》维姆·文德斯 2023《罗马》阿方索·卡隆 2018《无依之地》赵婷 2021Les femmes du 6e étage by Philippe Le Guay 2010Petites Mains by Nessim Chikhaoui 2024范雨素南京协作者（关注外来务工子女）Iran’s anti-morality police protests: a different view from the groundIran : "On ne peut pas changer de gouvernement tout seul", selon la mannequin exilée Negzzia【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: 《新女性》女声合唱 孙世毅词 聂耳曲其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome微博：咨询师雨薇

给大家拜个迟到的年！年前因为忙于新的工作项目，没来得更新播客。这次回家过年好好给自己放了个假，临行前跟我的妈妈蓝姨聊了聊2026年过年的真实感受。我们感到这次过年更平和了，爱意的流动更多了。这背后到底发生了什么？是什么让蓝姨放下了让我“结婚生子”的执念？是什么让我理解蓝姨担心自己“孤独终老”的恐惧？今天这期节目跟大家聊一聊这个话题。【本期话题】04:02 2026年过年家长们逐渐从孩子聊到生死与养老话题17:34 两代人都在学习适应环境的变化，找到新的出路28:09 是什么让蓝姨放下了让我“结婚生子”的执念34:40 理解不仅需要委身的意愿，还需要共同的经历37:16 蓝姨经历了什么开始信任我可以做出负责任的选择42:44 寻找多元解决问题的途径，不必“一条路走到黑”46:12 给彼此充足的时间，不需要强求沟通就有成效【新书资讯】【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: 在那個冬天的下午，我愛你 by 萬芳其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome

本期节目嘉宾是阿哒（小红书@阿哒阿哒阿哒哒），因为 pcos+pmdd 惊恐焦虑和抑郁，开始关注自身成长与能量、运动与饮食。我和阿哒尝试做有关有毒关系后的身心疗愈的视频栏目“大鹅事务所”，会在抖音和小红书发布，感兴趣的伙伴欢迎搜索关注。【本期话题】03:10 很多女生朋友一恋爱就扎进了爱情里，失去了关系支持07:39 那些我们在青年时期所接受到的情感教育16:16 如果有机会回到过去，希望如何给到自己情感引导18:33 《再见爱人5》中的何美延情感教育的缺失26:36 母亲家庭主妇的身份让我意识到关系中经济独立的重要性41:15 遇到不对的人，你委曲求全对方会使劲儿欺负49:47 警惕身边想要把你养成“金丝雀”的伴侣【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：踮起腳尖愛 洪佩瑜 covered by 楊莉瑩其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome微博：咨询师雨薇

感谢看理想的邀请，有机会跟大家通过精选的十五本过去十年（2016-2025）的心理学畅销书，聊一聊当代人的心灵地图。这期节目是《看理想x邱雨薇：身心困顿的自救之法九讲》书单课程的特刊，我会把课程具体信息和限时福利定置在留言区。这是一期特别策划的盘点节目，跨度不是一年而是十年。这期特别策划的契机来自看理想app最近上线的一个很有野心的项目“十年书单”，从2016年到2025年出版的历史、政经、文学、非虚构、心理、性别等6个领域中，分别选出大约10本代表性的书籍，邀请不同的主讲人通过这10几本书和我们分享他的解读和观察。我们想要借由这种方式，回顾那些长销书、畅销书以及有争议的书背后，藏着怎样的时代密码。已经上线的十年之选第一季是心理书单《身心困顿的自救之法》。主讲人、心理咨询师邱雨薇会带领大家一起思考：心理学为什么在过去十年成为年轻人的自救指南？共同的心灵困顿背后，是怎样的时代症候？这期围绕十年心理的特别对谈，嘉宾除了心理书单主讲人雨薇，我们还邀请到了图书编辑沙沙，你或许读过她策划编辑的《蛤蟆先生去看心理医生》《也许你该找个人聊聊》这两本书。 收听提示07:05 过去十年及更早十年，心理学领域的关键词和相关回忆51:08 过去十年心理学相关出版观察回顾01:32:21 心理学与玄学01:46:50 心理学词汇的误用情境02:07:20  关于心理，十年书单的遗漏之书02:13:25 心理学领域未来十年热门话题预测 本期参与｜嘉宾｜邱雨薇，心理咨询师，创作者，播客「邱后算账Hindsights」主播沙沙，图书编辑，曾策划编辑《蛤蟆先生去看心理医生》《也许你该找个人聊聊》等｜制作｜风小杨，看理想音频编辑｜主持｜颠颠，看理想音频编辑，播客「看理想圆桌」制作人&主播｜支持创作｜爱发电 搜索“邱后算账”｜互动分享｜欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]｜加入社群｜添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。｜节目介绍｜主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome 微博：咨询师雨薇

继上一期《再见爱人，当爱以控制的名义出现 | 天才女友外出偷马》，今天分享节目的下半部分，跟大家继续聊一聊日常生活中的“有毒关系”，以下是节目介绍，转载自播客“天才女友外出偷马”，欢迎大家关注播客更多精彩节目：其实你知道自己正处在一段“有毒”的、不健康的关系里。什么样的关系算“有毒”？错的时间爱上对的人？权力关系不对等？还是只要感到疲惫与消耗，它就可能是一段不够健康的关系？“有毒关系”，它没有那么清晰或专业的定义，但又似乎能解释和概括很多。所以我和雨薇的对话，从NPD很自然地来到这个更日常、更隐蔽的关系模式。如果有生之年，我们不能幸免地会与“有毒关系”狭路相逢，应该如何识别和觉察，并回归更健康的关系？我们又如何正确认识这类关系对生命的影响？那些被我们认为是爱与关系的东西，是不是也可以像一副赝品一样被伪造？有没有真正爱过与被爱，为什么依然重要？【也欢迎关注小红书�天才女友外出偷马，往期精选对话、嘉宾洞见、录制花絮和周边资料功课的整理，都在这里~如果你喜欢我们的节目或某期单集，欢迎在小红书上发帖分享，你的推荐对我们非常重要�】互动你人生中，有没有一次，意识到自己正在一段不健康的关系里？是什么“毒性”让你开始反思所处的关系？你离开了吗？其中经历过怎样的痛苦挣扎？欢迎评论区分享你的故事，找到可以诉说也有人倾听的group，不沉默，也不羞耻。【欢迎添加微信号：tiancainvyou_gg，在这里可以许愿和提问嘉宾、参与选题征集、围观朋友圈儿，或者预备加入粉丝群，咱们未来的养马场期待你哦️】时间点03:42 “有毒关系”可能的6个特征07:31 情绪，是自我保护的最后一道防线09:36 表演型人格与边缘型人格18:31 由《虚构安娜》聊开去，那些雨薇遇见过的“杀猪盘受害者”来访25:26 为什么“聪明人”也会被骗？31:40 你会和一个从未见过面的人，谈十几年的恋爱吗？35:49 《最佳出价》：赝品中也势必会有一些真的部分。因为仿造者他会抑制不住地要把自己真实的东西加到创作里46:56 雨薇的公益线上小组52:17 疗愈，是一种文化58:02 “我的人生使命不仅仅是生存，而是茁壮成长，带着激情、慈悲、幽默和个性去这么做”提及播客，《和邱雨薇聊NPD：再见爱人，当爱以控制的名义出现》视频，《全美第一假名媛：小镇做题家，如何骗晕纽约名流圈<虚构安娜>》电影，《虚构安娜》电影，《坏血》电影，《最佳出价》纪录片，《Tinder诈骗王》纪录片，《他乡的童年》书，《人性的迷雾》，韩冰

大家2026年新年快乐，感谢大家过去五年来的支持，这期节目跟大家聊聊过去一年来运营社群理念和实践方面的思考，特别是对于社群的定位，有了新的思考。过去这五年“摸着石头过河”的经验中，我们一起从零开始不断创建新的共识，并一起加入到实践过程中来。我个人的角度也从“我能怎么创建一个良好的社群环境”，再到“我怎么能协助好社群的伙伴们创建一个良好的社群环境”。这种一起学习的过程，是一个十分宝贵的体验。接下来的一年，还希望大家多多指教。【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：Unicornio by Mercedes Sosa其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome 微博：咨询师雨薇

感谢播客@天才女友外出偷马主理人Ming和大川的邀请，从心理学、社会学的视角，一起从自恋型人格聊到《再见爱人》第五季男嘉宾自恋的特质。欢迎大家关注和收听，以下是节目介绍，转载自播客“天才女友外出偷马”，欢迎大家关注播客更多精彩节目：我们为什么会被NPD「深渊」吸引？在和雪敏聊她的《分手心理学》，和张婍聊她的两段婚姻和姐弟恋时，我已然隐约有个感觉：我们的播客好像在汇集一群特别的女性心理学者。我们一起聊自我、聊亲密、聊她们看世界的方式，每次聊完，我都会被一种温柔照亮，却不清楚这光从哪儿来。今天，这条线索终于清晰浮出水面。我暂时叫她们——以自己作为方法的青年女性心理学者。她们是自己淋过雨，却给人撑伞的人；自己走过深渊，却照亮别人的人。她们就像一扇扇窗，毫无保留地呈现的不只是心理学知识，还有各自最真实的生命体验。今天的嘉宾邱雨薇，就是这样的人。她是创伤知情咨询师，关注亲密关系里的暴力、自我疗愈、性与性别，也是自恋型虐待倡导联盟成员。她出版了《恋爱中的暴君》，聚焦亲密关系中的NPD——自恋型伴侣，因为她自己也曾经历过这样的关系。就像雪敏用经历写出《分手心理学》，张婍在婚姻里进化一样，雨薇把经历和专业交织在一起，让她的工作既有温度，也有力量。NPD这个词最近很火，尤其是《再见爱人》的热播，以及最近大热美剧《All Her Faults》。大家在关系里赛博问诊，有时是警惕，有时归因不够严谨。所以NPD到底怎么识别？明明痛苦，我们为什么还会被深渊吸引？离开深渊，为什么不是一个决定，而是一个漫长过程？【也欢迎关注小红书�天才女友外出偷马，往期精选对话、嘉宾洞见、录制花絮和周边资料功课的整理，都在这里~如果你喜欢我们的节目或某期单集，欢迎在小红书上发帖分享，你的推荐对我们非常重要�】【欢迎添加微信号：tiancainvyou_gg，在这里可以许愿和提问嘉宾、参与选题征集、围观朋友圈儿，或者预备加入粉丝群，咱们未来的养马场期待你哦️】时间点00:41 自恋性虐待的关系辅导，和一般心理咨询不一样07:18 自恋者是隐藏得很好的野兽09:42 NPD的共情能力是一场计算题11:00 完美幻想，是NPD的生存盔甲13:42 恋爱轰炸时，他们魅力十足17:11 NPD们对脆弱有着强烈的羞耻和恐惧19:01 从社会学视角看全球的NPD倾向25:57 他们一会儿是钻石，一会儿是烂泥31:29 我们为什么会被深渊吸引？36:17 “对我好”的时期，为什么重要38:30 NPD：我盯上你了，ENFP47:10 共生关系49:23 认知失调：我无法理解，因此只能自我攻击51:12 “这次他会不一样”，这种想法也是一种瘾52:59 他是个无底洞，永远填不满58:03 当爱以控制的模样出现01:00:13 《再见爱人》：一年一度NPD大赏01:02:56 车崇健：阿斯伯格还是NPD？01:10:24 彼得潘效应：永远长不大的男孩，和过度承担责任的女性01:21:03 当自恋和需求被挑战，他开始愤怒01:28:15 共情能力工具化01:32:48 一切狡辩与诡辩，都是为了掩盖羞耻01:38:08 聊聊李施嬅01:44:27 什么是真正的“单纯”01:47:58 一些tips参考01:53:03 “离开是一个过程，不是一个决定”，如何从心理上逐渐离开一个人？01:55:54 猫一天狗一天的，很正常01:58:45 触摸当下02:00:10 为什么要称呼NPD伴侣为“幸存者”？02:01:42 缺爱这事是可以改变的吗？02:04:20 听众投稿1：我们能不能享受一段垃圾关系？02:07:17 听众投稿2：越是识别和觉察，越怀疑爱的存在提及书，《All the way to the river 》剧，《驯鹿宝贝》书，《当像鸟飞向群山》

冲嘴儿再次更新，因为前两天我和Rocio想到一个专题，就是带着追求生活意义感的目标，从旅行中去寻找答案，暂定为“出行记”系列。今天就跟大家分享Rocio十月份去西班牙和法国的旅行见闻，以及在跟当地不同背景的伙伴们交流过程中的心得体会。她如何从在家里“葛优躺”的状态，开始积极行动起来，在熟悉的环境中创造新的体验？就让我们听听她的分享。【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome 微博：咨询师雨薇

又是好久不见，前一段时间Rocio忙着旅行，没时间坐下来跟大家好好聊聊近期的思考。这段时间在看《再见爱人》综艺节目，结合人际交往的体验有了新的感悟，跟大家分享一下“正向沟通”这个话题。【本期话题】10:06 非正向表达会让接受者只看到情绪，看不到内容18:02 认识新朋友之后，如何判断对方接受程度如何22:42 当表达者和倾听者都感到委屈，该怎么办29:11 为什么跟一些朋友在一起聊天，总是要小心翼翼37:01 在人际交往中容易让自己抓狂的点可能来自于过去44:53 有的时候阻碍我们正向表达的是自尊心【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome 微博：咨询师雨薇

本期节目嘉宾是阿风，跟我们分享回国工作后，被诊断为中度抑郁，如何通过健身调节自己情绪的。【本期话题】04:31 工作后遇到不公平对待，出现了难以调整情绪危机16:23 当我变得越来越“自私”，开始在职场中树立自己的底线21:31 服药后该如何处理病耻感或者因为服药而感到羞耻25:48 被确诊前会被一些无所谓的小事困扰，无法放过自己30:46 之前一直抗拒去健身房，确诊后决定走入健身房33:44 逃避自身的不足是因为一直以来活在别人期待的光环中40:23 健身教会了我坚持的力量，只有一步步来才有效果47:51 面对铺天盖地的治疗信息，如何选择适合的治疗方式【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：SPIKA by Rigel Theatre其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome

本期节目嘉宾是阿哒（小红书@阿哒阿哒阿哒哒），因为 pcos+pmdd 惊恐焦虑和抑郁，开始关注自身成长与能量、运动与饮食。我和阿哒尝试做有关有毒关系后的身心疗愈的视频栏目“大鹅事务所”，会在抖音和小红书发布，感兴趣的伙伴欢迎搜索关注。【本期话题】01:20 经历了一段独处的过程后，我开始逐渐恢复对生命的感知力09:04 分手后经历了几个情绪阶段的反复，从陷入痛苦到逐渐脱敏14:46 健身帮助我释放哀伤，重建身体和心理新的秩序感26:04 给自己一段独处的时间，梳理为什么会陷入到这段感情里37:24 哀伤结束的标志是不再回想某些场景，开始新的生活42:27 经历完有毒关系后，如何打破滤镜找到真正对的人【相关资料】婚恋中的有毒关系：浮夸型自恋：《小爽：自恋伴侣出轨后，打破对他的滤镜是一段痛苦面对自己的过程》《Alicia：我是”小镇做题家“，从自恋伴侣身上看到理想的自己》脆弱型自恋：《阿哒：结束了十一年的有毒关系，三十二岁的人生变得如此美好》《Alexa：爱上一个脆弱型自恋者是一场自我感动的执念》忽略型自恋：《小鱼儿：想跟自恋伴侣体面离婚，忍让换来的是得寸进尺》《小鱼儿：忽略型自恋伴侣使你拼尽全力，仍感觉可有可无》《小鱼儿：我是如何跟忽略型自恋伴侣成功离婚的》公益型自恋：《Zoey：当海外精英变成疗愈教练，PUA也披上了白袍》《Zoey：从癌症威胁到重度抑郁，跟自恋型伴侣分手后我绝处逢生》 《Zoey：疗愈行业里自恋男性易受女性追捧，如何察觉和保护自己》友情中的有毒关系：《丁丁：自我觉醒后，发现自己朋友很多却更加孤独》职场中的有毒关系：《Kath：辨别职场隐形暴力，反抗毁人语言陷阱》《丁丁：有毒职场榨取超额情绪价值，一人公司拆除内耗系统》公益型自恋：《公益/助人行业的自恋者：以爱之名的剥削》原生家庭有毒关系：《Jane：打破自恋家庭中替罪羊的角色，我开始建立完整的自我》《丁丁：只有打破对自恋父亲的完美幻想，才能停止在别人的爱中寻找价值》《丁丁：自恋家庭摧毁了部分真实的自我，深入的情绪反刍可以使死去的部分重生》《丁丁：只有把创伤一层层掀开，才能抵达超越父母的彼岸》《丁丁：间歇性断联后，如何跟情感不成熟的父母重建联系》多元性别有毒关系：《Dodo：打破了认知失调，我才看到了自恋型伴侣隐蔽的精神操控》《Dodo：疗愈有毒关系，我是如何走出“受害者”情结的？》《小可：爱上一个有致命吸引力的女生，我赌上了一切》《Joey：离开有毒伴侣最难的是面对翻涌起的美好》《Joey：陷入有毒关系先要自救，而不是自省》《Rocio：前任的频繁出轨是如何把我训练成福尔摩斯转世的》创伤疗愈《阿哒：经历有毒关系后，如何重建对爱的信任？》《Zoey：我为什么容易被有自恋特质的伴侣吸引？》《Zoey：如何打破“不被看到”的创伤，重建主体性》【新书资讯】【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：踮起腳尖愛 洪佩瑜 covered by 楊莉瑩其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome微博：咨询师雨薇

本期嘉宾纯纯（公众号@吾栖之地-Saguaro），她与我们分享自己在9月份举办的第一期自我成长行动营的体验，发现和感悟。纯纯目前是一名成长中的人生教练，希望能够支持更多的小镇女孩开启自我成长之路。她也是一名流行病学的博士生，跑者，和持续女性主义的实践者。 【本期话题】01:26 过去的一段时间我举办了一次自我成长行动营06:32 这次活动中发现“孤独感”是一个大家很有共鸣的话题18:05 如何有机地整合外在的困境和内在的无力感24:40 这次活动的经历为我经历创伤的体验赋予意义29:03 如何能耐受外界的夸赞，认可自己的价值38:23 对于行动有更多的反思，是形式还是目的53:54 惯性的力量很强大，但是普通女孩可以做的自我关怀练习【相关资料】第二期自我成长行动营将在12月中旬举办，具体的信息会在11月中旬发布在公众号@吾栖之地-Saguaro。第一期行动营的相关内容也可以在公众号@吾栖之地-Saguaro找到。 【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：Take it Slow by 脆樂團 feat. 恐龍的皮其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome微博：咨询师雨薇

本期嘉宾Zoey，继半年前跟我们分享自己经历的有毒关系后（《Zoey：当海外精英变成疗愈教练，PUA也披上了白袍》《Zoey: 从癌症威胁到重度抑郁，跟自恋型伴侣分手后我绝处逢生》《Zoey: 疗愈行业里自恋男性易受女性追捧，如何觉察和保护自己》），这次再一次作客节目，跟我们聊一聊这半年她对自己的反思和改变。这次对谈分为两个部分，第一个部分关注Zoey自我反思的觉察（《Zoey：我为什么容易被有自恋特质的伴侣吸引？》），第二个部分关注Zoey改变的过程。这是本次对谈的第二部分。【本期话题】00:59 向父母表达自己的不满、提自己的需求11:08 不再压抑情绪，释放攻击性18:41 降低对自己的要求，尝试“摆烂”26:26 消除对自己健康状况的自卑37:12 学着变得“自私”【相关资料】婚恋中的有毒关系：浮夸型自恋：《小爽：自恋伴侣出轨后，打破对他的滤镜是一段痛苦面对自己的过程》《Alicia：我是”小镇做题家“，从自恋伴侣身上看到理想的自己》脆弱型自恋：《阿哒：结束了十一年的有毒关系，三十二岁的人生变得如此美好》《Alexa：爱上一个脆弱型自恋者是一场自我感动的执念》忽略型自恋：《小鱼儿：想跟自恋伴侣体面离婚，忍让换来的是得寸进尺》《小鱼儿：忽略型自恋伴侣使你拼尽全力，仍感觉可有可无》《小鱼儿：我是如何跟忽略型自恋伴侣成功离婚的》公益型自恋：《Zoey：当海外精英变成疗愈教练，PUA也披上了白袍》《Zoey：从癌症威胁到重度抑郁，跟自恋型伴侣分手后我绝处逢生》 《Zoey：疗愈行业里自恋男性易受女性追捧，如何察觉和保护自己》友情中的有毒关系：《丁丁：自我觉醒后，发现自己朋友很多却更加孤独》职场中的有毒关系：《Kath：辨别职场隐形暴力，反抗毁人语言陷阱》《丁丁：有毒职场榨取超额情绪价值，一人公司拆除内耗系统》公益型自恋：《公益/助人行业的自恋者：以爱之名的剥削》原生家庭有毒关系：《Jane：打破自恋家庭中替罪羊的角色，我开始建立完整的自我》《丁丁：只有打破对自恋父亲的完美幻想，才能停止在别人的爱中寻找价值》《丁丁：自恋家庭摧毁了部分真实的自我，深入的情绪反刍可以使死去的部分重生》《丁丁：只有把创伤一层层掀开，才能抵达超越父母的彼岸》《丁丁：间歇性断联后，如何跟情感不成熟的父母重建联系》多元性别有毒关系：《Dodo：打破了认知失调，我才看到了自恋型伴侣隐蔽的精神操控》《Dodo：疗愈有毒关系，我是如何走出“受害者”情结的？》《小可：爱上一个有致命吸引力的女生，我赌上了一切》《Joey：离开有毒伴侣最难的是面对翻涌起的美好》《Joey：陷入有毒关系先要自救，而不是自省》《Rocio：前任的频繁出轨是如何把我训练成福尔摩斯转世的》创伤疗愈《阿哒：经历有毒关系后，如何重建对爱的信任？》《Zoey：我为什么容易被有自恋特质的伴侣吸引？》【新书资讯】【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：My Body Knows by LeAnn Eriksson其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|咨询师|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome微博：咨询师雨薇

本期嘉宾Zoey，继半年前跟我们分享自己经历的有毒关系后（《Zoey：当海外精英变成疗愈教练，PUA也披上了白袍》《Zoey: 从癌症威胁到重度抑郁，跟自恋型伴侣分手后我绝处逢生》《Zoey: 疗愈行业里自恋男性易受女性追捧，如何觉察和保护自己》），这次再一次作客节目，跟我们聊一聊这半年她对自己的反思和改变。这次对谈分为两个部分，第一个部分关注Zoey自我反思的觉察，第二个部分关注Zoey改变的过程。这是本次对谈的第一部分。【本期话题】04:47 梳理过去并不是否定父母的爱与付出，而是看到养育方式的局限性07:02 童年被霸凌没有被保护，养成了凡事先反思自己的习惯18:23 从小是一个“乖孩子”，凡事要懂事替别人着想36:25 两代人对于“认可”的理解不同，需要举出更具体的例子42:28 不被保护者成为了保护欲强的人46:18 理性极度压抑情绪，对外无法释放的攻击性成为了对内攻击【相关资料】婚恋中的有毒关系：浮夸型自恋：《小爽：自恋伴侣出轨后，打破对他的滤镜是一段痛苦面对自己的过程》《Alicia：我是”小镇做题家“，从自恋伴侣身上看到理想的自己》脆弱型自恋：《阿哒：结束了十一年的有毒关系，三十二岁的人生变得如此美好》《Alexa：爱上一个脆弱型自恋者是一场自我感动的执念》忽略型自恋：《小鱼儿：想跟自恋伴侣体面离婚，忍让换来的是得寸进尺》《小鱼儿：忽略型自恋伴侣使你拼尽全力，仍感觉可有可无》《小鱼儿：我是如何跟忽略型自恋伴侣成功离婚的》公益型自恋：《Zoey：当海外精英变成疗愈教练，PUA也披上了白袍》《Zoey：从癌症威胁到重度抑郁，跟自恋型伴侣分手后我绝处逢生》 《Zoey：疗愈行业里自恋男性易受女性追捧，如何察觉和保护自己》友情中的有毒关系：《丁丁：自我觉醒后，发现自己朋友很多却更加孤独》职场中的有毒关系：《Kath：辨别职场隐形暴力，反抗毁人语言陷阱》《丁丁：有毒职场榨取超额情绪价值，一人公司拆除内耗系统》公益型自恋：《公益/助人行业的自恋者：以爱之名的剥削》原生家庭有毒关系：《Jane：打破自恋家庭中替罪羊的角色，我开始建立完整的自我》《丁丁：只有打破对自恋父亲的完美幻想，才能停止在别人的爱中寻找价值》《丁丁：自恋家庭摧毁了部分真实的自我，深入的情绪反刍可以使死去的部分重生》《丁丁：只有把创伤一层层掀开，才能抵达超越父母的彼岸》《丁丁：间歇性断联后，如何跟情感不成熟的父母重建联系》多元性别有毒关系：《Dodo：打破了认知失调，我才看到了自恋型伴侣隐蔽的精神操控》《Dodo：疗愈有毒关系，我是如何走出“受害者”情结的？》《小可：爱上一个有致命吸引力的女生，我赌上了一切》《Joey：离开有毒伴侣最难的是面对翻涌起的美好》《Joey：陷入有毒关系先要自救，而不是自省》《Rocio：前任的频繁出轨是如何把我训练成福尔摩斯转世的》创伤疗愈《阿哒：经历有毒关系后，如何重建对爱的信任？》【新书资讯】【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：My Body Knows by LeAnn Eriksson其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙邱雨薇：CouragetoBecome创始人|咨询师|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome微博：咨询师雨薇

近期我们经历了一位中年家人的离世，和妈妈坐在一起聊了聊“白发人送黑发人”这件事情，以及关于生死的话题。【本期话题】03:43 坚持母女对话的这三年，我和妈妈彼此的收获和改变 12:32 近期经历重要家人的离世，在这个过程中我们经历了什么20:16 我们从开始的惊愕难过，再到接受、陪伴和支持27:18 白发人送黑发人，当事人是否要被告知？38:15 如何聊关于死亡的话题：心理、身体、关系、经济和后事处理49:12 谈论死亡帮助我们更好地过好当下的生活【新书资讯】【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: 在那個冬天的下午，我愛你 by 萬芳其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome微博：咨询师雨薇

这期节目是上周在大连@方所书店举办的去殖民化心理学的沙龙的现场录音。我带着新书《你的近是我的远：和妈妈爱的成长对话》和长期在法国生活的哲学对话作坊带领者阿菜，跟大家从去殖民化视角聊一聊网络上热议的“东亚父母”的问题。跟大家探讨：“东亚父母”这个概念是怎么形成的？反映了怎样的社会现实和人际动态？到底是什么让父母和孩子难以理解和对话？如何能够超越冲突，达成和解？欢迎大家带着自己的经验和感悟，加入到对话中来。【新书资讯】【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome微博：咨询师雨薇

本期节目嘉宾是阿哒（小红书@阿哒阿哒阿哒哒），因为 pcos+pmdd 惊恐焦虑和抑郁，开始关注自身成长与能量、运动与饮食。之前她分享过经历了十一年的有毒关系《阿哒：结束了十一年的有毒关系，三十二岁的人生变得如此美好》。我和阿哒尝试做有关身心疗愈的视频栏目“大鹅事务所”，会在B站、抖音、小红书和YouTube发布，感兴趣的伙伴欢迎搜索关注。【本期话题】02:01 录完节目后，阿哒经历了从难过再到愤怒到现在的无意义感08:35 在有毒关系中忽略的危险信号之一手机13:12 在有毒关系中忽略的危险信号之一交际圈14:56 在有毒关系中忽略的危险信号之一聊天模式16:48 在有毒关系中忽略的危险信号之一社交媒体不露脸18:49 在有毒关系中忽略的危险信号之一不过关键节日19:40 在有毒关系中忽略的危险信号之一无故挑茬儿20:16 在有毒关系中忽略的危险信号之一长假消失23:38 在有毒关系中忽略的危险信号之一家务分配25:53 体谅付出无法换来自恋型伴侣的回心转意30:24 看伴侣人品如何关键在于吵架的时候ta怎么处理35:25 经历过一段有毒关系，感觉再也不会相信爱情了40:12 面对废墟一片，我从重建对身体的信任开始44:30 在跟未来伴侣相处的过程中，如何处理过去的不安全感【相关资料】婚恋中的有毒关系：浮夸型自恋：《小爽：自恋伴侣出轨后，打破对他的滤镜是一段痛苦面对自己的过程》《Alicia：我是”小镇做题家“，从自恋伴侣身上看到理想的自己》脆弱型自恋：《阿哒：结束了十一年的有毒关系，三十二岁的人生变得如此美好》《Alexa：爱上一个脆弱型自恋者是一场自我感动的执念》忽略型自恋：《小鱼儿：想跟自恋伴侣体面离婚，忍让换来的是得寸进尺》《小鱼儿：忽略型自恋伴侣使你拼尽全力，仍感觉可有可无》《小鱼儿：我是如何跟忽略型自恋伴侣成功离婚的》公益型自恋：《Zoey：当海外精英变成疗愈教练，PUA也披上了白袍》《Zoey：从癌症威胁到重度抑郁，跟自恋型伴侣分手后我绝处逢生》 《Zoey：疗愈行业里自恋男性易受女性追捧，如何察觉和保护自己》友情中的有毒关系：《丁丁：自我觉醒后，发现自己朋友很多却更加孤独》职场中的有毒关系：《Kath：辨别职场隐形暴力，反抗毁人语言陷阱》《丁丁：有毒职场榨取超额情绪价值，一人公司拆除内耗系统》公益型自恋：《公益/助人行业的自恋者：以爱之名的剥削》原生家庭有毒关系：《Jane：打破自恋家庭中替罪羊的角色，我开始建立完整的自我》《丁丁：只有打破对自恋父亲的完美幻想，才能停止在别人的爱中寻找价值》《丁丁：自恋家庭摧毁了部分真实的自我，深入的情绪反刍可以使死去的部分重生》《丁丁：只有把创伤一层层掀开，才能抵达超越父母的彼岸》《丁丁：间歇性断联后，如何跟情感不成熟的父母重建联系》多元性别有毒关系：《Dodo：打破了认知失调，我才看到了自恋型伴侣隐蔽的精神操控》《Dodo：疗愈有毒关系，我是如何走出“受害者”情结的？》《小可：爱上一个有致命吸引力的女生，我赌上了一切》《Joey：离开有毒伴侣最难的是面对翻涌起的美好》《Joey：陷入有毒关系先要自救，而不是自省》《Rocio：前任的频繁出轨是如何把我训练成福尔摩斯转世的》【新书资讯】【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：踮起腳尖愛 洪佩瑜 covered by 楊莉瑩其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome微博：咨询师雨薇

今年八月份由于一位家人患有重疾，小姨回国在家住了一段时间。时隔两年，我们有机会继续对话。之前有采访过小姨，讲述她小时候的经历（《Jane：一个60后女性对自己原生家庭的反思和救赎》）和出国移民后她的心得体会（《Jane：为了女儿移民，我一厢情愿的付出成了她的痛苦》）。再次对谈，小姨对跟女儿相处的方式有了新的觉察和反思，我们一起聊一聊她的体会。【本期话题】06:59 我是如何改变片面的观念，开始对心理学感兴趣的14:36 把情绪问题身份政治化，让不同立场的人没有探讨空间19:15 当孩子经历青春期出现情绪问题，家长要了解孩子所处的文化环境24:38 帮助到有心理困扰的亲友最好的方式就是去学习理解和安慰ta们28:03 女儿自伤是因为能够帮助她释放情绪上的折磨29:22 经历苦难的意义在于可以帮助更多的人得到安慰36:41 如何应对心理学和信仰价值所产生的冲突40:22 对新鲜事物的恐惧来源于根基的不稳，害怕被打倒50:08 不善言辞的男性如何给到另一个经历低谷的男性以安慰【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【新书咨询】【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: 念念 by 刘若英其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome微博：邱雨薇Molly

本期节目让我们聊一聊“语言和殖民主义”的话题。嘉宾分别是纽约州立大学珀契斯分校电影与媒体研究系教授张泠老师（微博@黄小邪看电影），旅居法国的哲学对话工作坊的组织者和英法中翻译阿菜（公号@阿菜的哲学对话作坊），文学博士在读，业余写小说的惠子和国内出版和公益从业者于同。【本期话题】01:36 当我们聊到非洲的时候，我们想到了什么07:23 张泠：以历史性的视角去看待中国与非洲之间的关系13:42 阿菜：非洲人在中国的处境体现的是殖民结构下的阶级矛盾20:52 于同：从阶级视角来看，国人对非洲和欧美国家所产生的矛盾心理22:29 张泠：对于留学生“特权”的问题需要不同的视角和丰富的公共讨论29:51 阿菜：我们需要反思自身内化的殖民视角，包括语言使用33:26 惠子：为什么英语是一种殖民性的语言？35:08 张泠：语言是和它的殖民原罪联系在一起的，压迫其它民族45:21 惠子：官媒所讲述非洲和中国的故事表现了种族主义的倾向48:24 雨薇：知识精英认同欧美文化，讲不好中非人民之间的友谊51:31 于同：承认英语的实用价值，这种实用价值来自于殖民逻辑59:06 张泠：我们不要被美国叙事绑架，回归到自身的反殖传统中【相关资料】《不屈的阿尔及利亚》刘德源 1963《马车夫》乌斯曼·塞姆班 1969《黑女孩》乌斯曼·塞姆班 1966《黑皮肤，白面具》弗朗茨·法农 1952《枯木逢春》郑君里 1961“Dressing the Wounds_Medical Internationalism and Embodied Realism in Dr. Bethune” Zhang Ling 2025【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: 《新女性》女声合唱 孙世毅词 聂耳曲其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome微博：咨询师雨薇

很开心地告诉大家，我的第二本书《你的近是我的远：和妈妈爱的成长对话》出版了。为了感谢大家的支持，在本期节目中，希望跟大家介绍一下我创作的心路历程以及此书的亮点，同时也安排了留言赠书的活动，欢迎大家参与进来。【本期话题】01:13 这本书邀请母亲参与到创作中来，而不是女儿眼中的母亲05:22 时代背景是在代际沟通中被忽略的视角，需要被加入进来14:09 在想要跟上一代人沟通前，先了解（不是认同）经历了什么17:51 心理学不是让我们跟父母和解，而是打破幻想接受现实20:32 在进行沟通之前，有很多被忽略的准备工作要做32:31 这本书的设计加入了很多用心的细节，让人有舒适的阅读体验25:50 回应热心听众对我母亲的评价：我的母亲只是一个普通人31:49 理论框架基于去殖民化心理学，重建第三世界人民的历史和主体性36:05 前言片段朗读：《妈妈，让我重新认识你一次》【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: 在那個冬天的下午，我愛你 by 萬芳其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome微博：咨询师雨薇

这期节目是近期在北京@另一个书店举办的《恋爱中的暴君》沙龙的现场录音。由于录音设备有限，音质一般。期间室内空调出现了一些问题，部份分享受到了干扰，还请大家多多包涵。【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome微博：咨询师雨薇

本期节目嘉宾是阿哒（小红书@阿哒阿哒阿哒哒），因为 pcos+pmdd 惊恐焦虑和抑郁，开始关注自身成长与能量、运动与饮食。将近11年感情的结束不是爱情的落幕，而是内观课题的开始。爱，能治愈一切，而你我本自具足。我是阿哒阿哒阿哒哒，很高兴认识大家，欢迎大家来找我玩儿。【本期话题】03:13 相恋十一年的男友，外头还有个家08:02 分手最难的卡点之一就是突然不认识眼前相连已久的人09:20 我突然接到另一个女孩的电话，她说跟男友有了个孩子19:18 当我收集好了所有的证据，才去跟他摊牌对峙31:16 男友在中间操控两个女生，彼此都觉得对方是“第三者”43:29 我用十一年学会如何爱别人，分手后的几个月学会爱自己51:39 清理跟他有关的记忆发现我的人生仿佛停留在十一年【相关资料】婚恋中的有毒关系：浮夸型自恋：《小爽：自恋伴侣出轨后，打破对他的滤镜是一段痛苦面对自己的过程》《Alicia：我是”小镇做题家“，从自恋伴侣身上看到理想的自己》脆弱型自恋：《Alexa：爱上一个脆弱型自恋者是一场自我感动的执念》忽略型自恋：《小鱼儿：想跟自恋伴侣体面离婚，忍让换来的是得寸进尺》《小鱼儿：忽略型自恋伴侣使你拼尽全力，仍感觉可有可无》《小鱼儿：我是如何跟忽略型自恋伴侣成功离婚的》公益型自恋：《Zoey：当海外精英变成疗愈教练，PUA也披上了白袍》《Zoey：从癌症威胁到重度抑郁，跟自恋型伴侣分手后我绝处逢生》 《Zoey：疗愈行业里自恋男性易受女性追捧，如何察觉和保护自己》友情中的有毒关系：《丁丁：自我觉醒后，发现自己朋友很多却更加孤独》职场中的有毒关系：《Kath：辨别职场隐形暴力，反抗毁人语言陷阱》《丁丁：有毒职场榨取超额情绪价值，一人公司拆除内耗系统》公益型自恋：《公益/助人行业的自恋者：以爱之名的剥削》原生家庭有毒关系：《Jane：打破自恋家庭中替罪羊的角色，我开始建立完整的自我》《丁丁：只有打破对自恋父亲的完美幻想，才能停止在别人的爱中寻找价值》《丁丁：自恋家庭摧毁了部分真实的自我，深入的情绪反刍可以使死去的部分重生》《丁丁：只有把创伤一层层掀开，才能抵达超越父母的彼岸》《丁丁：间歇性断联后，如何跟情感不成熟的父母重建联系》多元性别有毒关系：《Dodo：打破了认知失调，我才看到了自恋型伴侣隐蔽的精神操控》《Dodo：疗愈有毒关系，我是如何走出“受害者”情结的？》《小可：爱上一个有致命吸引力的女生，我赌上了一切》《Joey：陷入有毒关系先要自救，而不是自省》《Rocio：前任的频繁出轨是如何把我训练成福尔摩斯转世的》【新书资讯】【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：踮起腳尖愛 洪佩瑜 covered by 楊莉瑩其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome微博：咨询师雨薇

本期节目嘉宾是小A，跟我们分享她经理被偷拍事件，是如何打破羞耻感，拿起法律武器维护自己的权益的。【本期话题】02:27 我所遭遇的在公共场所被偷拍的经历04:43 我把偷拍的人抓住之后，在人群面前是如何处理的12:54 得到警察处理的结果后依然有一种强烈的不对等的感觉13:29 继续找律师寻求法律帮助，男性律师关注的是犯罪手法很笨18:30 女性律师给了我非常详细的分步骤的维权方案22:22 经历这件事情心理造成极大的伤害，去医院做了精神鉴定26:18 之所以想要把这件事情分享出来，是为了让更多女性保护好自己27:53 被偷拍的幸存者该如何打破内心的羞耻感和罪责感34:50 遇到被偷拍的处境，女性应该如何保证安全的前提去反抗？37:48 如果对公权力处理结果不满，找到信任共情的法律援助40:30 让侵犯者承当相应的代价，才能够让更多女性不再受伤害 【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：南西肯恩 我也曾想过这样杀了我自己其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome微博：咨询师雨薇

本期节目嘉宾是小言，跟我们分享他在求学期被诊断为重度抑郁，以及如何疗愈自己的经验分享。【本期话题】06:04 升学考研路上遇到挑战，开始产生躯体化的反应18:43 处在抑郁状态中，周围很难遇到跟自己感同身受的人21:11 得到医院诊断的那一刻，我反而感到平静坦然27:31 去高中实习是我疗愈抑郁症重要的里程碑35:14 父母无法提供有效的支持可能来自于认知和资源的匮乏43:23 高中被老师霸凌的经历让削弱了我的自信心67:55 抑郁症对我当下工作生活的影响和改变【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：自白 薛明媛其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome微博：咨询师雨薇

上期复盘和母亲关于生育问题所产生的冲突的节目获得了很多伙伴们的热心留言，这期节目和我妈一起念一下大家的留言和问题，分享我们二人各自的想法。【本期话题】09:37 上一代人如何理解当下年轻人所面临的压力和不确定性？17:50 年轻人不婚不育是因为没有积极地去寻找合适的另一半？27:50 如何应对父母无法提供有效的支持对孩子产生的愧疚感？35:38 代际沟通的“痛点”不戳破可能会成为关系深入的阻碍41:15 父母给孩子生育压力是因为太在意别人的想法，生活缺少意义感？44:45 如何处理父母担心孩子未来老无所依的恐惧不安？49:40 在沟通中总是被父母伤害，是因为太理想化了么？57:10 关于生育所产生的代际沟通很可能来自于两代人理解的不同【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: 在那個冬天的下午，我愛你 by 萬芳其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome微博：咨询师雨薇

本期节目让我们聊一聊“消费主义和自主性”的话题。嘉宾分别是旅居法国的哲学对话工作坊的组织者和英法中翻译阿菜，文学博士在读，业余写小说的惠子和国内出版和公益从业者于同。【本期话题】01:36 雨薇：当我们说到“成功女性”的时候，我们在期待着什么05:02 阿菜：穿得轻松自在最能拉进人与人的距离，增强沟通08:12 惠子：当女性主义成为一场行为艺术，消费主义在侵蚀自主性14:31 于同：第三世界国家女工被卷入到全球资本主义生产消费体系中21:58 惠子：夺回自己的主体性=是否能找到为自己消费主义买单的人？31:15 阿菜：消费欲望的消失是当意识到时尚产业对环境的消耗严重36:10 阿菜：对消费主义幻灭是因为参与到生产销售过程中接触到的现实45:45 惠子：消费主义限制了我们的想象，如何超越选择创造自己的人生53:51 惠子：虽然难以完全抵抗消费主义，但是可以选择不再为时尚产业买单57:35 雨薇：选择自己需要的，而不是消费主义所制造的“想要”的产品60:12 阿菜：个人要有意识地做出选择，更重要的是关注反抗大资本集团66:50 于同：只要打开生活的一角，就可能感受到不一样的体验【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: 《新女性》女声合唱 孙世毅词 聂耳曲其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome微博：咨询师雨薇

本期嘉宾Zoey，跟我们分享她所经历的一段自恋型虐待关系，以及这位自恋型伴侣如何在关系后摇身一变，成为了家庭疗愈教练，辅导母亲育儿和青少年。Zoey的分享分为三部分：第一部分跟大家分享“疗愈型”自恋伴侣的几个特征；第二部分讲述经历分手后如何处理身心的议题；第三部分探讨维权和助人行业中的“双面人”。这一期是分享的第三部分，第一期详见《Zoey：当海外精英变成疗愈教练，PUA也披上了白袍》，第二期详见《Zoey: 从癌症威胁到重度抑郁，跟自恋型伴侣分手后我绝处逢生》。【本期话题】02:36 一个人先有自恋的倾向，他才会使用心理学的技巧满足操控的欲望11:25 深刻体会了女性发声和维权的艰难，我为何选择继续分享我的经历23:25 当疗愈和发声的道路上遇到反复，如何得到有效的支持和陪伴37:27 打破认知失调的关键是需要持续性的确认和认可，而不是自我反思41:25 理性压过感性让人难以识别危险信号，直觉可以给到我们快速直接的反馈42:55 语言有太多的迷惑性，看一个人做了什么而不是说了什么45:07 自恋型人格根深蒂固的行为模式无法通过知识去改变49:18 对“名校精英”祛魅，一个人的背景不能说明一个人的品质50:36 国内外心理疗愈行业鱼龙混杂，大家在选择的时候要小心鉴别55:42 作为疗愈行业从业者，是否可以把公共人设和私人生活分开？【相关资料】婚恋中的有毒关系：浮夸型自恋：《小爽：自恋伴侣出轨后，打破对他的滤镜是一段痛苦面对自己的过程》《Alicia：我是”小镇做题家“，从自恋伴侣身上看到理想的自己》脆弱型自恋：《Alexa：爱上一个脆弱型自恋者是一场自我感动的执念》忽略型自恋：《小鱼儿：想跟自恋伴侣体面离婚，忍让换来的是得寸进尺》《小鱼儿：忽略型自恋伴侣使你拼尽全力，仍感觉可有可无》《小鱼儿：我是如何跟忽略型自恋伴侣成功离婚的》公益型自恋：《公益/助人行业的自恋者：以爱之名的剥削》《Zoey：当海外精英变成疗愈教练，PUA也披上了白袍》《Zoey: 从癌症威胁到重度抑郁，跟自恋型伴侣分手后我绝处逢生》友情中的有毒关系：《丁丁：自我觉醒后，发现自己朋友很多却更加孤独》职场中的有毒关系：《Kath：辨别职场隐形暴力，反抗毁人语言陷阱》《丁丁：有毒职场榨取超额情绪价值，一人公司拆除内耗系统》原生家庭有毒关系：《Jane：打破自恋家庭中替罪羊的角色，我开始建立完整的自我》《丁丁：只有打破对自恋父亲的完美幻想，才能停止在别人的爱中寻找价值》《丁丁：自恋家庭摧毁了部分真实的自我，深入的情绪反刍可以使死去的部分重生》《丁丁：只有把创伤一层层掀开，才能抵达超越父母的彼岸》《丁丁：间歇性断联后，如何跟情感不成熟的父母重建联系》多元性别有毒关系：《Dodo：打破了认知失调，我才看到了自恋型伴侣隐蔽的精神操控》《Dodo：疗愈有毒关系，我是如何走出“受害者”情结的？》《小可：爱上一个有致命吸引力的女生，我赌上了一切》《Joey：陷入有毒关系先要自救，而不是自省》《Rocio：前任的频繁出轨是如何把我训练成福尔摩斯转世的》【新书资讯】【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：My Body Knows by LeAnn Eriksson其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|咨询师|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome微博：咨询师雨薇

本期嘉宾Zoey，跟我们分享她所经历的一段自恋型虐待关系，以及这位自恋型伴侣如何在关系后摇身一变，成为了家庭疗愈教练，辅导母亲育儿和青少年。Zoey的分享分为三部分：第一部分跟大家分享“疗愈型”自恋伴侣的几个特征；第二部分讲述经历分手后如何处理身心的议题；第三部分探讨维权和助人行业中的“双面人”。这一期是分享的第二部分，第一期详见《Zoey：当海外精英变成疗愈教练，PUA也披上了白袍》。【本期话题】03:47 分分合合中，他突然告诉我自己找到了“真爱”，快速切断关系并要我给他祝福10:10 发现自己得了宫颈癌前病变要做手术，希望得到他的支持23:24 经历对方的回避和打压后，我陷入重度抑郁无法自理34:14 从收据信息到做医疗决策，海外女性回国就诊的经验分享43:23 在外宣传有关亲密关系的觉察和感悟，对内给伴侣们造成伤害不自知54:46 疗愈行业父权慕强的氛围，会导致男性权威容易得到女性的追捧 60:29 向认证机构ICF检举前任不符合伦理的行为，得到的回复冰冷粗暴，无疾而终70:51 跟他就职的以女性为主的机构多次交涉，以继续宣传他的商业价值为结果80:34 在北美的疗愈圈尝试发声，被贴上“不法分子”“疯魔”的标签84:20 我们私下沟通会用各种“疗愈语言”去逃避责任，把所有问题都推给我【相关资料】婚恋中的有毒关系：浮夸型自恋：《小爽：自恋伴侣出轨后，打破对他的滤镜是一段痛苦面对自己的过程》《Alicia：我是”小镇做题家“，从自恋伴侣身上看到理想的自己》脆弱型自恋：《Alexa：爱上一个脆弱型自恋者是一场自我感动的执念》忽略型自恋：《小鱼儿：想跟自恋伴侣体面离婚，忍让换来的是得寸进尺》《小鱼儿：忽略型自恋伴侣使你拼尽全力，仍感觉可有可无》《小鱼儿：我是如何跟忽略型自恋伴侣成功离婚的》公益型自恋：《公益/助人行业的自恋者：以爱之名的剥削》《Zoey：当海外精英变成疗愈教练，PUA也披上了白袍》友情中的有毒关系：《丁丁：自我觉醒后，发现自己朋友很多却更加孤独》职场中的有毒关系：《Kath：辨别职场隐形暴力，反抗毁人语言陷阱》《丁丁：有毒职场榨取超额情绪价值，一人公司拆除内耗系统》原生家庭有毒关系：《Jane：打破自恋家庭中替罪羊的角色，我开始建立完整的自我》《丁丁：只有打破对自恋父亲的完美幻想，才能停止在别人的爱中寻找价值》《丁丁：自恋家庭摧毁了部分真实的自我，深入的情绪反刍可以使死去的部分重生》《丁丁：只有把创伤一层层掀开，才能抵达超越父母的彼岸》《丁丁：间歇性断联后，如何跟情感不成熟的父母重建联系》多元性别有毒关系：《Dodo：打破了认知失调，我才看到了自恋型伴侣隐蔽的精神操控》《Dodo：疗愈有毒关系，我是如何走出“受害者”情结的？》《小可：爱上一个有致命吸引力的女生，我赌上了一切》《Joey：陷入有毒关系先要自救，而不是自省》《Rocio：前任的频繁出轨是如何把我训练成福尔摩斯转世的》【新书资讯】【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：My Body Knows by LeAnn Eriksson其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|咨询师|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome微博：咨询师雨薇

本期嘉宾Zoey，跟我们分享她所经历的一段自恋型虐待关系，以及这位自恋型伴侣如何在关系后摇身一变，成为了家庭疗愈教练，辅导母亲育儿和青少年。Zoey的分享分为三部分：第一部分跟大家分享自己“疗愈型”自恋伴侣的几个特征；第二部分讲述经历分手后如何处理艰难的身心议题；第三部分探讨维权和助人行业中的“双面人”。【本期话题】04:01 初识前任觉得他是上天派的“礼物”，把我从困境拯救出来15:20 当疗愈成为了一种武器，开始不断攻击我的情绪和价值19:49 危险信号一：漠视规则，用诡辩推卸责任37:51 用自己“觉悟高”这件事情来合理化难以共情伴侣和推卸责任43:54 在学习教练式咨询过程中，他不断在要求我成为他咨询对象53:57 危险信号二：他永远是对的，一切都是我的问题58:40 对方总是制造一种“再努力些，就能改善关系”的幻想62:44 对方展现内外不一致的行为，在外塑造“完美”的人设66:20 危险信号三：这世界充满着他爱我的声音，但我却感受不到84:29 危险信号四：日常中的暴力倾向，情绪管理困难91:59 危险信号五：我在关系里是经济付出更多的一方，又在感情中尽力讨好108:23 危险信号六：他不说谎，但也不是全部的真相【相关资料】婚恋中的有毒关系：浮夸型自恋：《小爽：自恋伴侣出轨后，打破对他的滤镜是一段痛苦面对自己的过程》《Alicia：我是”小镇做题家“，从自恋伴侣身上看到理想的自己》脆弱型自恋：《Alexa：爱上一个脆弱型自恋者是一场自我感动的执念》忽略型自恋：《小鱼儿：想跟自恋伴侣体面离婚，忍让换来的是得寸进尺》《小鱼儿：忽略型自恋伴侣使你拼尽全力，仍感觉可有可无》《小鱼儿：我是如何跟忽略型自恋伴侣成功离婚的》友情中的有毒关系：《丁丁：自我觉醒后，发现自己朋友很多却更加孤独》职场中的有毒关系：《Kath：辨别职场隐形暴力，反抗毁人语言陷阱》《丁丁：有毒职场榨取超额情绪价值，一人公司拆除内耗系统》公益型自恋：《公益/助人行业的自恋者：以爱之名的剥削》原生家庭有毒关系：《Jane：打破自恋家庭中替罪羊的角色，我开始建立完整的自我》《丁丁：只有打破对自恋父亲的完美幻想，才能停止在别人的爱中寻找价值》《丁丁：自恋家庭摧毁了部分真实的自我，深入的情绪反刍可以使死去的部分重生》《丁丁：只有把创伤一层层掀开，才能抵达超越父母的彼岸》《丁丁：间歇性断联后，如何跟情感不成熟的父母重建联系》多元性别有毒关系：《Dodo：打破了认知失调，我才看到了自恋型伴侣隐蔽的精神操控》《Dodo：疗愈有毒关系，我是如何走出“受害者”情结的？》《小可：爱上一个有致命吸引力的女生，我赌上了一切》《Joey：陷入有毒关系先要自救，而不是自省》《Rocio：前任的频繁出轨是如何把我训练成福尔摩斯转世的》【新书资讯】【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：My Body Knows by LeAnn Eriksson其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：CouragetoBecome创始人|咨询师|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome微博：咨询师雨薇

一个月前我和母亲发生了几年不遇的激烈冲突。这次冲突让我一度怀疑自己这几年的坚持努力，事后我们缓了一段时间后开始“灾后重建”工作。这次端午节回家我们俩鼓起勇气复盘了这次冲突的始末，从情绪触发点开始聊起，表达了内心真实的需要，尝试放下自己的防御，尊重和理解彼此的不同，尝试建立共识，改善未来的沟通技巧。【本期话题】04:27 复盘这次有关“生育”问题所产生冲突的始末08:10 梳理让我们看到彼此情绪应激的点分别是什么：全然否定vs.不被尊重13:36 从情绪应激背后看到深层次不同的的需要：老无所依vs.不负责任19:24 冲突发生后关系的破冰从母亲的道歉短信开始21:46 事后需要一段时间/空间的冷静期消化情绪感受32:48 关于生育的事情如何基于彼此的观念达成共识44:48 强压力不会促成共识，反而会离目标越来越远52:02 未来沟通中彼此有什么需要注意和改善的地方【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: 在那個冬天的下午，我愛你 by 萬芳其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome微博：咨询师雨薇

这期节目是近期在北京举办的新书分享会的现场录音。由于录音设备有限，音质一般，还请大家多多包涵。新书《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》入选广西师大出版社评选的“请听她说——2025‘姐妹会客厅’活动”书目。感谢出版公司真故图书和风入松书店的组织，也感谢参与到活动中来的各位伙伴。这是一次难忘的“共创”过程，期待有机会跟更多伙伴交流分享。【本期话题】02:51 当我们说到NPD的时候，我们在说些什么06:47 创作这本有关自恋型虐待书籍的动机10:09 自恋型人格的成因有哪些15:29 离开vs.留下一段自恋型虐待关系比例17:53 当遇到了一段自恋型虐待关系，该怎么办22:18 接触到的自恋程度比较高的来访经历24:14 自身具有怎样特质的人更容易离开自恋型伴侣26:51 职场和友情中遇到自恋程度比较高的人怎么办28:55 Q&A：自恋型伴侣判定的标准是什么？32:03 Q&A：我的咨询师让我关注自己，却不太关注伴侣自恋程度38:30 Q&A：自恋型虐待的幸存者如何建议是否合理？45:01 Q&A：工作场景中如果遇到一个自恋型的上级该如何处理？48:21 Q&A：如果母亲有自恋倾向，成年子女该如何应对？56:52 Q&A：什么会让一个自恋型伴侣有动力开始改变自己？59:56 Q&A：怎么能够客观地看待自己？61:28 Q&A：经历过一段自恋型虐待，一直以来没有自信怎么办？67:07 Q&A：如何在关系初期识别男性/女性自恋型伴侣？71:34 Q&A：什么样的文化背景更容易滋生人的自恋？【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome微博：咨询师雨薇

本期嘉宾是纯纯（公众号@吾栖之地-Saguaro），她跟我们分享自己将近10年的自我疗愈之路过程，感悟与反思。 纯纯目前是一名成长中的人生教练，正在设计一款支持小镇女孩的产品。她同时给自己以下标签：女性主义实践家，自我关怀推广大使，科研工作者。【本期话题】03:36 当我们聊到“小镇女孩”，我们到底在聊什么06:11 母亲作为一个离异女性，情绪不好时认为我是个“累赘”08:19 求学的经历让我羞耻感强，不敢表达自己怕被评判11:37 当跟“小镇”距离拉开后，我发现自己习惯性地自责道歉16:19 小镇女孩们如何处理对原生家庭复杂的感受19:05 处理对父母的“恨意”，只是看书是不够的26:04 小时候经历痛苦不是我的错，超越痛苦是我的责任30:24 经历完一段有毒关系，阅读女性主义的书籍打开了新视角33:07 了解社会理论反而给我内心腾出更多空间疗愈自己38:51 阶级和性别是影响小镇女孩们疗愈的重要因素50:08 技术类的书籍帮助我把理论和现实相结合，落实在生活中55:29 美国时局的改变打乱了我发展方向，让我重新规划未来61:04 面对一个“不完美”的世界，是挑战也是机遇【相关资料】自我成长地图&书单分享@公众号“吾栖之地-Saguaro”【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：Take it Slow by 脆樂團 feat. 恐龍的皮其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome微博：咨询师雨薇

从本期节目开始，我们会定期邀请泠姐和不同背景的嘉宾一起从电影的视角入手，探讨有关阶级和性别的话题。这期节目我们聊聊“是什么让工作从创造变成惩罚”。嘉宾是纽约州立大学珀契斯分校电影与媒体研究系教授张泠老师（微博@黄小邪看电影）和国内出版和公益从业者于同。【本期话题】04:20 妇女打破劳动中的性别刻板印象需要社会支持和个人努力13:23 “卷”是竞争的极致化，竞争跟资本主义有直接的关系18:40 以驱利为主的资本主义制度使人原子化，个体空虚无助26:39 在集体中承认人的主观能动性，相信人会变好的乐观心态28:01 劳动是改造一个人思想观念的方式，而不是惩罚38:39 “边界感”这一概念的流行背后的政治经济现实的改变40:55 所有工作的妇女都是劳动者，不以性别阶级划分等级45:09 没有阶级视角，白左对少数族裔的政策很多都是做样子45:40 关于社会主义时期刻画劳动妇女电影的疑问批判55:35 家务劳动的社会化，使女性可以跟男性拥有同样社会性身份68:40 资本主义制度把对弱者的剥削自然化，助长了自恋的产生【相关内容】有关妇女与劳动的片单：《红旗歌》（1950，编导吴祖光）《女司机》（1951，导演冼群）《马兰花开》（1956，导演李恩杰）《雪海银山》（1958，导演孙敬）《万紫千红总是春》（1959，导演沈浮）《李双双》（1962，导演鲁韧）节目中提到的内容：《青春之歌》（1959，导演崔嵬、陈怀皑）《红色娘子军》（1961，导演谢晋）《祖国的花朵》（1955，导演严恭）《杀马特，我爱你》（2019，导演李一凡）《毫无意义的工作》（2022，作者大卫·格雷伯）高小贤【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: 《咱们生产队的半边天》刘桂琴其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome微博：咨询师雨薇

好久没跟大家相见！这段时间我和Rocio分别忙着各自手头儿的项目，好不容易抽出时间跟大家聊聊近况。这些天我们家成为了一个会客厅，跟不同的朋友们聊事谈心。交流的过程中，我们从年轻的朋友们身上看到了似曾相识的“自毁倾向”，就这个话题跟大家吐吐槽。Rocio从之前虚无的状态，慢慢找到了意义感和方向感，正在尝试线下建立一个“根据地”，下期跟大家分享。【本期话题】01:48 最近家里成为了朋友会客厅，跟各种朋友聊事谈心07:43 共同陪伴一位经历多年自恋型虐待关系的朋友的感触14:11 明明那么努力，为什么还是觉得自己不配得更好的21:49 由于害怕失败，我干脆就不努力重复不配得的循环28:30 批判资本主义父权制是否妨碍个人自由的选择43:00 如何陪伴一个正在经历情感虐待的朋友【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome 微博：咨询师雨薇

清明前回家给离世的亲人烧纸，也告别即将离世的亲人，这期节目是有关别离的。我邀请我妈聊一聊关于这次祭祖的经历，以及两代人不同的价值观，尝试理解彼此，建立共识。【本期话题】03:04 母女关系的新书已经进入到设计阶段，书名已定好12:32 清明回家祭祖不仅是一种传统，还是一次情感表达15:00 上代人对爱的表达方式是融入在日常生活中的行动22:10 作为晚辈的我感受到了农村重男轻女思想的普遍性31:52 祭祖的过程让家人在仪式中找到了共同的身份归属35:50 有没有超越血亲之外把人组织起来的一种形式呢？43:34 面对即将离世的亲人，我们该如何去好好地说再见【支持创作】https://afdian.net/@qiuhousuanzhang【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: 在那個冬天的下午，我愛你 by 萬芳其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome微博：咨询师雨薇

本期节目回应《当对现状感到悲观，女性如何想象和创造一个不同的未来？| 国际劳动妇女节》听众们的热情留言。嘉宾是纽约州立大学珀契斯分校电影与媒体研究系教授张泠老师（微博@黄小邪看电影），旅居法国的哲学对话工作坊的组织者和英法中翻译阿菜以及国内出版和公益从业者于同。泠姐和阿菜之前分别做客我们的节目，跟我们分享《张泠：一生焦虑的东亚女性”是可以解脱的吗？》《阿菜：我在法国养老院里跟老人们一起聊什么是爱》。【本期话题】08:02 公共舆论场里女性的榜样是如何被呈现的12:05 我曾受“白幼瘦”的审美标准深深影响15:46 “大女主”靠自身的努力得到成功的叙事给人一种可能18:35 全女团队的迷思：同为女性就一定会带来公平的环境？24:29 对“美”的追求是一种个人选择还是男权消费陷阱？33:45 阿菜在法国性别平等的项目中有被边缘化的体验44:29 人在观看娱乐节目过程中既面临矛盾也满足了需求46:53 批评某一类女性和社会现象=厌女？谁代表“女”？49:19 女性只关注私领域是中了男权的圈套，要有“公心”54:39 “进步的女性主义不仅是反父权的，还是反资和殖民主义的”60:32 太过于想要实现所有的权利而忽略了如何去努力72:53 当我们在说“性自由”到底在说哪一类女性的自由？【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: 《三八妇女节歌》冼星海其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome微博：咨询师雨薇

本期节目嘉宾是刚从德国留学归来的阿风，他跟我们分享这几年在德国留学的个人成长经历。在节目中，阿风不仅分享了自己作为一个内向的男性是如何突破情感压抑的状态，开始锻炼自己的，也分享了自己在留学过程中所经历的心理危机和躯体化反应，之后开始寻求帮助并且重建自我的。我们也聊到了成年子女如何跟父母重建联系的过程。节目的最后阿风跟大家分享了关于去德国留学的意见和建议。欢迎大家把想法和感受分享在评论区，共同探讨交流。【本期话题】04:33 出国前被爸妈保护得太好，出国后需要从头学习照顾自己09:12 妈妈以照顾我为生活重心，从严格要求到学习放手16:54 在德国上学完全靠自觉，需要有坚定的目标和方向19:05 学业难度加大和疫情爆发，我内心出现了心理危机20:27 如何打破“好学生”的光环和压力，学习接受真实的自己23:17 心理压力最大的时候产生了躯体化的反应，我开始求助26:14 遇到学业危机开始奋力读书，之后我感受不到快乐了30:38 接受自己的普通是调节心理压力的第一步也是重要一步39:15 学业结束后到底是留下还是回国，我是如何做出选择的42:46 在最难的时候，是学长朋友给了我最大的支持和帮助48:18 当彻底决定回国，在机场中我爸抱着我哭了起来53:46 跟母亲之间的关系如何从回国前的冲突走向和解59:50 关于去德国留学，阿风想要分享给大家的意见建议65:59 在海外生活感到孤独，男性如何走出自我的舒适圈【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲：Summer Fantasy by Dietmar Steinhauer其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome微博：咨询师雨薇

本期节目的嘉宾是纽约州立大学珀契斯分校电影与媒体研究系教授张泠老师（微博@黄小邪看电影）。泠姐之前做客我们的节目，跟我们分享《张泠：“一生焦虑的东亚女性”是可以解脱的吗？》。我们从当下的热门话题，如：对大S的怀念、《好东西》聊到了国际劳动妇女节的意义和社会主义时期妇女解放的实践，希望在这个悲观的时代，给到大家一点点力量和启发。【本期话题】04:32 大S被资本主义父权制空虚的外壳笼罩，缺少精神内核11:36 新自由主义创造“个人奋斗”的神化，忽略了人与社会的关系18:34 是什么让“集体主义”成为了跟个人对立的概念？21:33 只有团结大多数可以团结的人，才能创造社会改变22:36 身份政治只讲悬空的文化身份，缺少政治经济现实26:03 当我们在说“结构性问题”，到底在说什么31:47 国际劳动妇女节为了劳动妇女权益，而不是走形式和消费的节日41:19 如何培养正确的意识，更好地行动起来42:03 学习历史不是要回到过去，而是汲取正面的能量47:04 女性如何拥有一个稳固的内核，活出价值感和意义感【相关资料】国际劳动妇女节，推荐九部表现独立女性风貌的华语电影： 新女性（蔡楚生，1935）马兰花开（李恩杰，1956）五朵金花（王家乙，1959）刘三姐（苏里，1960）杨门女将（崔嵬，陈怀皑，1960）昆仑山上一棵草（董克娜，1962）李双双（鲁韧，1962）海滩的一天（杨德昌，1983）人鬼情（黄蜀芹，1987）九部关于女性议题的外国电影。大家可以看得出七十年代是个争取性别平权进步的年代，及纪录片在这些平权运动中的重要意义： 乡村女教师（马克·顿斯阔依 Mark Donskoy，1947，苏联）旺达 Wanda (芭芭拉·洛登 Barbara Loden, 1970，美国)成长的女性 Growing Up Female (Jim Klein, Julia Reichert, 1971，纪录片，美国)让娜·迪尔曼 Jeanne Dielman, 23 Quai du Commerce, 1080 Bruxelles（香特尔·阿克曼 Chantal Akerman，1975，比利时）工会女仆 Union Maids (Jim Klein, Miles Mogulescu, Julia Reichert, 1976，纪录片，美国)一个唱，一个不唱 L'une chante, l'autre pas (阿涅斯·瓦尔达 Agnès Varda，1977，法国)后勤女工 The Life and Times of Rosie the Riveter (Connie Field, 1980,纪录片，美国)诗（李沧东，2010，韩国）妇女参政论者 Suffragette (莎拉·加芙隆 Sarah Gavron，2015，英国)【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: 《马兰花开》插曲《为了幸福》（1956）其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome微博：咨询师雨薇

最近一直在思考2025年的创作计划，如何跟其他平台的内容有机地整合在一起。我决定这一年希望通过整理大家真正关系的议题，并且结合我过去这一年对去殖民化心理学的关注，整合成在地的干预模式，更好地生产自下而上的内容。【本期话题】02:20 2025年邱后算账节目希望通过探讨整合在地的疗愈框架05:16 以西方为主的心理学模版对“自我”的定义有怎样的问题13:01 心理学的使命是帮助人打破幻想和看到自身的需要22:28 打破对家人的幻想后为什么会经历情感动荡的阶段31:13 经历过严重创伤的伙伴很难真正认可自己过去的经历40:25 认清父母真实的一面后会感到恐惧、自责和遗憾47:04 经历意义感缺失的阶段，如何扎扎实实地重建自我【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: Razón de Vivir by La Charo其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome微博：咨询师雨薇

又到了一年一度的情人节！祝大家节日快乐。每年到了情人节，我都会对过去这一年的亲密关系辅导工作做出梳理和总结。今年的主题是“和解”。当聊到和解，可能会触发很多伙伴复杂的感受。我理解的和解是在打破幻想的前提下，基于现实的处境和资源，更好地做出负责任的选择。在这个越来越原子化的时代，希望这期节目可以给大家带来一些爱与力量。【本期话题】02:28 当我们聊到和解的时候，我们在聊些什么10:03 使我们难以行动的阻碍不是理性而是情绪23:10 理解不是讨好和认同，而是打破自恋幻想30:00 当自身的创伤没有处理好，难以共情他人40:30 越是深入理解问题，越能有更多元的选择44:10 结构性的视角帮助我们超越创伤看到可能【支持创作】爱发电 搜索“邱后算账”【互动分享】欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]【加入社群】添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。【节目介绍】主题曲&结尾曲: Gracias A La Vida by Mercedes Sosa 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性公众号：爱勇不息CouragetoBecome微博：咨询师雨薇