EPISODE · Nov 9, 2025 · 8 MIN
Abgrenzung als Mama - dein Kind schützen, ohne dich zu verlieren
from AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag. · host Sabrina Barner
In dieser Folge tauchen wir in das Thema Abgrenzung als Mama ein – ehrlich, polarisierend und präzise. Du lernst, wie du dein Nervensystem beruhigst, innere Trigger verstehst und aus autonomen Mustern aussteigst. Statt Selbstoptimierungsdruck bekommst du klare, kleine Schritte, die wirken: bewusste Atmung, Fokusfragen und ein Check-In, das dich zurück zu dir holt. Du nimmst mit: 💌 ein neues Verständnis für dein Muster, 💌 3 alltagstaugliche Tools, 💌 eine Einladung, deine Grenzen liebevoll – aber deutlich – zu leben. Mehr Begleitung? Infos zur Begleitung und Coaching findest du auf meiner Website. Folge direkt herunterladen
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What this episode covers
Abgrenzung als Mama ist eine der größten Herausforderungen: Du willst dein Kind schützen – und gleichzeitig nicht dich selbst verlieren. In dieser Folge spreche ich darüber, wie du Klarheit in deine Rolle bringst, ohne in Überbehütung oder Selbstaufgabe zu rutschen. Du erfährst: warum emotionale Überidentifikation dich erschöpfen kann, wie du mit einer einfachen Atemtechnik Abstand gewinnst, und welche drei Schritte dir helfen, innere und äußere Grenzen klar zu leben. Das Wichtigste: Dein Kind braucht keine perfekte Welt, sondern eine stabile Bezugsperson – dich. Wenn du deine Grenzen respektvoll setzt und ihm gleichzeitig Raum für eigene Erfahrungen lässt, stärkst du nicht nur ihn, sondern auch dich selbst. Eine Folge für alle Mamas, die lernen möchten, mit mehr Leichtigkeit und Vertrauen durchs Elternsein zu gehen.
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Abgrenzung als Mama - dein Kind schützen, ohne dich zu verlieren
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