AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag.

Ab einem bestimmten Punkt im Leben stellt sich bei vielen Frauen ein Gefühl ein, das sich schwer benennen lässt. Der Alltag funktioniert. Und trotzdem stimmt irgendetwas nicht mehr. In dieser Folge spreche ich darüber, warum das passiert, was biologisch und biografisch dahintersteckt, und warum du nicht sofort alles auf den Kopf stellen musst. Manchmal braucht es keinen radikalen Schritt. Manchmal reicht es, erstmal hinzuhören. Das nimmst du mit: 👉🏼 Warum die innere Unruhe ab 40 einen ganz konkreten Grund hat 👉🏼 Was Hormone und Lebensphasen damit zu tun haben 👉🏼 Warum du nicht sofort handeln musst, auch wenn der Druck groß ist 👉🏼 Wie du unterscheidest, was sich wirklich verändern muss und was nur Raum braucht 👉🏼 Was dir jetzt konkret helfen kann, lieber mit dir zu sein Mehr über mein Coaching findest du HIER Folge direkt herunterladen

Manchmal braucht es nicht viel. Nur einen Moment, der wirklich dir gehört. In dieser Folge nehme ich dich mit in eine kurze Atempause und einen Mini-Check-in bei dir selbst. Kein Aufwand, keine Vorbereitung. Du kannst das jetzt machen, wo immer du bist. 👉🏼 Du lernst, wie Atem als Anker funktioniert, ohne Technik, ohne Rhythmus. 👉🏼Du kommst kurz aus dem Automatismus raus und spürst: ich bin hier. 👉🏼Du nimmst wahr, wie es dir gerade wirklich geht. 👉🏼Du übst, Gefühle und Gedanken einfach da sein zu lassen, ohne sie lösen zu müssen. 👉🏼Du gehst mit einem echten Moment für dich raus, auch wenn du nur fünf Minuten hattest. Und wenn du merkst, dass du dir solche Momente öfter wünschst: Die Bewusstseinsreise Innere Ruhe wartet auf dich. Alle Infos HIER. Folge direkt herunterladen

Du kümmerst dich. Um andere, um Aufgaben, um alles was ansteht. Aber wann hast du zuletzt wirklich gespürt, wie es dir geht? In dieser Folge geht es um Selbstwahrnehmung — nicht als Wellness-Thema, sondern als Voraussetzung dafür, überhaupt mit anderen in echtem Kontakt zu sein. Und um die Frage, was passiert, wenn das Gleichgewicht verloren geht. Im Juli mache ich drei geführte Abende — die Bewusstseinsreise. Geführte Imaginationen, Achtsamkeit, Coaching-Impulse. Kein Druck, keine Vorerfahrung nötig. Alle Infos und Anmeldung HIER Folge direkt herunterladen

Diese Folge ist keine Motivation, die dich antreibt. Sie will dich nicht verändern. Sie will dich nicht besser machen. Sie ist für dich, wenn du müde bist vom Funktionieren. Vom Starksein. Vom inneren „Ich müsste doch eigentlich …“. Du darfst glücklich sein. Und du darfst traurig sein. Du darfst hoffen. Und du darfst gerade keine Ahnung haben. Diese Folge ist keine Anleitung. Sondern eine Erinnerung. Hör sie, wenn du dich selbst gerade ein kleines Stück weniger hart behandeln möchtest. Folge direkt herunterladen

Diese Folge ist ein bisschen außer der Reihe entstanden. Denn heute ist mein Geburtstag. Und statt heute etwas „Großes“ zu teilen, möchte ich dir etwas anderes schenken: 👉 Zeit mit dir. In dieser Folge erwartet dich eine kurze, geführte Übung, die dich ganz bewusst zurück ins Hier und Jetzt bringt. Ohne Vorbereitung. Ohne besonderen Ort. Genau da, wo du gerade bist. Gerade wenn sich Gedanken im Kreis drehen oder du merkst, dass du mehr im „Was wäre wenn“ als im Jetzt bist, kann dir diese Übung helfen, wieder bei dir anzukommen. Es geht nicht darum, etwas zu verändern. Sondern darum, wahrzunehmen. Deinen Atem. Deine Umgebung. Und dich – genau jetzt in diesem Moment. Vielleicht entsteht dabei ein Gefühl von Ruhe. Vielleicht Leichtigkeit. Vielleicht einfach nur ein kurzer Moment, in dem nichts von dir verlangt wird. Und genau das kann manchmal schon alles verändern. ✨ Nimm dir diese paar Minuten ganz bewusst für dich. Und wenn du magst, nimm das Gefühl, das du dabei wahrnimmst, mit in deinen Tag. Erinnere dich immer wieder daran. Denn du bist hier. Und das allein ist schon genug. Folge direkt herunterladen

Du sagst etwas ganz Normales und trotzdem kippt das Gespräch. Plötzlich ist da Spannung, Rückzug oder dieses Gefühl von: Irgendwas stimmt hier gerade nicht. In dieser Folge geht es um Kommunikation. Aber nicht darum, wie du besser sprechen sollst. Es geht darum, warum Worte oft nicht das Problem sind und warum wir in Gesprächen selten nur den Inhalt hören. 👉🏼 warum Gespräche kippen, obwohl der Satz harmlos war 👉🏼 was wir wirklich hören, wenn jemand etwas sagt 👉🏼 warum Kommunikation immer auch Beziehung ist 👉🏼 wie alte Erfahrungen Gespräche beeinflussen 👉🏼 weshalb Erklären und Argumentieren oft nicht weiterhelfen 👉🏼 warum innere Sicherheit entscheidender ist als die richtigen Worte Diese Folge lädt dazu ein, Kommunikation weniger als Technik zu verstehen und mehr als ein sensibles Zusammenspiel aus Wahrnehmung, Beziehung und innerem Zustand. Ohne Kommunikationsregeln. Dafür mit Klarheit darüber, was in Gesprächen wirklich passiert. Wenn du beim Hören merkst, dass es bei dir weniger um Worte im Außen geht und mehr um das, was Gespräche in dir auslösen, findest du in den HIER den Link zu der Möglichkeit eines Erstgespräches und mir mir zu arbeiten. Folge direkt herunterladen

Es wird heller, die Tage werden länger und trotzdem fühlen sich viele Menschen im Frühjahr müde, träge oder innerlich unklar. Diese Folge erklärt, warum das kein Widerspruch ist. Ich spreche darüber, was sich im Körper, im Schlaf-Wach-Rhythmus und im Nervensystem verändert, wenn der Winter in den Frühling übergeht. Warum diese Zeit weniger mit fehlender Energie zu tun hat als mit Umstellung, Neuorganisation und erhöhter Reizverarbeitung. Es geht um Licht, Rhythmus, innere Aktivierung und um den Druck, den viele sich selbst machen, jetzt wieder „funktionieren“ zu müssen. Eine Folge zum Einordnen statt Bewerten. Zum Verstehen statt Pushen. Wenn du merkst, dass du gerade weniger Motivation und mehr Orientierung brauchst, kann diese Folge genau richtig für dich sein. Wenn du dir Begleitung wünschst, findest du HIER den Link zu einem Erstgespräch. Folge direkt herunterladen

Kennst du diese innere Zerrissenheit – wenn du spürst, was richtig wäre, aber dein Kopf sofort dazwischenfunkt? In dieser Folge geht es um die feine Linie zwischen innerer Stimme und Ego – darum, warum dein Ego manchmal so laut wird, dass du dich selbst kaum noch hörst. Ich spreche darüber, 🜂 warum das Ego aus psychologischer Sicht nichts „Schlechtes“ ist, 🌿 wie du erkennst, ob ein Impuls wirklich aus deinem Inneren kommt, 💛 und wie du wieder Zugang zu dieser leisen, klaren Stimme in dir findest. Du erfährst, warum Stille heute eine der wichtigsten Fähigkeiten geworden ist – und wie du Schritt für Schritt lernst, dich wieder selbst zu spüren. Zum Abschluss wartet eine kleine Übung auf dich, mit der du die Verbindung zu deiner inneren Stimme stärken kannst. HIER findest du mir zu meiner Arbeit im Coaching Folge direkt herunterladen

Das neue Jahr ist die beste Gelegenheit für einen ehrlichen Blick nach innen. In dieser Folge teile ich mit dir 10 Journal-Fragen, die dein Jahr verändern können. Fragen, die dich herausfordern, zum Nachdenken bringen – und dich ins Handeln führen. Du erfährst, wie du mit Journaling: ✨ Energie-Fresser erkennst und loslässt ✨ Entscheidungen triffst, die du lange aufgeschoben hast ✨ ungesunde Gewohnheiten hinterfragst ✨ Beziehungen klarer gestaltest ✨ dir selbst näherkommst und neue Perspektiven gewinnst 👉 Mein Tipp: Drück zwischendurch auf Pause, beantworte die Fragen direkt und spüre, wie sich deine Sichtweise verändert. Alle 10 Fragen findest du außerdem HIER als kostenlosen Download unten. 💛 Diese Folge lädt dich ein, nicht nur zuzuhören – sondern ins Tun zu kommen. Folge direkt herunterladen

Ich nehme dich mit in mein letztes Jahr – ein Jahr, das sich gleichzeitig normal und völlig anders angefühlt hat. Ich spreche über alten Schmerz, der sich gezeigt hat, ohne Drama, ohne Geschichte darum. Über Muster, die sich auch dann melden, wenn man glaubt, sie längst zu kennen. Über Verantwortung – für mich selbst und für die Menschen, die ich begleite. Es geht um Klarheit mitten im Durcheinander. Um das Wissen, wann Kontrolle hilft und wann sie loslassen darf. Um Spiritualität mit Bodenhaftung. Und um die Entscheidung, mich wieder auf das zu konzentrieren, was wirklich Tiefe ermöglicht: 1:1 Begleitung. Diese Folge ist für dich, wenn du merkst: Du bist nicht verloren. Aber auch nicht fertig. Und genau das fühlt sich gerade ehrlich an. Wenn du dir Begleitung wünschst, kannst du dir HIER ein Erstgespräch bei mir buchen. Folge direkt herunterladen

Der letzte Tag des Jahres kann Erwartungen wecken: Wie man fühlen sollte. Was man loslassen müsste. Was man erreichen oder verändern will. Diese Folge ist ein Gegenpol dazu. Ein leiser, aber klarer Booster, der dich daran erinnert, dass du in dein neues Jahr nicht perfekt starten musst. Nicht vollständig, nicht „sortiert“, nicht mit einem fertigen Plan. Du darfst so gehen, wie du bist. Mit allem, was dich ausmacht. Wenn du dir für das kommende Jahr mehr Begleitung, Klarheit oder innere Stärke wünschst, findest du weitere Impulse und Angebote unter: www.sabrinabarner.de Folge direkt herunterladen

Der 30. Dezember ist ein Tag zwischen zwei Welten: Das alte Jahr klingt aus, das neue Jahr ist noch nicht da. Ein Moment, der dich einlädt, kurz innezuhalten und zu spüren, was entsteht, wenn du nicht drängst, sondern atmest. In dieser Meditation begleite ich dich in eine sanfte Verbindung zu dem, was vor dir liegt – ohne Erwartungen, ohne Ziele formulieren zu müssen. Nur ein Raum, in dem du deinem Inneren begegnest und merkst: Da ist etwas, das wachsen will. Etwas, das du mitnehmen kannst. Etwas, das schon in dir angelegt ist. Wenn du dir fürs neue Jahr mehr Begleitung, innere Klarheit oder Unterstützung wünschst, findest du weitere Impulse und Angebote unter: www.sabrinabarner.de Folge direkt herunterladen

Der 29. Dezember hat oft eine besondere Stimmung. Nicht der Anfang, nicht das Ende – ein Tag, an dem vieles sichtbar wird: Was dieses Jahr mit dir gemacht hat. Was du gelernt hast. Was du vielleicht hinter dir lassen möchtest… und was bleiben darf. In dieser Folge begleite ich dich durch einen kurzen inneren Check-in. Keine Jahresbilanz, kein Druck, nichts, was du „abschließen musst“. Nur ein ehrlicher Blick darauf, was du mitnehmen möchtest – in das, was vor dir liegt. Wenn du dir für das neue Jahr Unterstützung auf deinem Weg wünschst oder mehr über meine Arbeit erfahren möchtest, findest du mich unter: www.sabrinabarner.de Folge direkt herunterladen

Der 28. Dezember fühlt sich für viele wie ein Tag ohne klare Form an. Nicht ganz Alltag, nicht mehr Weihnachten, irgendwo dazwischen. Ein Raum, in dem du wieder etwas mehr bei dir ankommen kannst. In dieser Folge schenke ich dir einen kurzen Moment nur für dich – zum Atmen, Sortieren, Loslassen. Vielleicht merkst du, dass du heute Ruhe brauchst. Vielleicht spürst du neue Klarheit. Beides ist richtig. Wenn du tiefer in deine innere Arbeit eintauchen möchtest oder Begleitung suchst, findest du mehr von mir unter: www.sabrinabarner.de Folge direkt herunterladen

Der 27. Dezember bringt oft eine besondere Stille mit sich. Die Feiertage liegen hinter dir, der Alltag noch nicht vor dir. Ein Zwischenraum, in dem vieles deutlicher wird: deine Müdigkeit, deine Wünsche, deine Grenzen – und manchmal auch das, was du schon zu lange mit dir trägst. In dieser Folge begleite ich dich durch einen kurzen Moment der Reflexion. Du spürst nach innen, ohne etwas festhalten oder lösen zu müssen. Nur wahrnehmen, was bleibt, wenn es außen leiser wird. Wenn du mehr über meine Arbeit erfahren möchtest oder tiefer einsteigen willst, findest du mich unter: www.sabrinabarner.de Folge direkt herunterladen

Der 26. Dezember fühlt sich oft an wie ein Ausatmen nach Tagen voller Eindrücke. Vielleicht war es schön. Vielleicht anstrengend. Vielleicht beides. Und oft merken wir erst heute, wie viel unser Körper gehalten hat. In dieser kurzen Folge lade ich dich ein, wieder bei dir zu landen. Mit ein paar ruhigen Atemzügen, die dich zurück in deinen Rhythmus bringen – weg von Erwartungen, hin zu deinem Inneren. Ein Moment, um alles abfallen zu lassen, was schwer geworden ist, und weiterzuatmen, so wie es dir heute guttut. Folge direkt herunterladen

Der 25. Dezember kann so vieles gleichzeitig sein: schön, anstrengend, laut, still, verbindend oder überfordernd. Diese Folge ist eine Einladung, all dem Raum zu geben. Du musst heute nicht funktionieren, nicht strahlen, nicht mit allem mithalten. Dieser kurze Impuls erinnert dich daran, weich zu bleiben – bei dir, in deinem Körper, in deinem Tempo. Du darfst fühlen, was da ist. Und du darfst den Tag so gestalten, wie es dir guttut. Ein sanfter Moment mitten in einem oft vollen Weihnachtstag. Folge direkt herunterladen

In dieser ersten offiziellen Folge von Between the Years lade ich dich ein, innerlich anzukommen. Die Tage rund um Weihnachten können voll, laut oder emotional sein – und oft vergessen wir dabei, wie viel ein einziger bewusster Atemzug verändern kann. Diese kurze Meditation bringt dich zurück zu dir: weg vom Außen, hin zu deinem Gefühl, deinem Körper, deinem eigenen Tempo. Ein sanfter Start in diese kleine Begleitung zwischen den Jahren. Folge direkt herunterladen

Zwischen Weihnachten und Neujahr entsteht ein Raum, in dem vieles leiser wird. In dieser Auftaktfolge lade ich dich ein, genau dort einen Moment innezuhalten. Vielleicht fühlst du dich gerade dankbar und erschöpft gleichzeitig. Vielleicht freust du dich – oder funktionierst einfach. Ganz egal, wie du in diese Tage startest: Du bist damit nicht falsch. Diese Folge ist der sanfte Einstieg in meine Miniserie Between the Years: eine tägliche Begleitung, die dich zurückholt zu dir, zu deinem Tempo und zu dem, was du wirklich brauchst. Ein kurzer Moment zum Atmen, Wahrnehmen und Ankommen – bevor wir morgen gemeinsam starten. Folge direkt herunterladen

Manchmal vergessen wir im Alltag das Wichtigste: Du bist es wert. In dieser Podcast-Folge begleite ich dich mit kraftvollen Affirmationen, die dich daran erinnern, dass dein Wert nicht von außen kommt – sondern schon längst in dir liegt. Sie unterstützt dich dabei: ✨ Zweifel und Selbstkritik loszulassen ✨ mehr Vertrauen, Selbstliebe und Stärke aufzubauen ✨ deine innere Stimme wieder ernst zu nehmen ✨ dich frei von Erwartungen anderer zu machen ✨ deinen Platz im Leben selbstbewusst einzunehmen Statt Selbstoptimierungsdruck bekommst du wohltuende Sätze, die dich Schritt für Schritt zurück zu dir führen. 💌 Nimm dir ein paar Minuten, lass die Worte wirken – und erinnere dich daran: Du bist es wert. 👉 Mehr Begleitung? Infos zu meiner 1:1 Begleitung findest du auf meiner Website. Folge direkt herunterladen

Diese Folge ist ganz euch gewidmet – meiner Community. Ich beantworte 5 Fragen, die immer wieder auftauchen: von Grenzen und Schuldgefühlen über Nervensystem & Trigger bis hin zu Entscheidungen und Selbstannahme. Du erfährst, warum du dich manchmal im Kreis drehst – und wie du mit kleinen, klaren Schritten zurück zu dir kommst. In dieser Folge beantworte ich 5 Fragen aus meiner Community – ehrlich, klar und alltagstauglich. Du erfährst, wie du: ✨ Grenzen setzt, ohne Schuldgefühle zu haben ✨ dein Nervensystem in nur 3 Minuten beruhigst ✨ Trigger in Partnerschaft & Familie verstehst ✨ Entscheidungen triffst, die wirklich zu dir passen ✨ Selbstoptimierungsdruck loslässt und echte Selbstannahme findest Statt Selbstoptimierung und Druck bekommst du praktische Impulse, die dich Schritt für Schritt bewusster leben lassen. Du nimmst mit: 💌 konkrete Übungen für deinen Alltag 💌 neue Perspektiven auf alte Muster 💌 eine Einladung, dir selbst liebevoller zu begegnen 👉 Mehr Begleitung? Infos zu meiner 1:1 Begleitung findest du HIER. Folge direkt herunterladen

In dieser Folge tauchen wir in das Thema Abgrenzung als Mama ein – ehrlich, polarisierend und präzise. Du lernst, wie du dein Nervensystem beruhigst, innere Trigger verstehst und aus autonomen Mustern aussteigst. Statt Selbstoptimierungsdruck bekommst du klare, kleine Schritte, die wirken: bewusste Atmung, Fokusfragen und ein Check-In, das dich zurück zu dir holt. Du nimmst mit: 💌 ein neues Verständnis für dein Muster, 💌 3 alltagstaugliche Tools, 💌 eine Einladung, deine Grenzen liebevoll – aber deutlich – zu leben. Mehr Begleitung? Infos zur Begleitung und Coaching findest du auf meiner Website. Folge direkt herunterladen

Kennst du das Gefühl, wenn Gedanken sich im Kreis drehen und Sorgen immer größer scheinen, als sie wirklich sind? In dieser Folge von AUF DIE PLÄTZE.GLÜCKLICH.LOS. spreche ich darüber, warum Sorgen so laut werden – und wie du wieder innere Ruhe findest. ✨ Du erfährst: 👉 warum unser Gehirn Negatives stärker wahrnimmt als Positives (Negativity Bias) 👉 wie du deine Sorgen neu betrachten kannst 👉 eine kleine Übung, die dir sofort mehr Ruhe schenkt Erinnere dich: Du bist größer als deine Sorgen. 💛 Folge direkt herunterladen

Heute feiere ich mit dir Geburtstag – meinen Podcast gibt es seit 2019! 🥳 Und weißt du was? Ohne dich wäre das alles nicht möglich. Danke, dass du Woche für Woche zuhörst, teilst und diesen Raum mit Leben füllst. 💛 In der Jubiläumsfolge wartet ein kleiner Mindset-Boost auf dich: 👉 Du bist gut. So wie du bist. Manchmal vergessen wir das im Alltag – und genau daran möchte ich dich heute erinnern. Atme tief ein, hör rein und nimm diese Worte mit in deinen Tag. 🌿 Folge direkt herunterladen

Zwischen Müdigkeit und Aufbruch: Warum Veränderung manchmal alles ist Diese Folge ist persönlich, reflektierend und ermutigend. Ich spreche über meine unerwartete Sommerpause, den zunehmenden Druck im Außen – und warum so viele von uns gerade an einem Wendepunkt stehen. Du erfährst, wie du mit Phasen des Umbruchs besser umgehen kannst, warum Zweifel normal sind – und weshalb kleine Schritte oft den größten Unterschied machen. ✨ Lass dich erinnern: Du musst nicht alles sofort wissen. Dein Tempo ist genug. 3 Gründe, warum dir diese Folge gut tun wird: 👉🏼 Du erfährst, warum gerade so viele Menschen das Gefühl haben, „neu sortieren“ zu müssen – und dass du damit nicht allein bist. 👉🏼 Du bekommst psychologisches Hintergrundwissen darüber, wie unser Gehirn mit Umbrüchen umgeht – und warum Zweifel ein Zeichen von Bewusstheit sind. 👉🏼Du nimmst kraftvolle Impulse mit, wie du in Zeiten von Veränderung kleine, liebevolle Schritte gehen kannst – in deinem ganz eigenen Tempo. Folge direkt herunterladen

Willkommen zu einer neuen Folge von auf die plätze. glücklich. los. – deinem Podcast für echte Transformation, innere Klarheit und ein erfülltes Leben. Ich bin Sabrina – Life Coach, Wegbegleiterin und seit vielen Jahren Host dieses Podcasts. In vielen Coachings mit Menschen aus allen Lebensbereichen – von Topmanagern bis zu mutigen Neustartern nach Krisen – gibt es ein Thema, das immer wieder auftaucht und tief berührt: Spiegelkommunikation. In dieser Folge spreche ich darüber, wie unsere Mitmenschen uns oft wie ein Spiegel begegnen – und wie wir genau diese Spiegelungen als Schlüssel zur Selbstentwicklung nutzen können. Was dich an anderen fasziniert oder triggert, sagt oft mehr über dich selbst aus, als du denkst. 💡 Warum solltest du reinhören? Du willst dich selbst besser verstehen und emotional reifen? Du wünschst dir tiefere, authentischere Beziehungen? Du hast Lust auf eine neue Perspektive im Umgang mit Kritik, Triggern und Bewunderung? Dann ist diese Folge für dich. Ich teile mit dir Coaching-Hintergrundwissen, einprägsame Praxisbeispiele aus meiner Arbeit – und einfache Reflexionsfragen, die dich direkt in die Umsetzung bringen. Diese Episode ist für alle, die bereit sind, ehrlich hinzuschauen – und sich selbst in anderen zu erkennen. Teile diese Folge gern mit Menschen, die gerade auf ihrer inneren Reise sind. Und wenn du spürst, dass du tiefer einsteigen möchtest, findest du alle Infos zu einem persönlichen Coaching mit mir auf meiner Website. www.sabrinabarner.de Danke, dass du hier bist – und denk dran: Jeder Mensch ist dein Spiegel. Wenn du das erkennst, liegt darin deine größte Freiheit. Folge direkt herunterladen

Wo verlaufen eigentlich deine inneren Grenzen – und was passiert, wenn du sie mutig hinterfragst? In dieser Folge sprechen über Grenzen – nicht nur im äußeren, sondern vor allem im inneren Sinn: emotionale und persönliche Grenzen, die uns strukturieren, schützen, aber manchmal auch klein halten. Was passiert, wenn wir diese inneren Markierungen bewusst überschreiten? Welche Rolle spielt Angst dabei? Und wie finden wir die Balance zwischen Sicherheit und Entwicklung? Du erfährst in dieser Folge: 🌀 Warum echte Veränderung nur außerhalb deiner Komfortzone möglich ist 🌀 Wie du Grenzerfahrungen als Wachstumsimpuls nutzen kannst 🌀 Was der Unterschied ist zwischen freiwilliger Grenzüberschreitung und Grenzverletzung 🌀 Warum Krisen oft der Anfang von Transformation sind 🌀 Und welche Fragen dir helfen können, deine inneren Begrenzungen achtsam zu reflektieren Diese Episode ist eine Einladung, dich selbst neu kennenzulernen – mit Mut, mit Feingefühl und mit einer Portion innerer Rebellion. Wenn du an einem Punkt stehst, an dem du spürst: „So wie bisher geht es nicht weiter“ – dann ist diese Folge genau für dich. Ich wünsche dir Mut zur Weite und viel Freude beim Zuhören. 👉 Wenn dich die Folge inspiriert hat, freue ich mich über dein Feedback, deine Bewertung und wenn du sie mit Menschen teilst, denen sie auch guttun könnte. Folge direkt herunterladen

Kennst du diese innere Stimme, die zweifelt, kritisiert und dich klein hält? Dein innerer Kritiker ist oft laut, wenn du neue Wege gehen willst. Doch anstatt ihn zu verdrängen, lade ich dich in dieser geführten Meditation dazu ein, ihm zu begegnen. 💡 In dieser Meditation wirst du: ✅ Deinen inneren Kritiker bewusst wahrnehmen und verstehen. ✅ Herausfinden, was er dir eigentlich sagen möchte. ✅ Eine neue, liebevolle Beziehung zu ihm aufbauen. Denn dein innerer Kritiker will dich nicht zerstören – er will dich beschützen. Doch manchmal hält er dich dadurch zurück. In dieser Meditation kannst du lernen, mit ihm in den Dialog zu treten und ihm mit Mitgefühl zu begegnen. ✨ Nimm dir ein paar Minuten für dich, finde einen ruhigen Ort und lass dich führen. ✨ Folge direkt herunterladen

Der April ist mein Geburtstags-Monat. Und zu meinem Geburtstag wollte ich nicht nur empfangen, sondern auch schenken – und zwar etwas, das von Herzen kommt. In dieser besonderen Folge teile ich eine Metta-Meditation mit dir, die mich schon lange begleitet. Metta bedeutet liebevolle Güte, und genau davon soll heute etwas fließen – von meinem Herzen zu deinem. Diese Meditation ist eine Einladung zur Verbindung, zur Selbstfürsorge und zur Öffnung für das Gute in uns und anderen. Mach es dir gemütlich, nimm dir einen Moment nur für dich – und empfange dieses kleine Geschenk, das hoffentlich lange nachklingt. Danke, dass du da bist. 💛 Folge direkt herunterladen

Hältst du dich manchmal selbst zurück? Stellst du deine Fähigkeiten infrage oder bleibst in der Komfortzone, obwohl du eigentlich Veränderung willst? In dieser Folge sprechen wir über Selbstsabotage – warum wir uns selbst im Weg stehen und wie du lernen kannst, deinen inneren Kritiker anders zu sehen. 1️⃣ Du erkennst deine eigenen Sabotagemuster – Verstehst du, warum du dir oft selbst im Weg stehst? In dieser Folge lernst du, wie du unbewusste Schutzmechanismen entlarvst und bewusster handelst. 2️⃣ Du bekommst einen neuen Blick auf deinen inneren Kritiker – Statt dich von ihm lähmen zu lassen, erfährst du, wie du ihn als Hinweisgeber nutzen kannst, um zu wachsen und mutiger Entscheidungen zu treffen. 3️⃣ Du erfährst, wie du Selbstsabotage durchbrechen kannst – Ich gebe dir Impulse, wie du aktiv gegen deine Zweifel arbeitest und endlich für dich losgehst – mit mehr Selbstvertrauen und Klarheit. 💌 Mindset Inside Letter: Im April gibt es dazu ein exklusives Worksheet, das dir hilft, selbstsabotierende Muster zu erkennen und zu verändern. Melde dich hier an. Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mir teilst! Schreib mir auf Instagram oder hinterlasse eine Bewertung – das bedeutet mir sehr viel. 💛 Viel Freude beim Hören! 🎧✨ Folge direkt herunterladen

Heute wird es persönlich: Ich erzähle dir von meiner Reise im Februar, meiner Zeit ohne Ablenkung und den Erkenntnissen, die dabei hochkamen. Vielleicht kennst du das Gefühl, dass sich etwas verändern muss – aber du haderst noch? In dieser Folge geht es genau darum: Wie du deine Weichen neu stellen kannst, ohne Angst davor zu haben. ✨ Was brauchst du, damit es dir besser geht? ✨ Welche versteckten Schrauben kannst du drehen? ✨ Wie kannst du dich mehr mit dir selbst verbinden? Und weil der Frühling die perfekte Zeit für einen Neustart ist, habe ich noch etwas für dich: Mein Frühjahrs-Review-Kurs kommt am 21. März! 🌷 HIER geht es zum Kurs 🎧 Hör jetzt rein & gönn dir diese kleine Auszeit für dich. 💛 Folge direkt herunterladen

Fühlst du dich müde, ausgelaugt oder brauchst einfach einen Moment, um deine Akkus wieder aufzuladen? Diese Meditation ist genau das Richtige für dich! In nur wenigen Minuten begleite ich dich auf eine Reise, die dir hilft, neue Energie zu finden, deinen Geist zu erfrischen und dich auf das Positive zu fokussieren. Egal, ob du in den Tag starten, dich zwischendurch stärken oder deinen Abend mit frischer Energie ausklingen lassen möchtest – diese Meditation schenkt dir Kraft und Klarheit, wann immer du sie brauchst. Lass uns gemeinsam deine Energie aktivieren! 🎧 Drücke Play und entdecke deine innere Power. Folge direkt herunterladen

Warum fällt es uns oft so schwer, echten Frieden in unserem Leben zu finden? In dieser Folge von Auf die Plätze. Glücklich los. tauchen wir tief in ein Thema ein, das viele von uns bewegt: die Suche nach Erlösung und der Wunsch, inneren Schmerz loszulassen. Wenn du das Gefühl kennst, dass etwas in deinem Leben nicht stimmt – sei es im Job, in der Beziehung oder deinem Wohnort – und du dich fragst, ob äußere Veränderungen wirklich die Lösung sind, dann solltest du unbedingt reinhören. Wir sprechen über den Impuls, unser Leben komplett umzukrempeln, und warum dieser nicht immer das bringt, was wir uns erhoffen. Stattdessen lade ich dich ein, hinter die Kulissen deines Schmerzes zu schauen und zu verstehen, was er dir wirklich sagen möchte. Diese Folge hilft dir... > die Ursachen für deine Unzufriedenheit klarer zu sehen > kleine und bewusste Schritte zu gehen > Veränderung nachhaltig anzugehen. Es wird ehrlich, reflektiert und manchmal vielleicht unbequem – aber genau das bringt dich wirklich weiter. Lass dich inspirieren, deinen Weg zu echter Veränderung zu finden – von innen heraus. 🎧 Folge direkt herunterladen

Schön, dass du dir die Zeit nimmst und wieder dabei bist! 💫 Heute möchte ich eine sehr persönliche Entscheidung mit dir teilen, die für mich lange Zeit unter der Oberfläche geschlummert hat 🌊 und nun ans Licht kommen darf. 🌅 Das Jahr neigt sich dem Ende zu 🌙, und ich habe in den letzten Wochen immer klarer gespürt, dass es Zeit ist für eine Veränderung. 🌱 Vielleicht kennst du das: Der Alltag ist vollgepackt 🏃‍♀️, die Ansprüche sind hoch 💥, und wir verlieren uns leicht in einem Strom von Ablenkungen 📲 – von Instagram bis TikTok, von einem To-do zum nächsten. Da habe ich gemerkt: Es ist Zeit für mehr Qualität und Achtsamkeit. 🧘‍♀️ Es ist Zeit, wieder bei mir selbst anzukommen 💖 und das auch in meinem Podcast und in meiner Arbeit zu leben. In dieser Folge teile ich meine Entscheidung mit dir, die dir... 👉🏼 Raum für Tiefgang und nachhaltige Impulse schafft. 👉🏼 die mMöglichkeit gibt, meine Inhalte wirklich zu verinnerlichen und im Alltag anzuwenden. 🌟 👉🏼 Qualität statt Quantität geb. Denn es ist so viel mehr als eine Folge, die ich für die habe. 💡 Vielleicht hast auch du Bereiche in deinem Leben, die sich zu eng oder zu schnelllebig anfühlen ⏳ und die nach Veränderung rufen. 🔄 Das Leben fordert manchmal, dass wir Altes loslassen 🍂, um Raum für Neues zu schaffen. 🌈 https://www.sabrinabarner.de/ Folge direkt herunterladen

Lass uns gemeinsam dieses Jahr abschließen und voller Vertrauen und Zuversicht in das neue starten! Setz dich gemütlich hin, lehn dich zurück, und lass meine Worte dein Herz berühren. In dieser Mindset Motivation Talk Folge feiern wir deine Fortschritte, die großen und kleinen Erfolge sowie die Herausforderungen, die du gemeistert hast. Egal, wie dein Jahr aussah, du hast es geschafft – Tag für Tag! Lass uns einen Blick auf die wertvollen Lektionen werfen, die dich zu dem einzigartigen Menschen gemacht haben, der du heute bist. Bereit, das neue Jahr mit offenen Armen und einem gestärkten Mindset zu empfangen? Drei Gründe, warum dir diese Folge guttun wird: 👉🏼 Stärke dein Selbstvertrauen: Durch einen positiven Rückblick wirst du dir deiner Kraft und Fähigkeiten bewusst – ein unschätzbarer Begleiter für das neue Jahr. 👉🏼 Lass dir zu innerer Gelassenheit inspirieren: Mit einer ermutigenden Perspektive auf schwierige Momente lernst du, loszulassen und negative Gefühle hinter dir zu lassen. 👉🏼 Bereite dich mental auf das neue Jahr vor: Mit positiven Impulsen und einer optimistischen Haltung bist du bereit, das neue Jahr mit all seinen Chancen und Herausforderungen zu begrüßen. Hör rein und starte das kommende Jahr mit einem gestärkten Mindset – du verdienst es! Folge direkt herunterladen

Heute freue ich mich, eine besondere Meditation mit dir zu teilen: eine stille, achtsame Reise zu deiner inneren Ruhe. 🧘‍♀️🧘‍♂️ Gerade in der hektischen Dezemberzeit, zwischen Familienfeiern und Alltagsstress, kann es so wertvoll sein, in die eigene Mitte zurückzufinden. Diese Meditation begleitet dich dabei, dir Raum für Gelassenheit zu schaffen und deine innere Stärke zu stärken – ein Gefühl, das immer wohltut, oder? 💛✨ Du kannst diese Meditation ein- bis zweimal die Woche machen oder gerne auch öfter, wenn du das Bedürfnis verspürst. Sie wird dir helfen, im Trubel bei dir zu bleiben und die eigenen Grenzen sanft zu wahren, egal, was um dich herum passiert. 🌈 Für die Meditation such dir am besten einen ruhigen Ort 🕯️ und schalte dein Handy auf lautlos, damit du für die nächsten Minuten ungestört bist. Leg dich hin, schließe die Augen, und nimm wahr, wie dein Körper Kontakt zur Unterlage findet. Mit sanften Atemzügen und einer kleinen Reise nach innen kannst du deinen Alltag für einen Moment loslassen und die Gelassenheit finden, die in dir wohnt. 🌌 Bleib achtsam, und hab einen wunderbaren Tag voller Gelassenheit! 🌟✨ Folge direkt herunterladen

Bist du bereit für die Weihnachtszeit – oder stresst dich der Gedanke schon? Für mich steht der Dezember nicht mehr im Zeichen des klassischen Weihnachtstrubels, sondern der Rauhnächte – einer magischen Zeit der Rückbesinnung, des Loslassens und der Neuausrichtung. Diese uralte Tradition, vom 25. Dezember bis zum 6. Januar, lädt uns ein, 12 Nächte in eine Zwischenwelt einzutauchen, in der die Schleier zur spirituellen Welt besonders dünn sind. Ich nutze diese Nächte für Rituale, Reflexion und Ziele, um mit Klarheit und Fokus ins neue Jahr zu starten. ✨ Vielleicht hast du auch Lust, diese besondere Zeit zu erleben? Dann begleite ich dich gerne! 🌙 In dieser Folge teile ich meine Faszination für die Rauhnächte und erzähle dir, wie auch du diese 12 Nächte nutzen kannst, um Altes loszulassen, Träume zu reflektieren und gestärkt in das neue Jahr zu gehen. Falls du nicht alleine durch die Rauhnächte gehen möchtest, schau dir gerne meinen Rauhnächte-Kurs an. Darin findest du 12 speziell gestaltete Karten, Edelsteine und Räucherwerk, die dich jeden Tag begleiten und inspirieren. zum Rauhnächte-Set HIER Viel Freude beim Zuhören und vielleicht sehen wir uns im Rauhnächte-Kurs! Dein Dezember Potpourri von Spotify: Meine Rituale zum Jahresende 3 Fragen für einen schönen Jahreswechsel Ohne Zwang und Druck das Jahr abschließen Folge direkt herunterladen

In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Wellbeing Coaching ein und wie es dir helfen kann, innere Stärke und Resilienz zu entwickeln. 🌟 Erfahre, wie du mit positiven Emotionen und neuen Denkweisen deinen Alltag bereichern kannst. Highlights der Folge, die du nicht verpassen solltest: 👉🏼 Entwicklung deiner Resilienz: Erfahre, wie du deine eigene Zuversicht und Widerstandskraft im Alltag stärken kannst, um gelassener mit Herausforderungen umzugehen. 👉🏼Positive Psychologie: Lerne, wie du negative Denkmuster erkennst und durch optimistische Gedanken ersetzt – für mehr Lebensfreude und innere Balance. 👉🏼Praktische Tools für den Alltag: Erhalte wertvolle Strategien, die du einfach anwenden kannst, um deine Energie effizienter zu nutzen und Herausforderungen leichter zu meistern. Mach es dir gemütlich und lass uns gemeinsam daran arbeiten, deine innere Stärke zu entfalten! 💪🎧 PS: Wenn dir die Folge gefällt, teile sie mit Menschen, die ebenfalls von diesen wertvollen Impulsen profitieren könnten! 😊 Finde mehr Infos über Wellbeing Coaching Folge direkt herunterladen

Der nächste Vollmond steht am 17. Oktober 2024, und das ist die perfekte Gelegenheit, Altes loszulassen und Platz für Neues zu schaffen. Diese Folge wird dich dabei unterstützen mit meinem ganz persönlichen Ritual.✨ Finde... 👉🏼 Tiefe Selbstreflexion 👉🏼 Emotionale Reinigung 👉🏼 Neue Klarheit 👉🏼 Verbessere deine Beziehungen 👉🏼 Stärkung deines Selbstwerts Was du brauchst: 3 Zettel 1 Stif Indem du dich bewusst mit dir selbst auseinandersetzt, baust du eine tiefere Verbindung zu dir auf und stärkst dein Selbstbewusstsein. Schnapp dir einen Tee, zünde eine Kerze an, und mach es dir gemütlich. Dieses Ritual ist ein Date mit dir selbst – du wirst erstaunt sein, was du alles über dich erfährst! Mein Neumond-Ritual findest du HIER Klopf dich frei. HIER geht es zum Online Kurs Folge direkt herunterladen

In der letzten Folge durftest du mir 5 Fragen stellen, die ich dir beantwortet habe. Hier ging es viel über den Selbstwert. Doch was bedeutet Selbstwert wirklich? Warum ist er so wichtig für unser Leben, und wie können wir ihn wieder aufbauen, wenn er gelitten hat? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine spannende Reise, um genau diese Fragen zu beantworten. Gemeinsam schauen wir uns an, warum ein gesunder Selbstwert der Schlüssel zu einem erfüllten Leben ist und wie du ihn nachhaltig stärken kannst – egal, welche Herausforderungen du in der Vergangenheit erlebt hast. Warum es sich lohnt, deinen Selbstwert zu stärken: 💛 Mehr Selbstbewusstsein und innere Stärke: Du lernst, zu dir und deinen Entscheidungen zu stehen, ohne dich ständig von äußeren Meinungen beeinflussen zu lassen. 💛 Bessere Beziehungen: Mit einem gestärkten Selbstwert ziehst du gesunde, erfüllende Beziehungen an und setzt klare Grenzen. 💛 Mehr Lebensfreude und Zufriedenheit: Du wirst merken, wie viel leichter und positiver dein Alltag wird, wenn du dich selbst als wertvoll erlebst. 💛 Größere Resilienz: Ein starker Selbstwert hilft dir, auch in Krisen und stressigen Zeiten gelassen zu bleiben und Herausforderungen zu meistern. 💛 Erfolg in allen Lebensbereichen: Dein Selbstwert beeinflusst, wie du Entscheidungen triffst, Risiken eingehst und deine Ziele verfolgst – beruflich wie privat. Hör rein und erfahre, wie du deinen Selbstwert Schritt für Schritt stärken kannst. Ich freue mich auf dich!🎧🎶 Klopf dich frei - der Online Kurs mehr Infos HIER Mehr über meine Arbeit findest du HIER. Verbinde dich mit mir auf Instagram oder Facebook   Folge direkt herunterladen

Manchmal braucht es nur einen Moment der Stille, um wieder Kraft zu tanken und sich mit sich selbst zu verbinden – und genau das möchte ich dir heute schenken. ☀️ Finde einen gemütlichen Platz, mache es dir bequem und lass dich von der Meditation in eine tiefe Entspannung tragen. 🧘🏼‍♀️ 5 positive Effekte dieser Meditation: 👉🏼 Tiefenentspannung: Die Meditation hilft dir, körperliche und geistige Anspannung loszulassen, sodass du dich erholt fühlst. 👉🏼 Verbesserte Atmung: Durch bewusste Atemübungen wird deine Atmung ruhiger und tiefer, was deine Energie und innere Ruhe steigert. 👉🏼 Körperbewusstsein: Du lernst, deinen Körper besser wahrzunehmen und gezielt zu entspannen, was Stress und Unwohlsein reduziert. 👉🏼 Mentale Klarheit: Die Visualisierung eines Ruheortes gibt deinem Geist Raum, sich zu beruhigen und Klarheit zu finden. 👉🏼 Dankbarkeit und Positivität: Indem du dich auf Dankbarkeit konzentrierst, stärkst du deine positiven Gedanken und förderst ein Gefühl des Wohlbefindens. Ich wünsche dir viel Freude und innere Ruhe bei dieser Meditation.🫶🏼 Folge direkt herunterladen

🎙️ Neue Podcast-Folge „Auf die Plätze, glücklich, los“ ist da! 🎉 Nach der Sommerpause geht es endlich wieder los und ich habe fünf spannende Fragen für dich aus der Instagram-Umfrage, die sich alle um Selbstwert und Selbstbewusstsein drehen. 🌟 Hier sind die Fragen, die wir in dieser Folge besprechen: Wie kann ich lernen, mich selbst mehr zu schätzen, auch wenn ich mich oft mit anderen vergleiche? 🤔 Wie beeinflusst unser Umfeld unser Selbstwertgefühl und wie kann ich mich in einem herausfordernden Umfeld behaupten? 💪 Was sind die häufigsten Ursachen für geringes Selbstbewusstsein und wie kann ich diese überwinden? 🧠 Wie kann ich mir selbst gegenüber freundlicher und verständnisvoller werden? ❤️ Wie beeinflusst mein Selbstwertgefühl meine Beziehungen zu anderen Menschen? 👥 Plus ein Bonus-Teil! 🎁 Erfahre, welche Rolle Selbstakzeptanz spielt und wie du deine Stärken anerkennen und nutzen kannst. Klingt das interessant? Dann lehn dich zurück, mach es dir gemütlich und hör rein! Ich freue mich darauf, diese inspirierenden Themen mit dir zu teilen. 🚀💫 Bis gleich in der Folge! 🎧👂 mehr über Coaching bei mir HIER mehr über das Wellbeing Coaching HIER zur Podcastfolge bei Spotify HIER Folge direkt herunterladen

Meine Mission ist es, dich dabei zu unterstützen, dir ein Leben aufzubauen, das sich gut anfühlt und in dem du in Einklang mit dir selbst bist. Heute möchte ich mit dir beleuchten, warum es dir vielleicht schwerfällt, aus einer unzufriedenen Situation herauszutreten. Denn sie gibt dir noch etwas. Warum solltest du diese Folge hören? Erkenne versteckte Muster: Erfahre, wie tief verwurzelte Muster dich in deiner aktuellen Situation halten und wie du sie erkennen kannst. Verstehe den Sicherheitsmechanismus: Verstehe, warum das Bekannte oft sicherer erscheint als das Unbekannte und wie du diese Angst überwinden kannst. Praktische Tipps für Veränderung: Erhalte konkrete Schritte und Impulse, wie du Veränderungen in deinem Leben anstoßen und durchhalten kannst. Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich und zeigt dir neue Perspektiven auf. Viel Spaß beim Hören! Wenn dir die Folge gefällt, teile sie gerne mit deinen Freunden und hinterlasse mir eine liebevolle Bewertung. So hilfst du mir, meine Mission zu erfüllen, und vielleicht erreichst du genau die Person, die diese Worte gerade braucht. Fühl dich fest umarmt und hab einen wunderbaren Tag! Infos über eine Begleitung bei mir HIER Erstgespräch buchen Newsletter Anmeldung HIER Folge direkt herunterladen

In der neuesten Folge von "Auf die Plätze, glücklich, los" erwarten dich Einblicke in die Bewältigung von innerer Unruhe: 👉🏼 Erfahre, wie du die Ursachen für deine innere Unruhe erkennen und verstehen kannst. Dieses Wissen ist der erste Schritt auf dem Weg zur inneren Ruhe. 👉🏼 Entdecke effektive Entspannungstechniken, darunter die progressive Muskelentspannung, die dir helfen können, Stress abzubauen und deine innere Balance wiederherzustellen. 👉🏼 Erfahre, wie du durch Selbstreflexion und Strukturierung deines Lebensweges einen Weg aus der inneren Unruhe finden kannst. Zudem erfährst du, wie ein unterstützendes Umfeld und die Synchronisation deiner Gehirnhälften dir dabei helfen können, ein ausgeglicheneres Leben zu führen. Hör rein und nutze die Gelegenheit, deine innere Unruhe zu überwinden und ein achtsameres, ausgeglicheneres Leben zu führen. Anmeldung für die Community von Mindset Inside HIER Termine und Infos über mein Coachingangebot HIER alles über die wingwave-Methode HIER Folge direkt herunterladen

Energielosigkeit kann viele Ursachen haben, aber das Wichtigste ist, dass wir etwas dagegen tun können. Bewegung, Sonne und ausreichend Schlaf sind bereits bekannte Strategien, aber ich möchte dir heute noch weitere Tools vorstellen, die mir persönlich geholfen haben. Heute möchte ich meine persönlichen Energiespender mit dir teilen. Letztendlich geht es darum, dir bewusst zu werden, dass du die Macht hast, dein Energielevel zu beeinflussen. Ich möchte dich ermutigen, mit meiner persönlichen Geschichte, deine eigene Kraft zu erkennen und dich selbst aus dem Energietief herauszuholen. Denn letztendlich bist du der Mächtigste in deinem eigenen Leben. Mehr Infos zum EFT Kurs Infos & Termine Folge direkt herunterladen

🎧 Entdecke deine innere Stärke! - Mindset Motivation Talk Tauche ein in eine neue Podcast-Folge, die dir die Kraft gibt, deine Hindernisse zu überwinden und dein volles Potenzial zu entfalten. Hier sind drei Gründe, warum du diese Folge nicht verpassen solltest: 👉🏼 Diese Folge ist vollgepackt mit motivierenden Worten , die dir helfen werden, deinen Fokus zu behalten und voranzukommen. 👉🏼 Entdecke die Macht der Worte und lerne, wie du selbst aus den größten Rückschlägen gestärkt hervorgehen kannst. Diese Folge bietet dir Werkzeuge und Strategien, um deine persönliche Entwicklung voranzutreiben. 👉🏼 Du bist nicht allein auf deinem Weg. In dieser Folge wirst du ermutigt, deine Herausforderungen anzunehmen, indem du von anderen inspirierenden Geschichten hörst und erfährst, wie du Unterstützung in deinem Umfeld finden kannst. Bereit, deine innere Stärke zu entfesseln? Klicke jetzt auf Play und lass dich von dieser mitreißenden Podcast-Folge inspirieren!✨ Im Wellbeing Coaching fokussieren wir uns auf Achtsamkeit, Ressourcen und Akzeptanz, um dir dabei zu helfen, deine Hindernisse zu überwinden. mehr Infos HIER Folge direkt herunterladen

In dieser Podcast-Folge gehen wir in die Welt des emotionalen Muskelgedächtnisses – die Verbindung zwischen unserem Körper und unseren Gefühlen. Wir tauchen ein in die Tiefe, um zu verstehen, wie Stress und emotionale Belastungen nicht nur unseren Kopf, sondern auch unseren Körper beeinflussen. ✨Erfahre, warum es so wichtig ist, diese Gefühle nicht zu unterdrücken, und entdecke verschiedene Methoden, wie die Wingwave-Methode und EFT , um Stress aus dem Körper zu lösen. Diese Folge bietet Einsichten darüber, wie du deine Gefühle auf gesunde Weise ausdrücken und verarbeiten kannst, um Heilung auf allen Ebenen zu erfahren. Lass dich inspirieren, deinem Körper zuzuhören und die wundervollen Möglichkeiten der Selbstheilung zu nutzen. ➡️ Mehr über wingwave® ➡️ Mehr über EFT Folge direkt herunterladen

In dieser Podcast-Folge erwartet dich eine Morgenmeditation🌞, die dich mit positiver Energie und klaren Absichten stärkt. Warum solltest du diese Folge hören? 🤍 Morgenmeditationen sind so wundervoll, weil sie den Tag auf eine besondere Weise einläuten und die mentale Ausrichtung für den kommenden Tag beeinflussen. 🤍 Diese geführte Meditation bietet eine Abwechslung für deine morgendliche Routine und kann dir helfen, eine helle Grundstimmung zu entwickeln, die dich durch den Tag begleitet. 🤍Während der Meditation wirst du angeleitet, dich auf deinen Atem zu konzentrieren und dich bewusst dem gegenwärtigen Moment zu öffnen. 🌞 Visualisiere die Sonnenstrahlen, positive Energie und Dankbarkeit und lass dir helfen, deine inneren Absichten zu klären und dich auf das zu fokussieren, was du heute erreichen möchtest. 🌞 Am Ende der Meditation wirst du dich energetisiert und bereit fühlen, den Tag anzugehen. 🌞 Die positiven Gedanken und die klare Ausrichtung, die du dir während der Meditation gesetzt hast, begleiten dich durch deine Aktivitäten und Herausforderungen. Also, wenn du einen inspirierenden Start in den Tag willst und deine positive Energie stärken möchtest, ist diese Folge genau das Richtige für dich. Gönn dir diesen Moment der Ruhe und Achtsamkeit, um voller Zuversicht und Gelassenheit in den neuen Tag zu starten.🫶🏼❤️ Folge direkt herunterladen

Bist du bereit, dem Stress den Kampf anzusagen und mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen? In dieser Folge von "Auf die Plätze, glücklich, los!" sprechen wir über einen entspannten Lebensstil. 🌊 Thema der Woche: Die Kunst der Stressbewältigung Selbstreflexion und Achtsamkeit sind Schlüsselwerkzeuge, um dir zu zeigen, wie du selbst in stressigen Momenten die Kontrolle behalten kannst. 💡 Die 3 Takeaways aus dieser Episode: ✨ Die Unsichtbarkeit des Stresses: Selbst allein spüren wir die Energie um uns herum. ✨Selbstführsorge und Achtsamkeit als Schlüssel: Bewusste Gedankenlenkung und Achtsamkeitspraktiken für mehr innere Ruhe. ✨Social Media und Stress: Tipps, wie du den Dauertest durch digitale Welten entschärfen kannst. 🎧 Jetzt reinhören und Gelassenheit entdecken! In diesem Podcast teile ich nicht nur meine Erfahrungen als Life Coach, sondern gebe auch konkrete Tipps, wie du den Wellen des Alltagsstresses erfolgreich surfen kannst. Lass dich inspirieren und tanke neue Energie für die Herausforderungen, die vor dir liegen. Vergiss nicht, uns eine Bewertung dazulassen, wenn dir die Episode gefällt! 🌈 Bis bald auf "Auf die Plätze, glücklich, los!" – denn dein Glück liegt in deinen Händen. ✨ MEHR INFOS über meine Arbeit HIER kannst du dein Termin für ein Erstgespräch finden Folge direkt herunterladen

In der neuen Episode von "Auf die Plätze. Glücklich. Los." sprechen wir über die Kraft der Veränderung und den Mut, ein neues Kapitel zu beginnen. Was erwartet dich in der Folge? ✨ Warum Veränderungen wohltuend sind Ich teile Einblicke, warum Veränderungen nicht nur notwendig, sondern auch erfrischend für unser Wohlbefinden sein können. ✨ Hilfreiche Tipps für Neuanfänge Erfahre, wie du dich bei einem Neuanfang unterstützen kannst und welche Schritte notwendig sind, um positive Veränderungen in deinem Leben zu bewirken. ✨ Zeichen für bevorstehende Veränderungen erkennen Erkenne die Zeichen des Lebens, die uns auf einen bevorstehenden Wandel hinweisen – eine wertvolle Fähigkeit für jeden, der sich auf den Pfad der Veränderung begeben möchte. Lass dich inspirieren und erfahre, wie du mutig ins Ungewisse gehen kannst, um ein neues, erfüllendes Kapitel in deinem Leben zu beginnen. Jetzt reinhören und den Weg zu einem positiven Neuanfang entdecken! 🌈 Folge direkt herunterladen