Abnehmen scheitert nicht an Disziplin - David Loosen über Stress, Hormone & warum Kalorien oft nicht das Problem sind

Supplements, Hormone & warum Abnehmen kein Rechenproblem istIn dieser Folge spreche ich mit David darüber, warum Abnehmen weit mehr ist als ein Kaloriendefizit und welche körperlichen Voraussetzungen erfüllt sein müssen, damit der Körper überhaupt bereit ist, Fett loszulassen.Das nimmst du aus der Folge mitWarum Stress Fettabbau blockiertWelche Rolle Nervensystem, Leber & Hormone spielenWarum Schlaf, Entzündung & Mikronährstoffe entscheidend sindWieso viele Menschen trotz „richtiger“ Ernährung nicht abnehmenDie wichtigsten Systeme beim AbnehmenNervensystem (Stress vs. Sicherheit)Hormone (Cortisol, Insulin, Leptin)Leber & FettstoffwechselImmunsystem & EntzündungenHäufige Mängel (laut David)(besonders relevant bei Übergewicht & Diät-Historie)Magnesium → Energieproduktion, Nervensystem, MitochondrienB-Vitamine (v. a. B6 & B12) → Nervenkommunikation, Stressregulation, NeurotransmitterOmega-3-Fettsäuren → Entzündungshemmung, Zellflexibilität, GehirnfunktionVitamin D → Entzündungsregulation, Hormonbalance (messen empfohlen)Protein / Aminosäuren → Baustoffe für Hormone, Botenstoffe & MuskelnZink → Immunsystem, Insulin- & LeptinwirkungCholin → Nervensystem, Fettstoffwechsel, AcetylcholinDavids wichtigste Handlungsempfehlungen❌ Nicht nur Kalorien zählen✅ Stress reduzieren & Nervensystem regulieren✅ Schlaf priorisieren✅ Mängel messen, nicht raten✅ Entzündungen senken (z. B. Omega-3)✅ Kleine, dosierte Veränderungen:längere Mahlzeitenpausen testensanfte BewegungEntspannung (Atemübungen, Spaziergänge)🎯 Ziel: Flexibilität des Systems, nicht PerfektionSchaut gerne bei David vorbei: https://www.david-loosen.de/