Acclimatation à la chaleur : le guide ultime pour les sportifs | Antoine Jolicoeur Desroches

Dans cet épisode exceptionnel, on plonge au cœur de l’un des sujets les plus discutés (et mal compris) du moment : l’adaptation à la chaleur chez les athlètes d’endurance. Avec Antoine Jolicoeur Desroches, triathlète et chercheur, on explore : - Ce que la science dit vraiment sur l'acclimatation à la chaleur - Pourquoi certaines stratégies sont inefficaces, voire dangereuses - Comment planifier efficacement son acclimatation avant une course - Les gadgets comme le capteur CORE : utiles ou marketing? - Et surtout : comment gérer la chaleur sans nuire à sa santé ni à sa performance   Antoine partage aussi en toute vulnérabilité son propre parcours : entre doctorat, épuisement, et recherche d’un équilibre plus humain. Abonnez-vous 🎧 Spotify: https://bit.ly/3V03dRo 🎧 Apple podcast: https://bit.ly/3V02EqK 🎥 YouTube: https://youtu.be/6chfKUfuVcI Tu en veux plus?? 👉 Notre infolettre: https://bit.ly/3tJHmEi ➡️ Prendre RDV en clinique : https://physiovelo.com   ⏰ TIME CODE ⏰ 00:00 Introduction au podcast avec Antoine Jolicoeur Desroches 10:30 Son parcours académique et sportif : doctorat et ultra endurance 22:45 Anecdote marquante : coup de chaleur en pleine compétition 34:20 Pourquoi la chaleur est-elle si dangereuse pour les sportifs ? 46:30 Mécanismes d'adaptation du corps à la chaleur 58:15 Avantages concrets de l'acclimatation à la chaleur 1:10:40 Protocole pratique : acclimatation active vs passive 1:22:15 Éviter les erreurs fréquentes d'acclimatation 1:33:30 Techniques fiables pour mesurer la température corporelle 1:44:15 Comment se refroidir rapidement : stratégies validées   Merci de votre confiance 🙏