Achtsamkeit - der Blick nach INNEN

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, vor allem bei chronischen Krankheiten, wie Lipödem ist es besonders wichtig achtsam zu sein, achtsam zu leben.  Achtsamkeit kommt ursprünglich aus dem Buddhistischen. Es ist also nicht ein Thema der aktuellen Zeit, auch wenn es momentan in aller Munde ist, sondern es begleiten den Menschen schon sehr, sehr lange!  Einen Satz möchte ich gerne mit dir teilen, denn ich finde, der sagt extrem viel darüber aus: „Wer nach außen schaut, träumt. Wer nach innen schaut, erwacht.“ Worum geht es bei Achtsamkeit? Es geht um das Leben im HIER und JETZT, darum sich zu fokussieren auf die Gegenwart.  Es geht um die bewusste Wahrnehmung von Gefühlen, Gedanken, aber auch um die eigene Körperwahrnehmung.  Es geht darum, nur zu akzeptieren, anzunehmen und das alles vollkommen ohne Bewertung.  In dieser Folge sprechen Svenja und ich über verschiedene Methoden der Achtsamkeit und vor allem auch darum, wie du langfristig davon profitierst, wenn du dich einem achtsamen Lebensstil widmest.