Ademwerk, aarding, bodyscan, wolkje

Dit is een oefening van 16 waar bijna alles in zit.  Ademwerk om je ademhaling in je bekken te krijgen - voor kracht, je ruimte in kunnen nemen, ontspanning en te kunnen gebruiken in spannende tijden. Aarding om stevig op de grond te staan - als je snel uit je lichaam schiet jezelf weer te ankeren, kracht, er zijn, een stormpje te kunnen incasseren Bodyscan om spanning uit je lichaam te halen, meer in contact te staan met je gevoelsleven - uit je hoofd in je lichaam Wolkje aan de lucht om niet mee te gaan in je gedachten wereld - je niet identificeren met je gedachten, maar op een afstand te kunnen kijken. Dit geeft rust in je hoofd en daardoor kan je meer contact maken met je gevoelsleven. www.nicolettevandervalk.nl