ADHD & Meditation: Från Rastlöshet till Närvaro i en Dopaminvärld – Magnus Fridh (@magnus_fridh)

I veckans avsnitt möter vi Magnus Fridh – fantastisk yogalärare, författare och meditationsguide, känd för sitt arbete med shamatha-meditation och sitt djupa band till Nepal.Vi pratar om vem Magnus var innan yogan och meditationen kom in i hans liv. Om rastlösheten, ADHD-diagnosen och hur intensiteten både har varit, och är – en superkraft och en utmaning. Kan meditation verkligen fungera när man har en busy monkey mind? Och hur ser Magnus på medicinering, stress och hur vi kan hitta lugn även mitt i en hektisk storstad?Vi pratar också om digital detox, vår relation till telefoner, känslighet och hur vi kan skapa mer balans i en värld byggd på dopamin och ständig distraktion.Ett ärligt samtal om stillhet, disciplin, intensitet och om att hitta hem - både i kroppen och i naturen.Ni hittar Magnus på Instagram: @magnus_fridhGlöm inte att vara med i vår tävling för chansen att vinna en funktionell svamptinktur från Scandi Shrooms och ett cacao block från Wild Cacao Collective!Ratea och prenumerera på podden här på Spotify eller Apple podcastsSkicka en screenshot till @manualenkomaldrig på Instagram.Följ @manualenkomaldrig på Instagram.Lycka till!Följ oss:@manualenkomaldrig@sophiakirgiopoulos@ninamedicinaTidsstämplar:00:00 Intro och veckans gäst Magnus Fridh01:45 Vem var Magnus innan yoga och meditation02:30 ADHD diagnosen04:25 Shamatha meditation hur den kom in i hans liv och vad den förändrade06:18 ADHD hur Magnus ser på diagnosen idag11:40 Intensiteten som drivkraft och dalarna inte alla ser12:30 Största utmaningen med ADHD14:30 ADHD och medicinering Magnus perspektiv20:00 Storstadsliv stress och högkänslighet hur hanterar vi det28:30 Längtan efter Blekinge naturen och hemkänslan29:40 Meditation med monkey mind konkreta tips33:50 Giveaway35:30 Meditation som muskelminne37:00 Tyst meditation vs guidad38:30 Digital detox dopamin telefoner och beroende45:20 Barn skärmar och psykisk ohälsa47:30 About Yoga stängs vad kommer nu51:20 Ny bok vad handlar den om52:00 Nepal och resorna dit vad platsen betyder56:15 Mer svängrum utanför Sverige57:40 Vad vill Magnus lägga till i Manualen som aldrig kom01:02:00 Avslut Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.