ADHD bij volwassenen: zo krijg je meer rust en grip op je hoofd | Arnoleon

ADHD bij volwassenen voelt vaak niet als druk zijn, maar als uitstelgedrag, overprikkeling, chaos en een hoofd dat nooit stilvalt. Illustrator en auteur Arnoleon vertelt hoe zijn late diagnose zijn verleden verklaarde en wat hem helpt om meer focus, rust en grip te krijgen.Je hoort waarom ADHD-paralyse op luiheid kan lijken, hoe beweging en extra prikkels zijn focus ondersteunen en wat medicatie voor hem veranderde.Ontdek De ADHD handleiding van ArnoleonLuister daarna ook:ADHD: heb jij het en wat doe je er dan mee? | Séverine Van De Voorde, PhDMeer focus, minder stress en geen burnout meer | Elke GeraertsDe beste tips om je schermtijd te verminderen en eindelijk grip te krijgen op je smartphone | Debbie BeenWaar loop jij het vaakst op vast: starten, plannen, prikkels of rust nemen?⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’⁠⁠⁠⁠⁠Abonneer je om geen aflevering te missen!​Spotify | YouTube | Apple Podcasts​Volg me op:◦Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠◦LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠◦YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠Spotify-chapters0:00 ADHD is meer dan druk zijn3:14 Waarom Arnoleon zijn ADHD-boek schreef5:15 Van clichébeeld naar late herkenning10:00 Wanneer ADHD je als volwassene inhaalt14:01 Diagnose, labels en het rouwproces18:26 Maskeren, grenzen en overprikkeling20:44 ADHD-paralyse, werk en planning29:22 Sport, dopamine en extra prikkels36:25 Mensen lezen en sociale media47:52 Zelfwaarde, rust en prestatiedruk53:10 Medicatie, opvoeding en herkenning1:01:39 Slapen, hyperfocus en mildheid