ADHD y Alimentación: ¿Cómo influye la nutrición en los síntomas?

Send us Fan MailADHD y Alimentación: ¿Cómo influye la nutrición en los síntomas? 🧠🥗 | Banditas de Salud Mental¿Sabías que las personas con ADHD (TDAH) tienen un 40% más de riesgo de padecer obesidad? En este episodio de "Banditas de Salud Mental", el Dr. Mario González (Psiquiatra) y la Dra. Jessika Talavera (Psicóloga Clínica) exploran la profunda conexión entre el ADHD y la alimentación.Descubre por qué la falta de autorregulación e impulsividad afectan tus hábitos alimenticios y cómo ciertos nutrientes clave como el hierro, el Omega 3 y las vitaminas D y B12 juegan un papel fundamental en la producción de dopamina y serotonina.En este video aprenderás:✅ Por qué el ADHD (TDAH) nos lleva a comer por impulsividad.✅ La relación entre deficiencias nutricionales y la intensidad de los síntomas.✅ El mito del azúcar: ¿Realmente causa hiperactividad?✅ Estrategias prácticas como el "Mindful Eating" y la estructuración de comidas.✅ El impacto de la cafeína y la importancia de la higiene del sueño.Si te interesa mejorar tu salud mental a través de hábitos más saludables, ¡este video es para ti!🔔 No olvides suscribirte y activar la campana para más contenido sobre salud mental.┄TIMESTAMPS:00:00 Introducción: El ADHD (TDAH) y la alimentación.00:40 La impulsividad y la dificultad para regular la atención en la comida.01:38 Nutrición y salud mental: Nuevos enfoques en psiquiatría.02:14 La autorregulación: El gran desafío del ADHD.03:56 Riesgo de obesidad y el efecto de la medicación en el apetito.04:22 Deficiencias nutricionales: ¿Qué debemos revisar en el laboratorio?06:10 El rol fundamental del Hierro en la dopamina y serotonina.07:47 Vitaminas B12, D y su impacto en el cerebro.09:28 Omega 3: El "aceite" que flexibiliza tus neuronas.11:15 Mitos y realidades: ¿El azúcar causa hiperactividad?12:20 Datos científicos sobre la ingesta de azúcar.13:10 Intervenciones clínicas y cómo estructurar un plan de alimentación.14:40 ADHD y Cafeína: ¿Ayuda o perjudica?15:25 La importancia del sueño y la cena pesada.17:21 Estrategia ganadora: Mindful Eating para combatir la impulsividad.18:40 Conclusión: Un enfoque integral para el bienestar.Enlaces de interés:🌐 Web: https://www.gonzalezytalavera.com📸 Instagram: @institutogyt🎧 Banditas de Salud Mental📍 Un espacio dedicado a compartir herramientas prácticas para mejorar la salud mental familiar.🎙️ Con el Dr. Mario GonzálezPsiquiatra y padre de dos adolescentes🌐 Visítanos en www.banditas.net✨ Blog | Recursos | Productos para la salud mental📱 Síguenos y comparte:- Dale "Me gusta" a nuestro podcast- Suscríbete para más episodios- Comparte con otros padres y madres💡 "Lo importante no es hacer mucho, sino hacer algo que funcione para tu familia"#BanditasDeSaludMental #SaludMental #BienestarFamiliar #Podcast #PsiquiatríaInfantil