Banditas™️ de Salud Mental
by Dr. Mario Gonzalez & Dra. Jessika Talavera
Con la Dra. Jessika Talavera, psicóloga clínica, y el Dr. Mario González, psiquiatra, Banditas de Salud Mental abre un espacio para hablar de salud mental de una manera clara, cercana y basada en la ciencia. En cada episodio exploramos temas como TDAH, ansiedad, regulación emocional, relaciones, destrezas sociales, crianza y desconexión digital, integrando nuestra experiencia en psicología, psiquiatría y medicina mente-cuerpo. Hablamos de los retos que enfrentamos todos los días, explicamos qué sabemos desde la ciencia y, sobre todo, cómo podemos llevar ese conocimiento a la vida cotidiana. Conversaciones para entender mejor nuestra mente, desarrollar herramientas prácticas y construir una vida con mayor calma, enfoque y conexión. Me gusta más esta versión porque evita frases como “espacio exclusivo para tu mente” o “un estilo único”, que suenan más a publicidad, y posiciona el podcast como una exte
Episodes
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Ansiedad En La Adolescencia En El Siglo XXI
Send us Fan Mail ¿Qué es la ansiedad en la adolescencia y por qué parece estar cada vez más presente en el siglo XXI? 🧠💜 En este episodio de Banditas de Salud Mental hablamos de ansiedad adolescente, salud mental, emociones y los desafíos que enfrentan los jóvenes en un mundo lleno de presión,...
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¿Debemos Prohibir El Acceso A Las Redes Sociales A Los Menores De 16 Años?
Send us Fan Mail Es una de esas preguntas que dividen opiniones en cualquier mesa: ¿de verdad ayudaría prohibir las redes sociales a los menores de 16 años, o el problema es más complicado que eso? En este episodio nos metemos de lleno en el debate, con toda la evidencia y la reflexión que este...
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Autocompasión ¿Eres tu peor crítico o tu mejor aliado?
Send us Fan Mail ¿Eres tu peor crítico o tu mejor aliado? En este episodio de Banditas de Salud Mental hablamos de cómo la autocrítica puede sabotearte (o impulsarte) sin que lo notes. Quédate hasta el final 👇 📌 DE QUÉ HABLAMOS EN ESTE EPISODIO En el Podcast #8 de Banditas de Salud Mental...
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Por qué tu cerebro NECESITA dormir (y qué pasa si no lo haces) 💤
Send us Fan Mail Por qué tu cerebro NECESITA dormir (y qué pasa si no lo haces) 💤 ¿Sabías que el sueño es un predictor clave de las crisis de salud mental? En este episodio de Banditas de Salud Mental, el Dr. Mario González y la Dra. Jessika Talavera conversan con el invitado especial, el Dr....
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¿Qué pasa en el cerebro con ADHD?
Send us Fan Mail ¿Qué pasa en el CEREBRO con ADHD? 🧠 Neurobiología y Funciones Ejecutivas explicadas ¿Alguna vez te has preguntado por qué una persona con ADHD puede pasar horas enfocada en un videojuego pero no puede terminar una tarea sencilla? En este episodio de Banditas de Salud Mental, el...
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ADHD y Adicciones: ¿Por qué el Déficit de Atención aumenta el riesgo?
Send us Fan Mail ADHD y Adicciones: ¿Por qué el Déficit de Atención aumenta el riesgo? | Banditas de Salud Mental ¿Sabías que una persona con ADHD tiene entre 4 y 5 veces más probabilidades de desarrollar un trastorno por uso de sustancias? En este episodio de Banditas de Salud Mental, el Dr.…
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ADHD y Alimentación: ¿Cómo influye la nutrición en los síntomas?
Send us Fan Mail ADHD y Alimentación: ¿Cómo influye la nutrición en los síntomas? 🧠🥗 | Banditas de Salud Mental ¿Sabías que las personas con ADHD (TDAH) tienen un 40% más de riesgo de padecer obesidad? En este episodio de "Banditas de Salud Mental", el Dr. Mario González (Psiquiatra) y la Dra....
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Cómo el ADHD Impacta tus Finanzas y Qué Hacer Para Recuperar el Control
Send us Fan Mail ¿Sientes que el dinero se te escapa de las manos, compras por impulso o te cuesta mantener un presupuesto? En este episodio exploramos la relación entre el ADHD y el manejo del dinero, un tema del que se habla poco pero que afecta a millones de personas. Descubre por qué el…
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ADHD y Aprendizaje: Estrategias de Autorregulación y la "Zona Verde" | Banditas de Salud Mental
Send us Fan Mail ¿Es el ADHD realmente un problema de falta de atención o una dificultad en la gestión de la energía y las emociones? En este segundo capítulo de Banditas de Salud Mental, profundizamos en cómo aprende el cerebro neurodivergente y por qué el entorno actual es el mayor reto para…
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El ADHD no empieza en los hijos, empieza en los padres
Send us Fan Mail ¡Bienvenidos de nuevo a Banditas de Salud Mental! 🩹✨ Después de un tiempo dedicados a la creación y estructuración del Instituto Clínico González & Talavera, estamos muy emocionados de retomar nuestros episodios. Iniciamos esta nueva etapa con una serie muy especial de 12...
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Episodio especial: El rol de la gratificación inmediata en las conductas suicidas
Send us Fan Mail Hoy, 10 de septiembre se conmemora el día mundial para la prevención del suicidio, y nosotros en banditas de salud mental hemos preparado un episodio especial para concientizar sobre el tema. El suicidio es un fenómeno que muestra una elevada incidencia en el mundo actual. De...
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Shinrin Yoku: la terapia japonesa que nutre tu cuerpo
Send us Fan Mail Shinrin-yoku es un término japonés que significa la terapia o baño del bosque donde en principio esto es vital para nuestra salud. Bañarse en el bosque y sumergirse en su atmósfera es parte de practicas espirituales milenarias que te ayudarán a sanar física y espiritualmente.…
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Hygge: el secreto danés para una vida feliz
Send us Fan Mail El concepto "hygge" es una palabra danesa que no tiene una traducción directa al español, pero que engloba una sensación de comodidad, calidez y bienestar. Se trata de un enfoque de vida que busca cultivar momentos de alegría, tranquilidad y conexión en el día a día. El “hygge”…
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Niksen: El secreto Holandés sobre el bienestar
Send us Fan Mail ¿Te imaginas un mundo en el que para ser más productivo debes dedicar algo de tiempo a no hacer nada? En este episodio del podcast Banditas de Salud Mental hablamos sobre niksen que es un concepto holandes que significa “no hacer nada”. Dentro del niksen se sacan pausas para...
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Sisu: la clave finlandesa para la vida
Send us Fan Mail Sisu es un concepto finlandés que significa firmeza de carácter, coraje y fuerza de voluntad. Los finlandeses lo utilizan para describir su esencia nacional. Sisu se describe como un atributo psicológico clave el cual nos permite llevar a cabo una acción extraordinaria para…
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Nunchi: El secreto coreano para la felicidad y el éxito
Send us Fan Mail En este episodio nos transportamos a la península coreana y vamos a hablar sobre el concepto de Nunchi. Nunchi que es el secreto coreano para la felicidad y el éxito. Se refiere a la habilidad de observar y analizar el ambiente captando las emociones y pensamientos de las…
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Cómo la música ayuda a los adolescentes a explorar emociones y construir su identidad
Send us Fan Mail ¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Un Papá Psiquiatra! Hoy, el Dr. Mario González Torres nos invita a explorar el fascinante papel que juega la música en la vida de los adolescentes. Partiendo de una experiencia muy personal con su hijo amante del rock y baterista en pleno...
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¿Debo ser el pana de mis hijos? Límites, confianza y el rol de los padres
Send us Fan Mail Bienvenidos a un nuevo episodio de “Un Papá Psiquiatra”. Hoy el doctor Mario González Torres, psiquiatra y papá de dos adolescentes, nos invita a reflexionar sobre una pregunta que muchos padres se hacen: ¿deberíamos ser los “panas” de nuestros hijos? A partir de su experiencia...
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Aloha Āina: El Legado del Amor por la Tierra que nos Nutre
Send us Fan Mail Aloha Aina: El Legado del Amor por la Tierra que nos Nutre Bienvenidos una vez más a nuestro podcast Banditas de Salud Mental. En este episodio, emprendemos un viaje espiritual y cultural hacia la hermosa Hawái, donde descubriremos el concepto "Aloha Aina", un principio hawaiano...
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Papá, no puedo domir: Higiene del sueño en niños y adolescentes
Send us Fan Mail 🛏️ “Papá, no puedo dormir…” Una frase sencilla que puede abrir la puerta a una gran conversación. En este episodio de Un Papá Psiquiatra, el Dr. Mario González Torres comparte una experiencia íntima como padre y especialista en salud mental: una noche sin sueño, una hija…
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Papá, estoy triste: Depresión en niños y adolescentes
Send us Fan Mail En este episodio de "Un Papá Psiquiatra", el Dr. Mario González nos guía a través del complejo tema de la depresión en niños y adolescentes. 🔷 Comienza compartiendo una anécdota personal de un amigo preocupado por su hijo, lo que nos lleva a explorar cómo diferenciar entre la...
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Cómo ayudar a los hijos a gestionar sus emociones y superar el miedo
Send us Fan Mail En este episodio final de "Un Papá Psiquiatra", el Dr. Mario González Torres nos invita a explorar las emociones desde una perspectiva personal y profesional. A través de una conmovedora historia sobre su experiencia con su hijo y el miedo en una clase de jiu jitsu, el doctor nos...
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Lagom: la filosofía sueca para vivir en equilibrio
Send us Fan Mail Lagom es una manera de entender y vivir la vida en equilibrio. La tradición popular dice que esta palabra se remonta a los tiempos vikingos. Los suecos se toman su tiempo. Se detienen, miran, escuchan a los demás y esperan su turno. Viven en una velocidad lenta, que les ayuda a...
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El lado oscuro del bienestar
Send us Fan Mail En este episodio presentamos otra cara de la moneda sobre el bienestar. Y es que, como proveedores de la salud mental, estamos viendo cómo este movimiento se ha transformado en uno, el cual está creando angustia en vez de alivio en algunas personas. Nosotros estamos a favor del...
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Cómo balancear privacidad y seguridad en adolescentes según un papá psiquiatra
Send us Fan Mail En este episodio de "Un Papá Psiquiatra", titulado "Cómo balancear privacidad y seguridad en adolescentes según un papá psiquiatra", el Dr. Mario González, psiquiatra y padre de dos adolescentes, reflexiona sobre un experimento que realizó con sus hijos respecto a la privacidad…
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La importancia de ser padres imperfectos
Send us Fan Mail ¡Hola y bienvenidos a un nuevo episodio de "Banditas de Salud Mental"! Soy el doctor Mario González Torres, su anfitrión y psiquiatra especializado en niños, adolescentes y adultos. En el episodio de hoy, exploraremos un tema crucial para todos los padres y madres: la importancia...
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Entendiendo la interferencia tecnológica (“Technoference”) y su Impacto en la Salud Mental Adolescente
Send us Fan Mail ¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Banditas de Salud Mental! Este es el podcast donde abordamos los desafíos de la crianza moderna desde una perspectiva profesional y personal. Soy su anfitrión, el Dr. Mario González Torres, psiquiatra y padre de dos adolescentes. En el episodio...
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La Presión Invisible de Ser Padres: Reflexiones y Estrategias para Aliviar el Estrés
Send us Fan Mail ¡Bienvenidos a otro episodio de Banditas de Salud Mental! Soy el Dr. Mario González Torres, psiquiatra especializado en niños, adolescentes y adultos, y hoy les acompaño como padre de dos adolescentes. En este episodio, exploramos un tema que muchos enfrentamos en silencio: la...
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Un papá psiquiatra: Pantallas y Adolescentes: Cómo Guiar un Uso Responsable para Proteger su Salud Mental
Send us Fan Mail ¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Un papá psiquiatra" por Banditas de Salud Mental, con su anfitrión, el Dr. Mario González Torres! En este episodio, titulado "Pantallas", profundizaremos en el impacto del uso de dispositivos digitales en la salud mental de los adolescentes.…
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¿Cómo impacta la actividad física en el desarrollo cognitivo de tus hijos?
Send us Fan Mail ¡Bienvenidos a Banditas de Salud Mental! En el episodio de hoy, titulado ¿Cómo impacta la actividad física en el desarrollo cognitivo de tus hijos?, nuestro anfitrión, el Dr. Mario González, psiquiatra y padre de dos adolescentes, nos compartirá valiosas experiencias y...
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5 claves para Mejorar la Comunicación con tus Hijos Adolescentes
Send us Fan Mail ¡Hola y bienvenidos a Banditas de Salud Mental! En el episodio de hoy, titulado "Un papá psiquiatra: 5 claves para Mejorar la Comunicación con tus Hijos Adolescentes ", el Dr. Mario González nos lleva a explorar un tema fundamental para padres y madres de adolescentes: la...
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¿Conoces a tu pareja?
Send us Fan Mail ¿Cuanto conoces a tu pareja? ¿Qué tipo de relación deseas construir? ¿Qué te gustaría que tu pareja recordará de ti? Es probable que aún haya muchas facetas por explorar de tu pareja. En este episodio dialogaremos sobre la importancia de intimar y desarrollar la consciencia del...
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Herramientas para la vida: ¿Estás preparando a tu hijo/a para que sea independiente?
Send us Fan Mail ¿Estás preparando a tu hijo/a para que sea independiente? Las destrezas para la vida son la capacidad de responder de manera positiva y adaptativa a las demandas y desafíos de la vida cotidiana. Estas habilidades son necesarias para cumplir con las responsabilidades diarias,...
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Historia de Banditas de Salud Mental
Send us Fan Mail La historia de Banditas de Salud Mental tiene más tiempo del que pensamos. Con fines de este recuento, puedo decir que el proyecto comienza en principios del 2022, pero para nosotros comenzó en algún momento del año 2005 en el Hospital de Veteranos en San Juan, Puerto Rico. Para...
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Con la Dra. Jessika Talavera, psicóloga clínica, y el Dr. Mario González, psiquiatra, Banditas de Salud Mental abre un espacio para hablar de salud mental de una manera clara, cercana y basada en la ciencia.
En cada episodio exploramos temas como TDAH, ansiedad, regulación emocional, relaciones, destrezas sociales, crianza y desconexión digital, integrando nuestra experiencia en psicología, psiquiatría y medicina mente-cuerpo.
Hablamos de los retos que enfrentamos todos los días, explicamos qué sabemos desde la ciencia y, sobre todo, cómo podemos llevar ese conocimiento a la vida cotidiana.
Conversaciones para entender mejor nuestra mente, desarrollar herramientas prácticas y construir una vida con mayor calma, enfoque y conexión.
Me gusta más esta versión porque evita frases como “espacio exclusivo para tu mente” o “un estilo único”, que suenan más a publicidad, y posiciona el podcast como una exte
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