Afsnit 21 - Træningsømhed og mælkesyre-myten

Denne episode er inspireret af den inspirerende artikel af Paul Ingraham vedrørende træningsømhed (link: https://www.painscience.com/articles/delayed-onset-muscle-soreness.php) I dagens afsnit går vi tættere på et af fitnessverdenens mest omtalte emner: træningsømhed. Men er det virkelig så simpelt, som det lyder? Når du træner, sker der noget dybtgående i dine muskler. Men hvad sker der præcist, når ømheden melder sig et par dage senere? Er det kroppens måde at fortælle dig, at noget er i gang, eller er der mere til historien? Når man snakker om træningsømhed hører man tit begrebet "mælkesyre" i samme ombæring. I denne episode begraver vi én gang for alle også myten om, at træningsømhed skyldes mælkesyre i blodet eller musklerne. Hvis du ønsker at vide endnu mere om smerter, kan du læse mere på vores hjemmeside (https://smertefys.nu/). Alternativt kan du også besøge vores YouTube-kanal og få gode tips og tricks til din hverdag (https://www.youtube.com/channel/UCDgs1gt6QFdafPA9B0Ulsaw). Smertefri Hverdag er for dig der gerne vil være klogere på, hvordan du tackler helt almindelige "hverdags-smerter" med særligt fokus på forebyggelse. Bliv klogere i denne podcast eller ved at skrive til os på [email protected].