Afsnit 4 - Ergonomi vol 2.0 (Gæst: Julie Niekrenz Østergaard)

"Ret ryggen". "Lad være med at stå med strakte knæ". "Sid korrekt". Vi er nok alle sammen vokset op til lyden af disse forskellige velmenende (men dog forældede) råd. Men holder de råd egentlig, når vi ser på hvad forskningen siger i dag?  I denne episode af Smertefri Hverdag ser vi nærmere på mange af de myter angående ergonomi der har verseret i mange år. Med som gæst i dagens afsnit er fysioterapeut Julie Niekrenz Østergaard. Julie har flere års erfaring fra privat praksis og vejleder dagligt sine klienter i opdaterede ergonomiske forhold. Med denne episode kan du tage en masse gode råd med dig til enten arbejdspladsen, hjemmestationen eller som god baggrundsviden. Du vil som altid få gode råd til sidst i afsnittet (i dag får du hele 7 råd og ikke kun 3 som vanligt). Den faglige baggrund for dagens afsnit tager udgangspunkt i en forskningsartikel fra 2019 udgivet i det anerkendte tidsskrift Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy. Hvis du ønsker at læse mere om ergonomi som vi forstår det i dag, kan du læse mere på vores hjemmeside (https://smertefys.nu/fysioterapeut-rigtige-kropsholdning/). Alternativt kan du også få 3 hjælpsomme øvelser imod ondt i lænden via vores YouTube-kanal (https://www.youtube.com/watch?v=WJYV6zxeP_E&list=PLdgC2CmkwnJcWtoeWyRuhvEq-FXF1hYrE&ab_channel=Smertefys). Smertefri Hverdag er for dig der gerne vil være klogere på, hvordan du tackler helt almindelige "hverdags-smerter" med særligt fokus på forebyggelse. Bliv klogere i denne podcast eller ved at skrive til os på [email protected].