Afsnit 9 - Løb, løb og løbemyter!

Løb er en fantastisk måde at bevæge sig på, og det anslås, at cirka 31% af den voksne danske befolkning løber. Når så mange mennesker løber, så betyder det naturligvis også, at man er mere eksponeret overfor skader i forbindelse med sit løb. Dog kan gamle myter stå i vejen for at vi gør, hvad der er mest optimalt for os. I denne episode af Smertefri Hverdag går vi i dybden med nogle af de mange løbemyter der eksisterer på området. Vi har fundet i alt syv løbemyter til jer som eksisterer i bedste velgående den dag i dag, og med hjælp fra den nyeste forskning punkteres de en efter en. Med denne episode bliver du klogere på, hvordan du kan optimere dit løb, og hvordan du i din hverdag kan gøre det bedste for din krop på en løbetur. Undervejs nævnes enkelte studier ved navn på tidsskrift. Er du interesseret i de specifikke kilder, er du meget velkommen til at kontakte mig via www.smertefys.nu. Hvis du ønsker at vide endnu mere om løb og slidgigt, kan du læse mere på vores hjemmeside (https://smertefys.nu/loeb-og-slidgigt-fysioterapeut/). Alternativt kan du også se vores gode video om løbemyter via vores YouTube-kanal (https://www.youtube.com/watch?v=oQAa2AyGYtg&t=426s&ab_channel=Smertefys). Smertefri Hverdag er for dig der gerne vil være klogere på, hvordan du tackler helt almindelige "hverdags-smerter" med særligt fokus på forebyggelse. Bliv klogere i denne podcast eller ved at skrive til os på [email protected].