“爱恨交织”：我和我的各种情绪

每个人每天都生活在各种情绪之中，只不过有些情绪有机会被表达，而另外一些则没有。但什么是情绪？生而为人我们能够体验到多少种不同的情绪？不同的情绪是否有好坏之分？负面情绪应该被“消灭”吗？情绪是否需要“被管理”？“情绪稳定”是“没有情绪”吗？“没有情绪”的人生真的存在吗？会比较轻松吗？“情绪”和“理性”是对立的吗？理性比感性“更高级”吗？你会无意识地压抑自己的情绪吗？我们在什么时候会压抑自己的情绪？压抑情绪真的不要紧吗？在这期节目中，让我们解放自我，拥抱各种情绪！如果你有问题或者想分享你的想法、个人经历，欢迎给我们留言和写信，请发送邮件到：[email protected] 【时间轴】 00:00:20 为什么要聊“情绪”这个话题？ 00:03:45 小小的“免责声明”：本期聊到各种对情绪的理解以普通NT为基准。 00:05:21 概念讨论：什么是感受？什么是情绪？什么是想法？在人际交互中，它们谁先出现？情绪有哪些身体语言？ 00:13:44 如何解读情绪带来的身体语言？我们对身体感受和情绪的命名是习得的。 00:16:55 什么是“基本情绪”？情绪如何被分类？怎么看情绪轮盘？ 00:21:12 为什么对情绪的识别和拆解如此重要？咨询师如何帮助来访识别情绪？ 00:28:10 什么是“述情障碍”？临床语言和大众话语中的“述情障碍”是一回事儿吗？ 00:34:17 人是复杂且矛盾的情绪载体：人为什么可以“既快乐又悲伤”、“既生气又高兴”？ 00:36:56 为什么有的时候人会“害怕”自己的情绪？情绪有“好坏”之分吗？ 00:39:40 小明老师的药店见闻：法国父母如何“允许”孩子的情绪出现。 00:50:49 什么是“情绪稳定”？当下流行话语中的“前额叶友好”和情绪稳定有什么关系？ 01:05:20 什么是情绪劳动？什么是情绪工作？女性被要求做更多情绪劳动/工作吗？心理咨询是一种情绪劳动吗？ 01:11:40 我们如何与情绪相处？怎么能既不压抑自己的情绪，也不被冲动的情绪左右？ 01:21:18 反击谬论：男人并不比女性"更理性"，实际上，“处理情绪”比“解决问题”难多了。 01:29:16 总结：情绪是一条通向自我的路，希望大家都能在这条路上开心地自由探索。 【补充信息】 (美) 阿莉·拉塞尔·霍克希尔德 / Arlie Russell Hochschild，《心灵的整饰》 情绪轮盘 / Feelings Wheel 在小宇宙查看该单集文稿