妇妇得正

说起跨文化婚恋，大概有好几对名人网红会出现在我们脑海，似乎在这个时代，跨文化婚姻可以作为一种文化景观被呈现。但曾几何时，大众对跨文化婚恋并非像今天这样宽容。我们作为两位跨文化婚恋的实践者，想聊聊我们的个人看法和切身体验。我们怎么看待镜头里的“跨文化夫妻”？我们如何在生活中和跨文化的伴侣相处？文化之间的差异真的是以国别来划分的吗？文化之间的差异比家庭氛围之间的差异还大吗？跨文化婚姻带给我们什么体悟和思考？欢迎收听！【时间轴】00:00:21 为什么要聊“跨文化婚恋“？00:06:40 名人效应：我们早年的知道的跨文化婚恋例子00:11:44 男女有别：大众舆论对跨文化婚恋的刻板印象00:18:50 “国女嫁外男必有所图”——啥也不图结婚干嘛啊？00:27:19 互联网上的“跨国婚恋”网红们00:33:30 跨文化家庭的日常：我们在家讲什么语言？00:45:57 “除了文化差异，还有性别差异”01:01:00 跨文化家庭的日常：我们在家吃什么？01:11:00 跨文化家庭的日常：如何参与彼此的社交？01:16:35 跨文化的“迷思”：我们的“差异”真的这么大吗？01:24:09 “跨文化婚恋”给我们带来什么？在小宇宙查看该单集文稿

这一期让我们来聊聊“中年”：中年到底是一种生理处境，还是一种心境？所谓的中年危机，到底指的是什么？是人生的必然吗？从少年、青年，再到中年、老年，我们是如何面对自己身份的转化和实现自我认同的？俗话说，“年少不听李宗盛，听懂已是不惑年”，真的是因为人到中年我们就成为了“曲中人”了吗？这个时代的中年人应该如何过好自己的生活，是该学习老年人提早养生，还是尽量保持少年感？——既然大家都有“人到中年”那一天，欢迎一起来聊聊！【时间轴】00:00:22  为什么要聊这一期：成为“中年人”的标志是什么？是养花种菜吗？00:13:04  对“中年人”常见的一些负面想像：停滞、固执、受限、疲惫、孤独、落寞。00:17:29  我们从何时开始拥抱“中年妇女”的身份？00:24:55 “人到中年”是一种什么感受？——身为女性，身体与心理上的改变。00:41:27  “人到中年”会心态更平和吗？心态变得平和是因为“人到中年”吗？00:52:20  年龄的增长未必等于金钱的积累，真正的问题是心智的成长是否匹配年龄和经历。00:54:16  人到中年，我们对探索外部世界的兴趣是增加了还是减少了？01:03:25  老杨关于年龄差的“shock时刻”：“我进入职场的时候ta还是个baby啊”！01:10:27  当走入“中年”的妇女们开始拥抱免于被审视的自由。01:21:02  关于“中年危机”：人到中年，你危机了吗？01:28:57  跨越代际的比较："我妈在我这个年纪的时候，我已经……"01:34:15  中年之后？——站在此刻的我们对老年生活的“畅想”。01:39:50  总结：不出意外的话，每个人都会变成中年人，just relax。【推荐阅读】中年之路，[美] 詹姆斯·霍利斯 / James Hollis在小宇宙查看该单集文稿

对于不少听众来说，今天这期节目的主题或许相当应景，那就是：热！2026年的超级厄尔尼诺影响了全球的气象格局，超大的台风，超强的龙卷风，超长的酷暑，洪水、山火……每天的新闻都让人在面对自然时觉得格外渺小无力。我们作为两个在欧洲生活了十几年的中年妇女，亲身体验欧洲一年比一年更热，对此格外感慨。在这期节目中，我们回顾了这十几年来欧洲的气候变化，以及十几年前在中国的火炉城市生活的体验，最终回到了童年的夏天，分享了当年很多美好又快乐的回忆。或许，极端天气的频繁出现对于我们来说是一个契机，让我们不得不开始重新审视人与自然的关系，人在多大程度上能影响自然？自然又在多大程度上塑造了人性？炎炎夏日，希望这期节目能在日常生活中陪伴大家解暑解乏，欢迎点击收听！【时间轴】00:00:20 为什么要聊这期话题：人热到极点就开始胡言乱语了00:04:55 最近几年欧洲怎么越来越热呢？00:12:44 极端天气挑战了人们既定的生活经验00:18:20 法国人酷暑也要室外跑步是因为安全感充足吗？00:28:09 对未来气候变化的焦虑是否塑造了年轻一代的集体认同？00:41:35 老杨和小明2000年代的“火炉城市”体验00:55:40 小明关于夏天的童年回忆：不知空调为何物的凉爽童年00:57:42 老杨关于夏天的童年回忆：凉席、西瓜与泳池01:04:30 "体感"算是乡愁的一部分吗：我们的身体对气候是否有偏好？01:12:00 气候环境决定了当地人的性格和生活方式吗？01:17:57 气候变化、未来趋势、人与自然01:21:08 面对极端天气的增多我们能做些什么01:31:21 总结：炎炎夏日，希望大家都照顾好自己在小宇宙查看该单集文稿

这期节目，在这档内容本来就非常个人化的播客中，大概也是（暂时）数一数二的极其个人化。播客的主理人之一小明老师想和网友与听众们更新一下她最近生活的重要变化：她当妈妈了。当然这并不意味着“育儿”会成为本频道的新内容；小明老师觉得，既然从此之后看待问题多了一个“母亲”的视角，那未来不可避免的会提到她的孩子——在此之前她从未曾出现在节目中过，为了显得不那么突兀，小明就拉着老杨专门做了一期“成为母亲”的节目。所以这是一期对其他女性来说没有任何“参考价值”，完全是小明老师个人体验的闲聊节目；但如果听众里也有人对生育这个问题觉得犹豫、踟蹰，感到纠结、压力，或许可以从这期节目中找到一些鼓励：生育的决定权完全在女性，所以我们有深思熟虑的自由。【时间轴】00:05:53 “关于要不要生育这件事情，我琢磨了十几年”00:13:07 “假设我是从石头缝里蹦出来的，我发现我非常非常非常想要有一个女儿”00:16:39 我说：“谢谢你关心我的童年创伤”；她说：“只是为了避免你把伤害传递给你的孩子。”00:22:01 “不要温和地走进那个良夜”：关于生育与死亡00:31:03 “母女关系，复杂深邃又令我恐惧”00:38:54 生育唤起了女性早年的大量无意识00:57:58 他山之石：法国社会对生育的制度性支持01:10:07 “为什么孩子会忘掉父母最爱他的那三年？”——爱是常觉亏欠，不是常觉亏本01:17:36 “再令人讨厌的人，也曾经是被赋予无限期待和爱意的宝宝”——社会化为何让人变得面目可憎01:22:22 “养儿防老”：作为投资行为的生育，以及人们错过了什么01:32:10 “生育损伤”：一种叙事或一种策略01:46:48 “想做一件事情不需要任何理由，不想做也一样”01:52:22 结语：祝福每一位母亲都拥有免于“伟大”的自由【提到的一些书】狄兰·托马斯《不要温和地走进那个良夜》（Do not go gentle into that good night）Donald Winnicott《Hate in the Counter-Transference》（1947）Understanding Women - A Feminist Psychoanalytic Approach by Luise Eichenbaum & Susie Orbach在小宇宙查看该单集文稿

曾几何时，心理学还是一门神秘、冷门且经常被污名化的学科，但近年来，大量的心理学概念充斥着互联网，不管是有意还是无心，你一定听说过以下种种心理学概念：依恋模式、NPD、煤气灯效应、抑郁症、双相情感障碍、情感勒索、精神控制、共生绞杀、BPD、OCD、CPTSD……为什么这些概念会在大众传播中盛行？在大众话语中，这些概念是否已经偏离了正式的临床定义？心理学的“大众化”是一件好事吗？为什么是心理学而不是别的学科被如此广泛地“大众化”？我们能从大众话语中得到“正确”的心理学知识吗？在本期节目中，我们从各自的身份、经验和立场讨论了大众话语中流行的若干心理学概念，我们认为：每个人都可以学一些心理学知识，如果能在日常生活中实践同理心，尊重自己、尊重他人，生活会变得更幸福。如果你有问题或者想分享你的想法、个人经历，欢迎给我们留言和写信，请发送邮件到：[email protected]【时间轴】00:00:21  为什么要聊“大众话语中流行的心理学词汇”这个话题？00:02:32  Disclamer：本期讨论不包括与神经系统发育以及多样性相关的概念。00:03:26  在心理学诞生之前，人们怎么应对心理上的困境？00:08:36   “算命”或许也算一种心理咨询？00:10:25  老杨和小明在小时候如何应对“心理困境”？第一次听说“心理学”是什么时候？00:14:02  一个曾经流行的心理学词汇：神经衰弱（抑郁症的前身）。00:20:44  心理学流行概念之：依恋模式/回避型依恋。00:30:06  心理学流行概念之：NPD（自恋人格障碍）00:40:45  心理学流行概念之：BPD（边缘性人格障碍）00:50:36  心理学流行概念之：煤气灯效应（Gaslighting）/情感操控/PUA01:01:36  心理学流行概念之：抑郁症与双相障碍（BD）01:07:35  心理学流行概念之：童年情感忽视01:15:34  心理学流行概念之：CPTSD（复杂性创伤应激障碍）01:24:08  短影音的兴起与心理学名词在流行话语中的传播01:31:07  小明的假设：亲权的衰落与心理学概念的普及01:37:58  反击谬论：现在的孩子不是“太脆弱”了，而是社会观念进步了01:46:01  总结：“把自己当个人，把身边的人当个人，好好过自己的生活，好好和别人说话”。【提到的书和纪录片】卡瑞尔·麦克布莱德：《母爱的羁绊》皮特·沃克：《不原谅也没关系》罗宾·斯特恩：《煤气灯效应》玛丽-弗朗丝·巴雷·德·科克罗蒙/埃马纽埃尔·巴雷·德·科克罗蒙：《你的父母不再是你的父母》乔尼丝·韦布：《走出童年情感忽视》布鲁斯·D.佩里 /奥普拉·温弗瑞：《你经历了什么？》凯博文：《苦痛和疾病的社会根源》纪录片"Inside the Manosphere", by Louis Theroux纪录片"The Century of the Self", by Adam Curtis书“Boarding School Syndrome: The Psychological Trauma of the 'privileged' Child”, by Joy Schaverien书“What My Bones Know: A Memoir of Healing from Complex Trauma,” by Stephanie Foo ｜“我的骨头没有忘记”，[美] 斯蒂芬妮·胡在小宇宙查看该单集文稿

说到“友情”，你会想起什么？小的时候交朋友似乎总是更容易，一不小心就会许下“一辈子都是好朋友”的诺言。但长大之后，会发现过去的人和事都渐行渐远，生命中似乎很多人只能陪我们“走一段”。随着人生场景的转换，更懂得了友情并非注定“天长地久”：有的时候是默契的退出，有的时候则是恋恋不舍的目送。 在这期节目中，我们聊了聊那些人生中“分道扬镳”的友情。什么是朋友？什么是友情？什么样的朋友值得交往？什么样的友情能够长久？什么样的关系适合自己？一段友谊的终结固然令人遗憾，但我们又总是会在生活中发现新的伙伴，或许这就是友情的本质吧。如果你有问题或者想分享你的想法、个人经历，欢迎给我们留言和写信，请发送邮件到：[email protected]【时间轴】00:00:20  为什么要聊“阶段性的友情”这个话题。00:02:25  什么是朋友？亲情、友情、爱情的重要性能排序吗？我们需要的是友谊还是朋友？00:07:49  为什么友谊对我们来说很重要？ 00:11:01  此刻我们的人生中有多少个朋友？有多少个朋友是合适的？00:15:56  老杨小时候的困惑：朋友“不够多”，怎么办？00:17:50  老杨的“童年阴影”：当父母说“你怎么不像那个阳光开朗的谁谁”。00:24:32  小明对“阳光开朗”的警惕：阳光背后，必有阴影。00:29:02  童年小明的“破罐破摔”：比不过你，那就算了。00:32:17  回忆杀：我们人生中“最早的友谊”是从什么时候开始的？如何开始的？朋友在一起都做什么？00:36:37  我们此刻还在联系的“最早的朋友”来自哪个人生阶段？00:40:49  我们什么时候开始有选择的交朋友？交友的原则/条件是什么？00:51:01  观念不同能做朋友吗？不能做朋友的理由是什么？00:56:52  我们从友谊中想获得些什么？老杨和小明对“教徒朋友”的不同看法。01:06:52  什么时候我们觉得“应该放弃/放手这段友情”了？01:21:16  小明的“成长”：维系友谊的秘诀是“要惜力”。01:27:20  老生常谈：男女之间存在真正的友谊吗？01:31:11  成人间的友谊和小时候的友谊有什么不同？01:34:01  长大了之后更难交朋友吗？在国外更难交朋友吗？01:40:09  “失而复得的朋友”：老杨和她“爱恨交织”的微信群。01:46:06  我们愿意和“世另我”做朋友吗？01:49:06  总结：面对逝去的友情，学会“随遇而安”和“体验当下”。在小宇宙查看该单集文稿

人，为什么要工作？我们应该选择什么样的工作？工作和大学专业必定有关联吗？如果毕业之后发现自己选错了专业怎么办？这同样是一期非常个人化的人生经历分享：从小时候的理想到大学填志愿再到进入社会，这一路我们的心路历程是如何转化的？我们对职业事业的认知和想象，有多少是个人意志，有多少是家庭影响，又有多少是社会文化塑造的？其中性别因素的影响占多大的比例呢？在这个就业形势十分严峻的时代，谈论“职业理想”似乎已经成了一种奢侈，但事已至此，不如深呼吸，休息一下，泡一杯茶，听一听我们这期的工作漫谈吧！如果你有问题或者想分享你的想法、个人经历，欢迎给我们留言和写信，请发送邮件到：[email protected]【时间轴】00:00:25 为什么要聊“职业理想”这个话题00:02:33 小明小时候的梦想：成为一名天文学家00:07:45 性别与我们早年的职业想象有关系吗？00:10:30 我们为什么从来不向往父母的工作？00:18:30 要学医吗？——对医学从厌恶到欣赏。00:25:58 小明选大学专业：人生第一次惨痛教训00:30:21 中西方大学教材的区别：how与why00:34:35 我们当年的“热门专业”都是什么？00:36:50 老杨选大学专业：稀里糊涂选了“热门”00:39:35 “经济上行时期”的就业形势：此情可待成追忆00:48:26 小明老师的转专业之路：被点亮的智慧树！00:56:35 老杨的大学生涯回顾：谁的青春不逃课00:57:30 如果有机会重来，会重新选专业吗？01:03:05 重访布迪厄：文化资本与职业路径01:08:50 本科专业不等于一生的事业：选错了也没关系01:10:00 AI时代如何选专业：选择“能让自己升级”的专业01:13:42 结语：人生的“容错量”比你想象的大很多【提到的书和其它】涂尔干：《社会分工论》郑雅君：《金榜题名之后：大学生出路分化之迷》陈映芳：《“青年”与中国的社会变迁》油管频道：Anthony看世界： “心理与教育”播放列表石康：《晃晃悠悠》米尔斯：《社会学的想象力》黄灯：《我的二本学生》在小宇宙查看该单集文稿

今天是“妇妇得正”的第十期节目，为了纪念这个小小的“里程碑”，我们决定做一个团队内部的Q&A。我们为彼此准备了10个问题（包括9个提前给对方看到的公开问题和一个隐藏问题），有非常八卦的感情问题，也有相当接地气的现实问题，还有天马行空的脑洞题！其实在合作录制播客之前，我们只是“比较脾气相投的网友”，在合作的过程中，不断的增进对彼此的了解，也在不断成长。这次Q&A也是我们彼此加深了解的过程之一。如果你也对我们的问题感到好奇，请点击收听！如果你有问题或者想分享你的想法、个人经历，欢迎给我们留言和写信，请发送邮件到：[email protected]【时间轴】00:00:20    为什么要在第十期做一个互相提问的Q&A节目00:05:43    小明问老杨：老杨觉得自己是一个什么样的人？00:09:42    老杨问小明：在法国生活的经历对小明带来最大的影响/改变是什么？00:15:34    小明问老杨：老杨为什么要找小明一起做播客呢？00:20:25    老杨问小明：一起录播客以来的心情和感受是什么？00:28:22    小明问老杨：对老杨来说，在学习和转行心理咨询的过程中，最容易的部分是什么？最苦手的部分是什么？00:32:55    老杨问小明：亲密关系中，小明最看重的特质是什么？00:38:34    小明问老杨：老杨人生当中最为自己感到骄傲/得意的事情是什么？00:44:01    老杨问小明：小明第一次感到自己有力量的时刻是什么？00:47:30    小明问老杨：能否分享一下最近几年看过的，对自己影响最大的书？00:52:17    老杨问小明：小明家的猫是从哪儿来的？00:59:37    小明问老杨：如果不考虑收入，你最想做的工作是什么？01:01:35    老杨问小明：小明觉得自己有哪些天赋？01:03:56    小明问老杨：老杨有comfort food吗？是什么？01:06:23    老杨问小明：小明累的时候是怎么恢复元气的？01:08:29    小明问老杨：老杨有什么还没有经历过、但是觉得这一生一定要经历一次的体验吗？01:10:06    老杨问小明：小明觉得最放松惬意的时刻是什么样的？01:13:22    小明问老杨：小的时候老杨有没有想像过自己“长大之后”的样子，和现在的自己像吗？01:15:10    老杨问小明：如果小时候的你乘坐时空机见到现在的你，你觉得她会是什么反应？01:17:56    小明问老杨（隐藏问题）：如果你面前有一个按钮，按下去就能一键消除你对自己最不满意的一点，你按吗？如果按，你想消除什么？01:21:46    老杨问小明（隐藏问题）：小明最近有没有什么对自己的新发现？01:25:41    愉快的第一次Q&A结束：奔向下一个十期。【老杨选出来的几本书】“How to Change Your Mind”, by Michael Pollan，这本书也出了配套的纪录片《如何改变你的心智》“The Best Minds: A Story of Friendship, Madness, and the Tragedy of Good Intentions Book”, by Jonathan Rosen"Postwar: A History of Europe Since 1945", by Tony Judt"拼团人生", by 金荷娜&黄善宇，这本书最近出了英译本"Two Women Living Together""Why Love Matters", by Sue Gerhardt，这是我们心理咨询课程的阅读清单里的一本，在大众领域不算很出名的著作，但我喜欢的原因是作者把为什么婴幼儿时期的经历那么重要解释的详细易懂"我们时代的神经症人格", by 卡伦·霍妮 (Karen Horney)，这本书应该不少人都听说过，我也是在刚刚开始接触心理咨询的时候读的，为我理解自己身上和身边人的一些事情提供了新的视点和线索"身体会替你说不", by 加博尔·马泰, Gabor Maté也是创伤领域很有名的人了，我从他那里学到的最重要的一点大概就是身心真的是一体的，我们的情绪和感受有可能在身体层面留下非常不容忽视的印记"我的骨头没有忘记", by 斯蒂芬妮·胡，复杂性创伤，cptsd，哪怕没有这些标签，对于任何经历过创伤人生遇到困境但仍不放弃的人来说都会能感受到力量的阅读体验在小宇宙查看该单集文稿

每个人每天都生活在各种情绪之中，只不过有些情绪有机会被表达，而另外一些则没有。但什么是情绪？生而为人我们能够体验到多少种不同的情绪？不同的情绪是否有好坏之分？负面情绪应该被“消灭”吗？情绪是否需要“被管理”？“情绪稳定”是“没有情绪”吗？“没有情绪”的人生真的存在吗？会比较轻松吗？“情绪”和“理性”是对立的吗？理性比感性“更高级”吗？你会无意识地压抑自己的情绪吗？我们在什么时候会压抑自己的情绪？压抑情绪真的不要紧吗？在这期节目中，让我们解放自我，拥抱各种情绪！如果你有问题或者想分享你的想法、个人经历，欢迎给我们留言和写信，请发送邮件到：[email protected]【时间轴】00:00:20  为什么要聊“情绪”这个话题？00:03:45  小小的“免责声明”：本期聊到各种对情绪的理解以普通NT为基准。00:05:21  概念讨论：什么是感受？什么是情绪？什么是想法？在人际交互中，它们谁先出现？情绪有哪些身体语言？00:13:44  如何解读情绪带来的身体语言？我们对身体感受和情绪的命名是习得的。00:16:55  什么是“基本情绪”？情绪如何被分类？怎么看情绪轮盘？00:21:12  为什么对情绪的识别和拆解如此重要？咨询师如何帮助来访识别情绪？00:28:10  什么是“述情障碍”？临床语言和大众话语中的“述情障碍”是一回事儿吗？00:34:17  人是复杂且矛盾的情绪载体：人为什么可以“既快乐又悲伤”、“既生气又高兴”？00:36:56  为什么有的时候人会“害怕”自己的情绪？情绪有“好坏”之分吗？00:39:40  小明老师的药店见闻：法国父母如何“允许”孩子的情绪出现。00:50:49  什么是“情绪稳定”？当下流行话语中的“前额叶友好”和情绪稳定有什么关系？01:05:20  什么是情绪劳动？什么是情绪工作？女性被要求做更多情绪劳动/工作吗？心理咨询是一种情绪劳动吗？01:11:40  我们如何与情绪相处？怎么能既不压抑自己的情绪，也不被冲动的情绪左右？01:21:18  反击谬论：男人并不比女性"更理性"，实际上，“处理情绪”比“解决问题”难多了。01:29:16  总结：情绪是一条通向自我的路，希望大家都能在这条路上开心地自由探索。【补充信息】(美) 阿莉·拉塞尔·霍克希尔德 / Arlie Russell Hochschild，《心灵的整饰》情绪轮盘 / Feelings Wheel在小宇宙查看该单集文稿

你是否曾在网上见到过一些正义感满满但攻击性极强的发言？你是否有一些微妙的不同意见但又觉得“不太敢说”？你是否会时不时自省自己是否“太自私”了？你是否觉得自己亏欠了父母但又不知道如何“补偿”？请点击这期节目参与我们的思想实验：什么是道德？谁规定了道德？道德约束了我们，还是成就了我们？道德是一种自我内省的工具，还是攻击他者的武器？从老子到康德，东西方的哲人如何理解道德？为什么康德认为道德不但是极度理性的，而且还是唯一的“通往自由之路”？希望这期节目能给深陷道德绑架困扰的你带来一些鼓舞和激励，也希望所有听众能拥抱“成为自己”的自由。如果你有问题或者想分享你的想法、个人经历，欢迎给我们留言和写信，请发送邮件到：[email protected]【时间轴】00:00:20  为什么要聊“道德”：日常话语中的隐性道德叙事00:08:13  到底什么是“道德”？ 老子如何定义“道”与“德”。00:11:45  现代意义上的“道德”是从哪里来的？——古今汉语含义差异大多来自近代日本对中文概念的“再发明”。00:15:48  伦理与道德：井上哲次郎的哲学奠基00:18:57  “公德”与“私德”之辩：私德为什么总被拉到公领域审判00:28:47  “道德”作为权力支配的工具：被包装成“爱”的控制、期待、牺牲和愧疚00:35:30  社会舆论对基于身份权力的道德叙事的纵容：“你爸妈也是爱你的，他们只是……”00:38:48  世界各大文化“道德绑架”巡礼：“你亏欠我们式”道德绑架、“你有罪式”道德绑架和“你让家族蒙羞式”道德绑架 00:45:30  对“XX可耻”的探讨：谁在定义我们的“羞耻感”？00:47:50  回归康德的“道德形而上学”：破除对道德的迷思00:57:28  免于成为欲望之奴隶的唯一路径：理性个体为自己设置的道德规范01:00:45  “修身”的高昂成本：社会条件与舆论环境对个体的宽容心和耐心的影响01:08:20  老杨的感慨：康德这人还挺好的！理想主义也是好的！01:11:30  小明的总结：走出“造圣”与“毁圣”的循环，祝大家都能实现“免于成为圣人”的自由。【补充信息】老子《道德经》康德《道德形而上学基础》、《道德形而上学》BACP ethical frameworkNaomi Klein《Doppelganger: A Trip into the Mirror World》在小宇宙查看该单集文稿