アクションとダイエット 05：マインドセット＆まとめ編 - REAM アクションと立回り

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＜マインドセット＆まとめ編＞ ●慌てるな、カラダは急に変わらない ●だから長期的な戦略で取り組む ●急激な変化は元に戻るので、微細な変化を継続する。 ●数値は上がったり下がったりしながら、ジグザグを描きつつ変化する。 ●トレーニング内容と食事を関連づけない＝食べ過ぎをトレーニングで解消しようとしない ●タンパク質は、鶏肉、豆腐、納豆、卵を一日一回は必ず食べるようにする。 ●ボディービルダーのマネはしない ●ダイエットとボディーメイキングは同じ ●減量＝体脂肪減量、増量＝筋肉増量そんなことを話しています。

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Frequently Asked Questions

How long is this episode of REAM アクションと立回り?

This episode is 12 minutes long.

When was this REAM アクションと立回り episode published?

This episode was published on July 25, 2022.

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＜マインドセット＆まとめ編＞ ●慌てるな、カラダは急に変わらない ●だから長期的な戦略で取り組む ●急激な変化は元に戻るので、微細な変化を継続する。 ●数値は上がったり下がったりしながら、ジグザグを描きつつ変化する。 ●トレーニング内容と食事を関連づけない＝食べ過ぎをトレーニングで解消しようとしない ●タンパク質は、鶏肉、豆腐、納豆、卵を一日一回は必ず食べるようにする。 ●ボディービルダーのマネはしない ●ダイエットとボディーメイキングは同じ ●減量＝体脂肪減量、増量＝筋肉増量そんなことを話...

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