EPISODE · Apr 29, 2024 · 17 MIN
アクションとコンディショニング01：コンディショニングとは
from REAM アクションと立回り · host 石田憲一
＜コンディショニングとは＞ ●体調管理のこと。 ●現代人はグッド・コンディションを維持することの優先順位を上げる必要がある。 ●コンディショニング・ライン ・コンディションを直線で表したもの。 ・ゼロ・ポイントを基準とし、体調不良はマイナス、体調良好はプラスとして同一線上に表記できる。 ・ボディーメイキングとダイエットも同様に直線上に表記できる同一概念である。 ●ゼロ・ポイント ・体調不良がない状態をプラスマイナス・ゼロとして設定する。 ・怪我をして日常生活を普通におくれないとしたら、それはマイナス状態なので、まずはゼロ・ポイントに戻すことを最優先する。 ●ベーシック・コンディション ・自分の現状における平均的なコンディションの基準。 ・広義の身体運動家なら、ゼロ・ポジションよりも高い位置にあるはず。 ・怪我をしたら治す＝ゼロ・ポジション、次に戻す＝ベーシック・コンディションという順番になる。 ・＝リカバリー ・基礎体力向上など、怪我をしない肉体づくりも、コンディショニング・ラインの延長上にある。 そんな話をしています。
What this episode covers
＜コンディショニングとは＞ ●体調管理のこと。 ●現代人はグッド・コンディションを維持することの優先順位を上げる必要がある。 ●コンディショニング・ライン ・コンディションを直線で表したもの。 ・ゼロ・ポイントを基準とし、体調不良はマイナス、体調良好はプラスとして同一線上に表記できる。 ・ボディーメイキングとダイエットも同様に直線上に表記できる同一概念である。 ●ゼロ・ポイント ・体調不良がない状態をプラスマイナス・ゼロとして設定する。 ・怪我をして日常生活を普通におくれないとしたら、それはマイナス状態なので、まずはゼロ・ポイントに戻すことを最優先する。 ●ベーシック・コンディション ・自分の現状における平均的なコンディションの基準。 ・広義の身体運動家なら、ゼロ・ポジションよりも高い位置にあるはず。 ・怪我をしたら治す＝ゼロ・ポジション、次に戻す＝ベーシック・コンディションという順番になる。 ・＝リカバリー ・基礎体力向上など、怪我をしない肉体づくりも、コンディショニング・ラインの延長上にある。 そんな話をしています。
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