EPISODE · May 1, 2024 · 18 MIN
アクションとコンディショニング03：ストレッチ
from REAM アクションと立回り · host 石田憲一
＜ストレッチ＞ ●可動域拡張ストレッチと、コンディショニング・ストレッチは分けて考える。 ●10秒ルール ●自力で縮めると、反対側が伸びる。 ●PNFも有効 そんな話をしています。
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アクションとコンディショニング03：ストレッチ
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