Alexandra Badita - Cum ne ajuta journalingul sa combatem stresul S2 E1

De ce atunci cand avem mintea plina cu ganduri sau cand vrem sa ne monitorizam comportamentele este bine sa apelam la practica scrierii In primul episod din sezonul 2 am discutat impreuna cu Alexandra Baditadespre journaling. Am vorbit despre beneficiile acestei practici,despre diferitele tipuri journaling pe care le putem practica si despre experienta pe care Alexandra, dar si clientii ei, a avut-o de cand a inceput sa isi astearna gandurile pe hartie. Alexandra este journaling si storytelling coach. Spune ca misiunea ei este sa ii incurajeze pe oameni sa se impresioneze si sa ii ajute sa se exprime cu claritate, inspiratie si creativitate.Alexandra a scris si o carte: "Write your way to happiness" unde ofera sfaturi practice despre beneficiile terapeutice ale scrisului, sustiinute de dovezi stintifice care demonstreaza ca journalingul este ounealta care poate schimba vieti. Totodata in caret poti gasi numeroase exercitii de journalingIn continuare te invit sa asculti discutia pe care am avut-o alaturi de Alexandra Badita si daca pana la finalul podcastului ai auzit ceva ce ti-a placut, lasa-ne un like, sau mai bine un comentariu cu partea ta preferata. In acest fel o sa reti mai bine informatia si o sa te ajute pe viitor sa ti-o reamintesti mai usor.