Alimentación a conciencia
from Podcast La Báscula
La alimentación a conciencia o mindful eating viene de la corriente mindfulness y es poner atención de forma intencional a la hora de comer. Tiene como objetivo mejorar nuestra relación con la comida y tener consciencia de la cantidad de comida que comemos para evitar problemas de sobrepeso o desnutrición. Para poder lograrlo se necesita ganas, motivación y disciplina, comienza por realizar los siguientes cambios a la hora que comes.
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