Alimentazione e insonnia: i cibi che favoriscono il sonno e il rilassamento

👉 Sai che 2 bicchieri di frullato di ananas aumentano la melatonina del 200%?👉 La carruba è tra le fonti più ricche di triptofano, l’amminoacido del relax!👉 Basilico e carcadè: infusi semplici che calmano il sistema nervoso.https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/11/alimentazione-e-insonnia-i-cibi-che-favoriscono-il-sonno-e-il-rilassamento/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com