🔔 Alimentazione e salute mentale 🍏

Una dieta sana aiuta a proteggersi sia dalla malnutrizione che dalle malattie non trasmissibili, e migliora la salute mentale.    Una dieta sana deve essere seguita ogni giorno, includendo:    • Frutta, verdure, legumi, frutta secca e cereali integrali 🥦    • Meno del 30% dell’apporto energetico proveniente dai grassi 🥓    • Meno di cinque grammi di sale 🧂    • Meno del 10% dell’apporto energetico proveniente dallo zucchero 🍬    Scopri di più: https://bit.ly/3s39d1w