Alimentazione estiva: insalate di riso, panini e alternative leggere per restare in forma

Molti scelgono il panino per praticità, ma se troppo ricco di grassi e zuccheri diventa un nemico della digestione. ❌ La formula corretta è semplice:1 proteina (bresaola, salmone, fesa di tacchino, uovo sodo, prosciutto)1 fibra (verdure fresche)1 grasso buono (avocado o olio extravergine)E attenzione al pane: niente focacce o pan carré. ✅ Meglio pane scuro, integrale o casareccio, togliendo un po’ di mollica.https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/08/26/alimentazione-estiva-insalate-di-riso-panini-e-alternative-leggere-per-restare-in-forma/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com