Alimentos para Superar la Ansiedad

Te voy a explicar que alimentos que te ayudan a superar la ansiedad y cuales se te aumentan la sensación de malestar y angustia. Para la terapia Cognitivo Conductual, es importante que tu entiendas las razones científicas de algunos cambios positivos que se tienen que presentar en tu vida. Uno de esos cambios importantes que vas a tener es en cuanto a tu alimentación. Es por ello que en este video te explico las razones por las cuales la Serotonina, un neuro transmisor, se baja cuando sentimos ansiedad o depresión. Es importante que tu sepas el porque y para que debes evitar alimentos irritantes de tu sistema gástrico, En esta entrada te hablo de los alimentos que hacen aumentar la ansiedad y que deberías evitar. Además, te explico las razones científicas por las cuales te hacen daño. También te explico que alimentos te ayudan para que la ansiedad se reduzca o para que la puedas superar plenamente. Te anticipo que la clave está en que tu sistema digestigo esté desinflamado. Finalmente analizamos que alimentos y sustancias hacen aumentar tu metabolismo (bio ritmo), incrementando con ello la sensación de ansiedad, los cuales, también por su puesto deben ser evitados. En mi Curso Supera la Ansiedad, así como de mi servicio de Psicoterapia en Linea te enseñaré el resto de habilidades necesarias para que puedas superar la ansiedad plenamente, sin medicinas ni efectos secundarios. Enlaces Relacionado que van a ser de utilidad para ti: 1. Suscríbete para recibir mi ayuda o responder a tus preguntas sobre la ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/. superar-ansiedad/ 2. La relación de la ansidad y el azúcar: https://nelsonarturopsicologo.com/azucar-y- ansiedad/ 3. Documental sobre el azucar: https://www.youtube.com/watch?v=bbEgM2b_nYo&t=428s 4. Artículo sobre el azucar y los trastornos emocionales https://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2017/08/17/vinculo-entre-el- azucar-y-la-depresion.aspx 5. artiuclo sobre azucar y cambios bruscos en el estaod del ánimo: https://www.aboutespanol.com/exceso-de-azucar-y-problemas-de-ansiedad-irritabilidad- o-agresividad-2396212 6. Serotonina y estómago: https://amadag.com/nervios-en-el-estomago/