Alimentos que mejoran la calidad del sueño

¿Existen alimentos que favorecen el descanso reparador?En este episodio damos una pequeña revisión a algunso de estso alimentos y te explico que otros aspectos podrían ayudarte a tener un mejor descanso.📲 Síguenos y únete a la comunidad de Superfoods📌 Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@Superfoodie⁠⁠⁠⁠⁠📌 TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠@Superfoodie⁠⁠⁠⁠⁠☕ Sigue el proyecto de FractalSi quieres café de especialidad, contáctanos. Siempre tenemos café de diversas regiones y variedades. Escríbenos en ⁠⁠⁠⁠⁠@Fractal.peru_⁠⁠⁠⁠Escríbeme para contarme alguna experiencia o recomendarme futuros temas: [email protected]:00 Intro00:20 El sueño03:08 La Importancia de la Alimentación en la Calidad del Sueño05:53 Nutrientes Clave para un Buen Sueño09:01 Superalimentos que Mejoran el Sueño12:02 Alimentos a Evitar para un Sueño Reparador15:12 Prácticas Recomendadas para Optimizar el Sueño