Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.263 ความสุขไม่ใช่แค่เรื่องของโชคชะตา แต่เป็นทักษะที่ "ฝึก" ได้

🧠✨ มาทำความรู้จักกับ Neuroplasticity พลังแห่งการปรับเปลี่ยนโครงสร้างสมอง  ที่จะช่วยให้หลุดออกจากวงจรความคิดลบ โดยใน EP นี้ จะนำเสนอ 3 เทคนิคง่ายๆ ที่ใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาที เพื่อปรับชีวิตที่มีความสุข และสามารถเป็นผู้กำกับชีวิตแทนปล่อยให้โชคชะตาลิขิตอย่างเดียว  เทคนิค 3 เทคนิค ประกอบด้วย หยุดให้เป็น: วิธีเหยียบเบรกความคิดลบด้วยคำสั้นๆ คงความสุข: ฝึกอยู่กับความรู้สึกดีๆ เพื่อเปลี่ยนสายพานระบบประสาท เล่นให้สุด: ทำไมการ "เล่น" แบบเด็กๆ ถึงสำคัญต่อสมองผู้ใหญ่    เปลี่ยนอารมณ์ใหม่ เปลี่ยนชีวิตใหม่ ทำได้ตั้งแต่วันนี้ เริ่มต้นการฝึกสมองใหม่ไปด้วยกันตั้งแต่วันนี้เลย     ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย