CSCT RADIO

เมื่อเจอเรื่องยาก ๆ หรือทำผิดพลาด อย่าเพิ่งด่วนตัดสินหรือตีตราตัวเองว่า "ไม่เอาไหน" หรือ "ไม่ไหวแล้ว"  เพราะจะทำให้หมดไฟ ท้อแท้ และล้มเลิกไปในที่สุด  แค่เปลี่ยนคำพูด ชีวิตก็เปลี่ยน! เมื่อไหร่ที่รู้สึกท้อแท้หรือทำผิดพลาด  อย่าเพิ่งด่วนตีตราว่าตัวเองไร้ความสามารถ ลองเติม 2 คำนี้เข้าไป... คำว่า "ยัง" กับ "ตอนนี้"  แล้วคุณจะพบหนทางในการก้าวต่อไปและดึงศักยภาพในตัวเองออกมาได้มากกว่าเดิม  เคล็ดลับการใช้คำสองคำนี้ ใช้อย่างไร   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

คุณเคยไหม? หาของบนโต๊ะไม่เจอ ทั้ง ๆ ที่มันวางอยู่ตรงหน้า หรือบางทีก็ถืออยู่ในมือแท้ ๆ แต่กลับเดินหาให้วุ่น!  สภาวะสติกระเจิดกระเจิงแบบนี้  ในทางจิตวิทยาเรียกว่า "ภาวะบอดต่อการไม่ใส่ใจ" (Inattentional Blindness)  ใน EP นี้ จะพาเราไปไขความลับของสมองว่าทำไมทำไมสมองถึงซ่อนสิ่งตรงหน้าเรา? เมื่อเราตกอยู่ในความเร่งรีบ หรือจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งมากเกินไป  สมองจะพยายามประหยัดพลังงานด้วยการ "ตัดการรับรู้" สิ่งรอบตัวที่เราไม่ได้โฟกัสออกไปทันที  ทำให้เรากลายเป็นคนขี้ลืม หรือมองข้ามสิ่งที่อยู่ตรงหน้า และวิธีทวงคืนสติบริหารชีวิตไม่ให้ "เบลอ" จะทำได้อย่างไร   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

เคยเป็นไหมที่เราพูดหรือแนะนำอะไรออกไปด้วย "ความเจตนาดี"  แต่ผลลัพธ์กลับกลายเป็นการทำให้คนฟังอึดอัด  เหมือนเรากำลังเข้าไปจู้จี้หรือบงการชีวิตเขาโดยไม่ได้ตั้งใจ?   หลายครั้งความ "ปากไว" หรือใจที่ร้อนรนอยากช่วย เพราะคิดว่า "รู้เขา" มากพอแล้ว  ทำให้เราด่วนสรุปและชี้แนะ ทั้งที่บางทีบริบทของเขายังฟังไม่จบด้วยซ้ำ  ความหวังดีของเราจึงอาจกลายเป็นการบั่นทอนความสัมพันธ์ไปอย่างน่าเสียดาย   Ep. นี้ จะมาชวนทุกคนดึงตัวเองกลับมา ด้วย "3 เทคนิคทางกายและจิตวิทยา" ง่าย ๆ  ที่จะช่วยเตือนสติให้เราไม่ด่วนตัดสิน ไม่ด่วนชี้แนะ และกลับมาเป็น "เพื่อนร่วมเดินทาง" ที่รับฟังอย่างแท้จริง   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

การฟังไม่ใช่แค่การอยู่เฉยๆ หรือการเงียบ แต่คือการฟังให้เป็นและฟังอย่างเข้าใจ  ซึ่งจะช่วยให้เราเท่าทันตัวเราเองและเข้าใจผู้อื่นมากขึ้น อุปสรรคที่เกิดขึ้นในขณะฟัง  เรามักมี "เสียงในหัว" เช่น คำถาม ข้อโต้แย้ง หรืออคติส่วนตัว  ซึ่งจะลดทอนประสิทธิภาพการฟังของเราโดยที่เราอาจไม่รู้ตัว EP นี้  จะมีเทคนิคการฝึกฟังดีๆ เพื่อฝึกลดเสียงให้หัว แยกแยะข้อมูล และการทวนสิ่งที่ได้ยิน เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและเปิดโอกาสให้เกิดการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ในหนึ่งวัน... คุณคิดว่าคุณ 'ฟัง' คนอื่นมากแค่ไหน? หรือจริง ๆ แล้ว คุณแค่ 'ได้ยิน' เสียงที่ผ่านเข้ามาเท่านั้น? ใน EP นี้ จะชวนทุกคนทบทวนและประเมินทักษะการฟังของตัวเอง ว่าเรากำลังอยู่ในระดับไหน  ตั้งแต่การได้ยินผ่าน ๆ การเลือกฟังเฉพาะสิ่งที่อยากได้ยิน  ไปจนถึงการฟังอย่างตั้งใจแต่ใจยังคอยคัดค้าน...จนไปสู่ 'การฟังเพื่อความเข้าใจอย่างแท้จริง' เพื่อลดความขัดแย้ง และสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นในชีวิตประจำวันและที่ทำงานกัน   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

อากาศร้อนส่งผลโดยตรงต่อความก้าวร้าวและความอดทนที่ต่ำลง  หรือที่ทางจิตวิทยาเรียกว่า "Heat Hypothesis" เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้น  อารมณ์ก็พร้อมจะ "ระเบิด" ได้ง่ายกว่าปกติ  ใน EP นี้ จะให้ 4 เทคนิค ในการรับมือกับความหงุดหงิดในวันที่ค่าปรอทความร้อนพุ่งสุง  เพื่อช่วยให้เราก้าวข้าม "อากาศร้อนพร้อมบวก" กันไปได้    ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

🧠✨ มาทำความรู้จักกับ Neuroplasticity พลังแห่งการปรับเปลี่ยนโครงสร้างสมอง  ที่จะช่วยให้หลุดออกจากวงจรความคิดลบ โดยใน EP นี้ จะนำเสนอ 3 เทคนิคง่ายๆ ที่ใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาที เพื่อปรับชีวิตที่มีความสุข และสามารถเป็นผู้กำกับชีวิตแทนปล่อยให้โชคชะตาลิขิตอย่างเดียว  เทคนิค 3 เทคนิค ประกอบด้วย หยุดให้เป็น: วิธีเหยียบเบรกความคิดลบด้วยคำสั้นๆ คงความสุข: ฝึกอยู่กับความรู้สึกดีๆ เพื่อเปลี่ยนสายพานระบบประสาท เล่นให้สุด: ทำไมการ "เล่น" แบบเด็กๆ ถึงสำคัญต่อสมองผู้ใหญ่    เปลี่ยนอารมณ์ใหม่ เปลี่ยนชีวิตใหม่ ทำได้ตั้งแต่วันนี้ เริ่มต้นการฝึกสมองใหม่ไปด้วยกันตั้งแต่วันนี้เลย     ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

บ่อยครั้งที่ใจพังไม่ใช่เพราะความจริง แต่เป็นเพราะ “ความเห็น” ที่เราปรุงแต่งขึ้นมาเอง ใน EP นี้ เป็นการนำเสนอเทคนิคการแยกแยะสิ่งที่เกิดขึ้นจริง ออกจากความคิดเห็น หรือความเชื่อที่สร้างความกังวล เพื่อไม่ให้ปะปนกัน ด้วยการหยุดตั้งหลัก (Pause) เพื่อรู้เท่าทันร่างกายและสมอง เปลี่ยนจากความนอยด์ให้เป็นการตระหนักรู้ รายละเอียดเป็นอย่างไร    ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ในตอนนี้ จะพูดถึงความรู้สึกเสียใจภายหลังจากการตัดสินใจหรือการพูดที่รวดเร็วเกินไป โ โดยนำเสนอวิธีแก้ไขผ่านกระบวนการทางจิตวิทยาที่เรียกว่า "Metacognition"  หรือ "การคิดในลำดับที่สูงกว่า" (คิดซ้อนคิด) ซึ่งเปรียบเสมือนการเป็น "ผู้กำกับ"  ที่คอยดูบทบาทและพฤติกรรมของตัวเองก่อนที่จะแสดงออกไปจริง   ด้วยองค์ประกอบหลักของ Metacognition มี 2 ส่วน คือ การตระหนักรู้ตนเอง  กับการควบคุมกำกับพฤติกรรมของตนได้  การฝึก Metacognition  จะช่วยลด อคติทางความคิดและการด่วนสรุป ทำให้เราตัดสินใจได้แม่นยำขึ้นและมีสติในการใช้ชีวิตมากขึ้น  รายละเอียด ของ Metacognition เป็นอย่างไร ติดตามกันได้   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

สงกรานต์ปีนี้...เติมพลังให้ครบทุกมิติ เพื่อการกลับมาทำงานอย่างทรงพลัง   ในปีนี้มีความท้าทายเป็นพิเศษ ค่าครองชีพที่สูงขึ้น น้ำมันที่แพงขึ้น การเรียนรู้เทคนิคการเติมพลัง 3 ทั้งพลังกาย พลังรถ (สำหรับคนใช้นำ้มัน) และพลังใจ เพื่อให้วันหยุดยาว ทำหน้าที่ชาร์จแบตเตอรี่ให้กับตัวเราเองอย่างเต็มเปี่ยม  จะได้พร้อมกับการกลับมาทำงานอย่างมีชีวิตชีวาอีกครั้ง   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ในคลิปนี้ จะชวนมาสำรวจลึกถึงจิตวิทยาความกลัวที่ซ่อนอยู่ภายใต้ทุกข้ออ้างที่เราสร้างขึ้น  เพราะเหตุใด ที่การไม่รักษาคำพูดกับตัวเองถึงทำลายความมั่นใจ   จากนั้น เป็นการเรียนรู้วิธีเยียวยาด้วยการตั้งเป้าหมายที่ "ทำได้ทันที"  และหยุดวงจรการผลัดวันประกันพรุ่งด้วยเทคนิคการทำลายกำแพงทางความคิด  เพื่อก้าวข้ามขีดจำกัดเดิมๆ ลอง มาเริ่มบทเรียนแห่งความสัตย์ซื่อต่อตนเอง  เพื่อผลลัพธ์ที่จับต้องได้ต่อใน EP ... ตอนนี้ค่ะ   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

หยุดปล่อยให้ข้ออ้างกลายเป็นกำแพงขังศักยภาพ  และมาเจาะลึกจิตวิทยาเบื้องหลังคำว่า "ไม่มีเวลา"  ที่สะท้อนถึงปัญหาการจัดลำดับความสำคัญ (Priority) เพราะการใช้ข้ออ้างเดิมๆ ซ้ำๆ คือวงจรที่ขังคุณไว้ที่เดิมจนเป้าหมายไม่เกิดขึ้นจริง  ถึงเวลาเผชิญหน้ากับความจริงเพื่อเปลี่ยนข้อแก้ตัวให้เป็นการลงมือทำ มาร่วมทำลายกำแพงข้ออ้างและเริ่มต้นบทใหม่ของชีวิต ไปพร้อมกันใน Podcast EP. นี้   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ในยุคที่เราถูกล้อมรอบด้วยเสียงแจ้งเตือนจากมือถือ เพลย์ลิสต์เพลงที่ฟังวนไป  หรือแม้แต่เสียงความคิดในหัวที่ตีกันไม่จบสิ้น...รู้หรือไม่ว่า สมองของเรากำลัง 'ล้า' โดยไม่รู้ตัว   ใน EP นี้จะพาทุกท่าน ไปสำรวจอานุภาพของ "ความเงียบ"  ที่ไม่ใช่แค่การไม่มีเสียง แต่คือเครื่องมือสำคัญในการ พักเครื่อง   เปรียบเทียบสมองเหมือนร้านอาหารที่ต้องมีเวลาปิดร้านเพื่อจัดระเบียบใหม่ เปิดพื้นที่สร้างสรรค์ เข้าใจว่าทำไมไอเดียดีๆ มักผุดขึ้นมาตอนเราอาบน้ำหรืออยู่นิ่งๆ   ชาร์จพลังชีวิต เทคนิคการใช้ความเงียบก่อนนอนเพื่อฟื้นฟูร่างกายจากความเหนื่อยล้า   ลองถอดหูฟัง (หลังฟังจบ) แล้วปล่อยให้ความเงียบทำงานดูสักพัก... เพราะบางครั้ง  สิ่งที่สมองต้องการมากที่สุด ไม่ใช่ข้อมูลใหม่ แต่คือการ 'ไม่ต้องทำอะไรเลย'   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

เคยไหม? ที่รู้สึกอึดอัดจนบอกไม่ถูก เหมือนมีอะไรบางอย่างจุกอยู่ที่อก  หรือขัดใจจนอยากจะขว้างข้าวของ...  ใน EP นี้ จะชวนคุณกลับมาสำรวจ "ร่างกาย" เพื่อเยียวยา "จิตใจ"  เมื่อรู้สึกอึดอัด แทบอยากระเบิดตัวออกมา ​โดยจะพาไปทำความรู้จักกับ 3 เทคนิคบริหารความอึดอัด  โดยเริ่มจากการสังเกตว่าความเครียดนั้นไปลงที่ส่วนไหนของร่างกาย และเปลี่ยนความเครียดให้เป็นพลัง เทคนิคทั้งสาม เป็นอย่างไร   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ความสุขไม่ใช่เรื่องที่ต้องรอคอย หรือต้องออกไปแสวงหาไกลตัว  แต่มันคือสิ่งที่เราสร้างขึ้นได้เองในเวลาเพียง 10-30 วินาที"  คนที่มีความเครียดรุมเร้าจนเผลอบ่นซ้ำๆ รู้หรือไม่ว่ายิ่งบ่น สมองยิ่งจดจำความทุกข์  ลองเปลี่ยนมาใช้เทคนิค "หยุดและระบุชื่ออารมณ์" เพื่อคืนสติให้สมองส่วนเหตุผลกลับมาทำงานอีกครั้ง  ด้วยขั้นตอนง่ายๆ โดยในคลิปนี้ จะสอนให้รู้วิธีระบุอารมณ์ ณ ปัจจุบัน   และเริ่มมองหาอารมณ์ขั้วตรงข้าม เพื่อนำไปสู่การลงมือทำ  ให้ใจสบาย คลายความเครียดอออกไป หรือการยืดเหยียดร่างกายเพื่อสลัดความตึงเครียดออกไป   "เลิกแบกความรู้สึกแย่ๆ แล้วมาเริ่มต้นสร้างความสุขง่ายๆ ด้วยตัวคุณเองตั้งแต่วินาทีนี้"   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

มิจฉาชีพหรือคนที่ไม่หวังดี มักมีกลวิธีที่จะทำให้เราถูกหลอกหรือพลาดท่าได้โดยง่าย  คลิปนี้จะให้เทคนิคของกฎเลข 3 ได้แก่ กฎ 3 วินาที และกฏ 3 นาที เพื่อช่วยดึงตัวเราตั้งสติ  ไม่ตกเป็นเหยื่อมิจฉาชีพได้โดยง่าย กฏเลข 3 ว่าด้วยเรื่องอะไร    ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย  

"เคล็ดลับการรับมือกับมิจฉาชีพหรือผู้ไม่หวังดีที่จ้องจะมาหลอกลวงเรา  คือการรู้เท่าทันเทคนิคและการปฏิบัติตัวอย่างเหมาะสม  เพื่อไม่ให้หลงคารมหรือด่วนตัดสินใจด้วยความกลัวและความตกใจจนเสียท่า   โดยธรรมชาติของสมองมนุษย์ หากต้องตัดสินใจในเวลาฉับพลัน  อาจทำให้ไม่สามารถไตร่ตรองได้อย่างรอบคอบ  การตั้งสติและการระวังตัวเป็นสิ่งที่ทุกคนรู้อยู่แล้ว แต่พฤติกรรมที่ควรทำจริงๆ  เมื่ออยู่ในสถานการณ์หน้าสิ่วหน้าขวานต้องทำอย่างไร?   คลิปนี้จะเผยเคล็ดลับการระวังตัวและวิธีรับมือให้ทันท่วงที  เพื่อไม่ให้ตกเป็นเหยื่อ รายละเอียดจะเป็นอย่างไร ติดตามกันได้ในคลิปนี้ค่ะ"   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

การเสียรู้ของคนเรา มักเกิดจากการพลาดท่า เพราะคนที่มาหลอก  จะใช้เรื่องของอำนาจ ความกลัว  ความโลภ ความสงสาร ความเชื่อใจ ความไว้ใจ  ความมั่นใจ  หรือ ความเชื่อของตัวเราที่มีต่อเรื่องๆ หนึ่ง มาใช้ในการทำให้เราคล้อยตาม  จี้จุดอ่อน ให้เกิดความสั่นคลอนทางอารมณ์ จนไม่ได้ตั้งตัว  สมองส่วนของเหตุผล จึงทำงานไม่ทันสมองส่วนของอารมณ์ รายละเอียด  ของการเพลาดท่าจากสาเหตุต่างๆ เป็นอย่างไร   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

เราทราบกันดีว่า  1 มกราคม เป็นวันเริ่มต้นปีใหม่ของทุกๆ ปี  ในคลิปนี้ จะย้อนประวัติศาสตร์ปีใหม่ เดิมทีเทศกาลปีใหม่ ไม่ได้เริ่มต้นด้วยเดือนมกราคม   แต่เทศกาลปีใหม่ เริ่มต้นที่เดือนมีนาคม และจำนวนเดือนในสมัยก่อนไม่ได้มี 12 เดือน ดังเช่นปัจจุบัน มีจำนวนเดือนเพียง 10 เดือนเท่านั้น ประวัติศาสตร์วันปีใหม่ โดยสังเขป มีความเป็นมาเป็นไป อย่างไร    ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

การเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงตนเอง ทำได้ในทุกๆ วัน  แต่เพราะเหตุใด คนส่วนใหญ่ จึงมักเลือกวันที่ 1 มกราคมของทุกปี เป็นวันเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงตนเอง หรือ มักตั้งปณิธานปีใหม่กันในวันนี้  แนวคิดทางจิตวิทยาอธิบายปรากฏการณ์นี้ไว้อย่างไร

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ในแนวคิดทางจิตวิทยา ดราม่า เป็นปฏิกิริยาทางอารมณ์ ที่แสดงออกมาอย่างชัดเจน   การที่คนๆ หนึ่งแสดงพฤติกรรมที่เรียกว่า "ดราม่า" ขึ้นมามีด้วยกันหลายเหตุ  ไม่ใช่แค่เพียงเรียกร้องความสนใจเท่านั้น ความต้องการมีอำนาจในการต่อรอง   ความอ่อนไหวทางด้านอารมณ์  ยังเป็นเหตุที่ทำให้เกิดดราม่ากันได้เช่นกัน  สาเหตุอื่นๆ ที่ทำให้คนเราเกิด "ดราม่า" ขึ้นมา มีสาเหตุใดอีก   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ความตั้งใจที่ดี เป็นจุดเริ่มต้นแรกของความสำเร็จ เมื่อลงมือทำ  ทำไมคนที่เริ่มด้วยความตั้งใจดี แต่กลับถอดใจง่าย ต้องกลับมาลองทบทวนตนเองกันว่า  เรายังคงมุ่งมั่นที่เป้าหมายไว้ตลอด หรือ เราถอดใจออกไปวางหมกอยู่กับปัญหา  ที่ปรากฎตรงหน้า จนพาให้ลืมเป้าหมายไป.....โดยไม่รู้ตัว ... เป็นไปได้จริงหรือ?   ลองฟังตัวอย่างในชีวิตประจำวัน จาก EP. นี้  แล้วค่อยกลับมาตอบตนเองว่า   เป็นไปได้ หรือ เป็นไปไม่ได้ กับการหมกมุ่นกับปัญหา จนพาให้เป้าหมายมืดมนลง   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

หลายครั้งที่เราเลียนแบบท่าทาง พฤติกรรมของคนอื่น โดยเราไม่รู้ตัว  ทำท่าทำทาง พูดจาเหมือนกับคนที่เราอยู่ใกล้บ่อยๆ หรือ พูดคุยด้วย   พฤติกรรมนี้ เกิดการเซล์ประสาทกระจกเงา (Mirror Neuron) ซึ่งเป็นเซลล์ประสาทชนิดพิเศษ มีบทบาทสำคัญที่ทำให้เกิดการเลียนแบบพฤติกรรมของคนรอบข้างโดยที่เราไม่รู้ตัว  ทั้งคนที่เราชอบและไม่ชอบได้ทั้งสิ้น เพราะการทำงานส่วนใหญ่เกิดขึ้นในระดับอัตโนมัติของสมอง   การทำงานของเซลล์กระจกเงาเป็นอย่างไร การเกิดพฤติกรรมนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร   และหากเราไม่ต้องการมีพฤติกรรมแบบคนที่เราไม่ชอบ เราจะทำอย่างไร    ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

พูดคุยกับผู้นำสตรีคาทอลิกไทย ในสนามงานต่าง ๆ เป็นต้น  ผู้ที่มีบทบาทหลักๆ ในการเป็นประธานองค์กรสตรีคาทอลิก หรืออยู่ในสนามการศึกษา หรือในระดับวัด   ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

เคยมีพฤติกรรมบางอย่างที่เราไม่ชอบตนเอง เพราะพฤติกรรมนั้น เป็นพฤติกรรมที่เราไม่ชอบ แต่เรากลับทำเสียเอง เช่นไม่ชอบคนขี้บ่นแต่ตัวเราเองเรากลับขี้บ่นเอง หากอยากรู้ว่าทางจิตวิทยาอธิบายอย่างไร ติดตามฟังกันได้   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

หลายคน คิดว่าการทำงานแบบ Multitasking ช่วยประหยัดเวลาได้ แต่จากการศึกษาพบว่า   การทำ Multitasking อาจทำให้ใช้เวลาเพิ่มขึ้นในการทำงาน ในงานที่ไม่ซับซ้อน  การทำงานแบบ Multitasking  จะไม่ได้เกิดผลกระทบมากนัก   แต่เมื่อใดที่มีความซับซ้อนของกิจกรรมที่ต้องทำตั้งแต่ สอง กิจกรรมขึ้นไป  หรือ เป็นสิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อน  การทำงานแบบ Multitasking จะทำให้เราไม่สามารถจดจ่อกับกิจกรรมทั้งสองอย่างนั้นได้ หรือ คุณภาพและความแม่่นยำของงานที่ออกมาจะมีไม่มากพอ   นอกจากนี้ การเลือกกิจกรรมว่า กิจกรรมใด ที่ควรหรือไม่ควรทำ Multitasking ควรเลือกอย่างไร   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

พูดคุยกับผู้นำสตรีคาทอลิกไทย ในสนามงานต่าง ๆ เป็นต้น  ผู้ที่มีบทบาทหลักๆ ในการเป็นประธานองค์กรสตรีคาทอลิก หรืออยู่ในสนามการศึกษา หรือในระดับวัด   ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย  

จริงหรือ ที่คนยุคใหม่ ทำงาน Multitasking ได้ สามารถทำงานสองอย่าง "พร้อมกัน" ในเวลาเดียวกัน  หรือคำว่า Multitasking คือ การสลับการทำงานไปมา และที่คนยุคเก่า ทำไม่ได้เท่าคนยุคใหม่  เพราะถูกฝึกให้ทำอะไรทีละอย่าง การทำกิจกรรมสองอย่างในเวลาเดียวกัน  จะส่งผลต่อคุณภาพของงานหรือไม่ และจะส่งผลแบบใดได้บ้าง   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

พูดคุยกับผู้นำสตรีคาทอลิกไทย ในสนามงานต่าง ๆ เป็นต้น  ผู้ที่มีบทบาทหลักๆ ในการเป็นประธานองค์กรสตรีคาทอลิก หรืออยู่ในสนามการศึกษา หรือในระดับวัด   ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ในยุคปัจจุบัน เราจะได้ยินคำว่า Multitasking โดยเฉพาะกับเด็กยุคใหม่ หรือ คนทำงานที่ต้องทำงานหลายสิ่ง   ในทางวิชาการ  การทำกิจกรรม "สองอย่างขึ้นไป" ใน "เวลาเดียวกัน" นั้น ในมนุษย์ เรา ไม่สามารถทำได้   แต่ที่เราสามารถทำได้หลายอย่างในเวลาเดียวกัน เพราะมีการสลับการโฟกัสไปมา  ใครทำได้เร็วในการสลับกิจกรรม เลยคิดว่า นั่นคือการทำแบบ Multitasking   ซึ่งเป็นการที่คนเราหลอกสมอง (Cognitive illusion) เพียงเท่านั้น   ยิ่งหากทำงานแบบซับซ้อน 2 อย่างในเวลาเดียวกัน จะยิ่งเห็นได้ชัดว่า  เราไม่สามารถทำกิจกรรมสองกิจกรรมพร้อมๆ กันได้  ในคลิปนี้ จะมีตัวอย่างที่อธิบายให้เข้าใจอย่างชัดเจน ลองติดตามฟังกันดู   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย