Allenare lo sguardo: la gratitudine come scelta su cui focalizzare l’attenzione

In questo episodio parliamo di dove metti l'attenzione.Non di positività forzata. Non di "devi essere grata/o". Non di sorridere quando dentro non va.La gratitudine consapevole non cancella il dolore o la fatica, li tiene insieme a ciò che di bello c'è dentro e fuori di noi, e che spesso non vediamo più.Scopriremo insieme:perché la gratitudine fraintesa diventa negazione e come distinguerle,cosa succede nel cervello quando alleniamo lo sguardo su ciò che sostiene invece di ciò che manca,come applicarla concretamente al lavoro, nella genitorialità e in classe come insegnante,perché è una pratica particolarmente preziosa per chi sente molto e tende a portare il carico senza vedere ciò che regge.Questo è un episodio per chi vuole imparare a riconoscere il bene senza fingere che la fatica non esista. Per chi sente che il proprio sguardo tende sempre verso ciò che pesa e vorrebbe iniziare ad allenarlo diversamente.Rallenta. Fermati. Respira. Ascolta. Vivi.Io sono Monica Bertelli e questo è Evoluzione Gentile.Allenare lo sguardo: la gratitudine come scelta su cui focalizzare l’attenzione| Stagione 3 | Episodio 11Mi trovi su @monicabertellipsico per rimanere aggiornata/o sul podcast e su tutti i percorsi di evoluzione gentile dedicati a te.Evoluzione Gentile è un podcast con Monica BertelliPsicologa | Coach | Istruttrice di Mindfulness e di Training Autogeno | Professional organizerVoce e Testi: Monica Bertelli - @monicabertellipsico