Alongamento intenso depois da corrida pode atrapalhar a r...

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Uma ouvinte de Brasília corre três vezes por semana, faz de cinco a seis quilômetros por treino e, em seguida, participa de uma aula de alongamento intenso. Ela conta que sai com os músculos muito tensos e doloridos e pergunta se esse tipo de alongamento após a corrida faz bem ou se pode estar prejudicando a recuperação. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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This episode is 3 minutes long.

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This episode was published on June 29, 2026.

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Uma ouvinte de Brasília corre três vezes por semana, faz de cinco a seis quilômetros por treino e, em seguida, participa de uma aula de alongamento intenso. Ela conta que sai com os músculos muito tensos e doloridos e pergunta se esse tipo de...

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