Always set your Boundary. Always set your limits.

Boundary ဆိုတဲ့အပေါ် ရိုးရိုးရှင်းရှင်းလေးပဲ ပြောရရင်ကိုယ်ရဲ့ သည်းခံနိုင်မှုအတိုင်းအတာ နဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ “Limit”ပဲဖြစ်တယ်။လူတွေမှာ ဘာကြောင့် Boundary လိုအပ်လဲ? ကိုယ့်စိတ်ထဲသက်သောင့်သက်သာမရှိတဲ့အရာ၊ မနှစ်မြို့တဲ့အရာတွေနဲ့ ကိုယ့် အတွက် အဆင်မပြေတဲ့အရာတွေကို reason ပေါင်းများစွာနဲ့အတူကိုယ့်ရဲ့ခံစားချက်အစစ်အမှန်တွေကို ဘေးဖယ်ပြီး အများ အတွက် လိုက်လျောမိတတ်ကြတယ်။အားနာလို့၊ ခင်လို့၊ ထောက်ထားစရာရှိလို့၊ သူနဲ့ကိုယ်နဲ့ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကောင်းဖို့၊ ကိုယ့်ကိုချစ်ခင်ရင်းနှီးစေဖို့ စသဖြင့်ပေါ့။ ဒီတော့ကိုယ့်ရဲ့ သည်းခံနိုင်မှုအတိုင်းအတာထက်ကျော်လွန်ပြီး အများအတွက် ဖြည့် ဆည်းပေးတာမျိုးတွေ၊ “No” ပြောနိုင်ဖို့ ခဲယဉ်းတာမျိုးတွေ၊ကိုယ့်အပေါ်ပြုမူသမျှတွေကို ကြိတ်မှိတ်သည်းခံနေ တာမျိုးတွေနဲ့ အတူကိုယ်မကြိုက်တာတွေတောင် အများအကြိုက်လိုက်ပြီး လိုက်လျောတတ်တာ တွေကိုလုပ်မိတတ်ကြပါတယ်။                   Boundaryမထားတဲ့အခါ ဘာဖြစ်မလဲ? အဓိက ကိုယ့်ကိုပင်ပန်းစေတာပေါ့။ကိုယ်မကြိုက်ပေမယ့် ဖွင့်မပြောပဲ အမြဲ ကြိတ်မှိတ် သည်းခံ နေတဲ့အခါ (သို့)ကိုယ့်ရဲ့သည်းခံနိုင်မှုထက်ကျော်လွန်ပြီး တခြားသူကို အပြည့်အဝ ခွင့်ပြုထား တဲ့အခါဒီအရာတွေကနေ စိတ်ပင်ပန်းမှုတွေ၊နာကျင်စရာတွေ၊ မကျေနပ်မှုတွေနဲ့ ဒေါသတွေဆီဦးတည်ကုန်တာပေါ့။