Am Ufer bleiben: Achtsamkeit im echten Leben

Achtsamkeit klingt oft nach Ruhe, Entspannung und innerem Frieden. Nach Berg, Schneidersitz und alles im Griff haben. Diese Folge ist anders. Ich nehme dich mit in meine ganz persönlichen Erfahrungen aus einem zweimonatigen MBSR Kurs und teile fünf Erkenntnisse über Achtsamkeit, die mich ehrlich überrascht haben. Es geht nicht darum, ruhiger zu werden, dich zu optimieren oder etwas Bestimmtes zu erreichen. Sondern darum, aufzuwachen aus dem Autopiloten und dem eigenen Leben wieder bewusster zu begegnen. So wie es gerade ist. Du erfährst, – warum Achtsamkeit nichts mit Entspannung zu tun haben muss – weshalb Anspannung, Unruhe und Abschweifen kein Fehler sind – was es bedeutet, inmitten von allem anzukommen – warum Achtsamkeit vor allem ein Umgang mit dir selbst ist – und wie Selbstfreundlichkeit ein zentraler Teil davon wird Ich teile ein Bild, das mir besonders geholfen hat: den Fluss der Gedanken und Emotionen. Und die Fähigkeit, nicht immer hineinzuspringen, sondern am Ufer zu bleiben und zu beobachten, was kommt und geht. Am Ende der Folge lade ich dich zu einer kurzen, einfachen Erfahrung im Hier und Jetzt ein. Ohne etwas verändern zu müssen. Ohne es richtig machen zu müssen. Diese Folge ist für dich, wenn du Achtsamkeit alltagstauglich, menschlich und ohne Leistungsdruck erleben möchtest. +++++++++++++++++++++++++++ Abonniere gerne den Podcast, um keine neue Folge zu verpassen und hinterlasse mir ein Feedback. Ich freue mich es zu lesen. Du möchtest mehr Info's über mich und meine Arbeit? Dann lass uns in Kontakt bleiben und komm in meinen kostenlosen Newsletter. ⁠⁠www.janine-dieke.de⁠⁠ -> hier geht es zum Newsletter @janine.dieke -> Instagram ⁠⁠www.linkedin.com/in/janinedieke⁠⁠ ⁠⁠Janine Dieke - YouTube