AMA Rangan Chatterjee Sinta-se melhor em 5

No episódio de hoje: - Deixei-vos com apenas 3 dos muitos e deliciosos petiscos do Dr Rangan Chatterjee: Petisco mental - descarregar, baixar Petisco corporal - sumo squat, agachamento Petisco emocional - Reenquadra o futuro - Experimenta estes e outros petiscos e diz-nos como foi. Podes entrar em contacto no instagram em #anxietymyfriendpodcast (https://www.instagram.com/anxietymyfriendpodcast/ ) - Livro e programa do Dr Rangan Chatterjee, ‘Feel better in 5’ (sinta-se melhor em 5 minutos): https://drchatterjee.com/feel-better-in-5/ - Cartaz para apontares o teu sucesso: https://drchatterjee.com/chart-your-success/ - Livro da Vironika Tugaleva, ‘The art of talking to yourself - self awareness meets the inner conversation: https://www.vironika.org/books/