Ana Mª Losa - Bondad Compasiva hacia una persona con quien tenemos alguna dificultad

Meditación dirigida a cultivar nuestra mente ecuánime. Esta meditación está orientada para enviar nuestra bondad compasiva hacia alguna persona con la que tenemos alguna dificultad, ya sea porque tenemos poca afinidad hacia ella o bien porque algo de lo que ha dicho o hecho nos ha generado algún sufrimiento. En esta practica tomaremos conciencia de la humanidad que compartimos, dejaremos de lado por un momento nuestras diferencias y l le enviaremos nuestros deseos de felicidad para esa persona, así como de de que esté libre de sufrimiento. A continuación haremos lo mismo hacia nosotros mismos. Grabación realizada en sesión individual, el 15 de junio 2016.