Ana Mª Losa - Meditación Compasión hacia alguien dificil

Meditación Metta (hacia alguien dificil y hacia nosotros mismos): Dirigimos nuestra bondad y compasión hacia una persona con la que tengamos alguna dificultad, tomamos conciencia de todo lo que nos une, de nuestra humanidad compartida, del deseo de ser felices y de estar libres de sufrimiento. Después dirigimos la compasión hacia nosotros mismos, abrazando nuestro dolor y comprendiéndonos, cultivando en nosotros mismos ese deseo de ser feliz y de estar libre de sufrimiento. (Libro recomendado "La compasión: el corazón del mindfulness" de Vicente Simón) Grabada el 25 abril 2016 en una sesión del grupo de seguimiento de mindfulness en Valencia.