Ana Mª Losa - Meditación Compasión-Humanidad Compartida

Meditación Metta, centrada en tomar conciencia de todo lo que nos une. Uno de los aspectos importantes para cultivar la autocompasión es conectar con lo que la psicóloga Kristin Neff llama, la “humanidad compartida”, que consiste en el reconocimiento de todo aquello que con conecta con el resto de seres humanos, tomando conciencia de que todos estamos en el “mismo barco". Cambiando nuestro marco de referencia desde las diferencias hacia las similitudes con los demás podemos conseguir nuevas percepciones acerca de nosotros mismos y del resto de seres que disolverá muchos conflictos y problemas emocionales.