Ana Mª Losa - Meditación de nuestra historia personal

En este ejercicio observamos nuestra propia mente (nuestro ego o historia personal) en diferentes momentos de nuestra vida. Observamos nuestra mente de cuando éramos niños, adolescentes y adultos haciéndonos conscientes de los objetos, opiniones, actividades y personas a los que hemos estado apegados en cada momento, asi como todo aquello que rechazábamos o que nos suponía un reto o un sufrimiento. Nos hacemos conscientes de la impermanencia de todos los fenómenos de nuestra mente, así como de la interdependencia de estos fenómenos, dándonos cuenta de cómo las pérdidas dan lugar a nuevas vivencias que están por llegar. Grabada el 19 febrero 2015 en un taller de mindfulness en Valencia.