Ana Mª Losa - Meditación para generar la alegría

En esta meditación nos centraremos en buscar lo agradable que está sucediendo tanto en nuestro cuerpo, como en nuestras vidas. A menudo nuestra mente pensante se centra la mayor parte del tiempo en lo que nos falta, lo que va o puede ir mal, y en lo que nos causa dolor, poniendo en marcha los mecanismos de resistencia para huir o evitar el malestar. Por ello es muy importante entrenar nuestra mente para que pueda detectar todo aquello que va bien en nosotros y en nuestra vida y que aprendamos a cultivar un sentimiento de gratitud y alegría por ello. Grabado en una sesión de un grupo de seguimiento en Valencia . 6 julio 2015